每天喝4克黑咖啡是可以的。壹般來說，適量攝入咖啡對人體無害，切記不可過量飲用。因為黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因進入體內後會使交感神經興奮，從而使人清除睡意。對大腦中樞神經系統有刺激作用，不宜過量飲用。
黑咖啡的註意事項
不要糖。可可純度超過75%的黑咖啡，味道濃烈苦澀，人們表示難以接受，所以喝黑咖啡都選擇加糖。很難達到減肥的效果。絕對不要在黑咖啡中加入煉乳、方糖和糖。糖類物質會影響脂肪分解，增加熱量。如果實在受不了苦味，可以加壹點無糖牛奶調味，但不要過量。
飯後30分鐘到1小時喝最有效。飯後30分鐘至1小時內，品嘗壹杯濃濃的黑咖啡，不僅可以緩解妳緊張的工作情緒，還可以幫助妳重整旗鼓，迎接工作中更多的挑戰，有效分解午餐所吃的脂肪，幫助飯後消化，促進脂肪燃燒。如果能長期喝，還能解決便秘。