1.身體準備。準備懷孕，男女雙方都要把身體機能調整到最佳狀態。所以男方壹定要提前戒煙戒酒，最好戒煙戒酒半年以上。女性也要少用刺激性的化妝品，少吃不健康的零食。同時，雙方也要制定健身計劃，增強體質，改善身體機能。
2.孕前做個體檢。夫妻雙方都要去正規醫院做全面的體檢，還要做優生優育的專項檢查，比如壹些遺傳病、傳染病等。如果身體的某些指標不達標，就要及時進行調理，必要時需要進行治療，以保證懷孕是在身體健康的情況下進行的。
3.要增加營養，不要亂吃藥。懷孕期間，雙方都要加強營養，多吃蛋白質食物，少吃辛辣食物。孕期註意健康，飲食健康。而且避孕期間，壹定不能亂吃藥。您使用的任何藥物都必須遵醫囑服用，以避免對備孕產生不良影響。