睡眠時間
寶寶年齡不同，需要的睡眠時間長短也不同！新生兒要睡16-20小時，三個月大14-15小時，0歲12-14小時，3-5歲11-65438。寶寶每天都能得到充足的睡眠，那麽睡眠就是科學的！
睡眠質量
寶寶經常醒，入睡困難還是容易醒？那可能是睡眠質量差的標誌。白天的疲勞和註意力不集中也可能是因為睡眠質量差。
就寢習慣
良好的睡前習慣讓寶寶輕松入睡！試著講故事，唱歌，放松。避免看電視、玩手機等刺激性活動，有助於提高睡眠質量！
睡眠環境
寶寶的睡眠環境也要舒適！安靜溫暖通風，床鋪幹凈舒適，避免噪音和光線幹擾。躺在床上玩還是看書？盡量避免這些與睡眠無關的活動！