夏天到了，肉怎麽辦？就只能看別人漂亮嗎？

指定壹個計劃，近期開始實施。下載壹個叫Mint的軟件，記錄妳每天的熱量，最好在1.200大卡以下。可以吃飽，拒絕零食飲料，壹直走，6: 30前吃完晚飯，晚飯後半小時靠墻站65，438+05分鐘，不吃夜宵。妳最好做點有氧運動，下載壹個叫熱健身的軟件。如果妳不想運動，就不要節食。很容易傷胃。只是多運動少吃而不是不吃。早餐前喝壹杯熱水，早上空腹喝，每餐前喝200毫升左右的水。最好再買壹個食物秤，記錄下妳的卡路裏。減肥後，每天不吃不喝。保持穩定，妳的身體就會有記憶。不要暴飲暴食。最好能吃。可以選擇吃2到3周的低熱量食物，可以緩解妳的渴求。最好是喜歡運動，這樣不僅能減肥，還能鍛煉身體。也可以堅持馬甲線，夏天也會很美~