1.了解自己的情感需求:仔細反思自己的情感需求，比如需要被認可和尊重，然後想辦法滿足這些需求。
2.增強情緒管理能力:學會控制自己的情緒和情緒反應，學會如何表達自己的情緒和想法。可以通過閱讀相關書籍或者參加心理咨詢課程來提高自己的情緒管理能力。
3.與他人建立良好的溝通:學會與他人建立良好的溝通，包括傾聽對方，表達自己的想法和感受，尊重他人。這有助於改善與他人的關系。
4.學會解決沖突:沖突是人際關系中不可避免的問題。學會解決沖突的方法，比如找到問題的根源，尊重別人的看法，溝通協商，可以有效化解沖突，改善人際關系。
5.尋求心理咨詢:如果妳覺得自己的人際關系問題比較嚴重，可以考慮尋求專業心理咨詢師或心理醫生的幫助。