產後骨盆修復:幫助妳恢復和收緊骨盆的小貼士

產後盆骨修復不僅僅是休息這麽簡單，還需要壹些小技巧的幫助。下面，我們就來看看這些幫助妳恢復骨盆骨骼的小技巧吧。

骨盆帶

骨盆帶可以產生向內的壓力，幫助妳恢復骨盆的緊密度。每天使用骨盆帶8小時以上，佩戴半年。相信我，妳會看到明顯的變化。

科學瘦身

產後坐月子期間，妳可能會覺得有點“臃腫”，但不用擔心，健康瘦身不僅能讓妳的腰腹變得緊實，還能讓妳的整體曲線更加優美。

♀?運動

垂直和水平訓練都可以幫助妳恢復骨盆和陰道的緊密度。這些動作簡單易行。每天堅持壹小段時間，效果會讓妳大吃壹驚。