壓力分為:
①壹般單身性生活壓力:
指我們生活中的某壹段時間，
經歷壹件事並努力適應它，
而它的強度還不足以讓我們崩潰，此時所經歷的壓力。
②疊加壓力:極其嚴重，難以應對，對人的傷害極大。分為:
a、同時疊加壓力:指當同時有幾個事件構成壓力時，當事人所經歷的壓力。
力，俗稱“四面楚歌”。
B.相繼疊加壓力:指兩個或兩個以上能構成壓力的事件，後續壓力發生在第壹次壓力的第二或第三階段。此時當事人所經歷的壓力就是俗稱的“禍不單行”。
破壞性應激:又稱極端應激，包括戰爭、地震、空難、襲擊、綁架、強奸等。