它的基本思想是~
人可以實現自我；
人類擁有生物體的評價過程；
人是可以信任的。
在整個心理咨詢過程中，采用非指導性心理治療。
強調建立良好的咨詢關系，
它優於壹切心理學理論、心理咨詢方法和技巧。
只要妳設身處地為幫助者著想，
只要妳真誠地尋求幫助，
只要我們無條件接受並積極關註那些求助的人，
求助者會產生建設性的心理變化，從而擺脫認知、情緒和行為問題。
在心理咨詢的全過程中，把握心理咨詢的七個階段~
第壹階段~
求助者不談個人舞臺；
第二階段~
幫助尋求者講述過去的個人經歷；
第三階段~
現在幫求者說說客觀的個人經歷；
第四階段~
幫求助者說說過去的感受；
第五階段~
幫助求助者說說自己目前的感受；
第六階段~
求助者可以完全接受過去被否定和阻礙的情緒，自我和情緒變得和諧。
第七階段~
對自我體驗的排斥和扭曲越來越少；
內部的自我交流越來越多，自我體驗越來越真實；
試著改變妳以前刻板的個人結構，
以便它能夠有效地處理自己的經歷。
運用求助中心療法，把握七個階段
我們必須把握咨詢過程的七個階段，每個階段都滲透著下壹階段的變化。整個過程是漸進的、靈活的、相互關聯的。
整個心理咨詢過程可以用七個字來形容~
堅硬的冰
裂縫
融雪
洶湧
看見
流動
飛奔
以幫助者為中心的治療，整個咨詢過程是這樣的。用的時候~
尊重
熱情
真誠的
* * *親情
積極關註
建立良好的咨詢關系後，咨詢過程自然向前推進，求助者的抑郁情緒在第四、五階段得到自由表達和釋放。
到第六階段，更充分的表達自己，接受真實的自己。
到第七階段，求助者不需要咨詢師的尊重、熱情、真誠、好感和積極關註。他能夠自由充分的表達自己，努力改變自己之前刻板的個人建構，能夠有效的處理自己的各種經歷。
至此，我們可以說求助者獲得了心靈的成長，人格發生了建設性的改變。咨詢效果最好！！！
心理咨詢中來訪者如何不壓抑自己的情緒？來訪者，也稱為求助者，通常無法通過支付心理咨詢師的費用來自行解決。他們很痛苦，很困擾，只能靠外在的專業方法來擺脫。
來訪者在與心理咨詢師溝通時，最重要的是根據心理咨詢師的思路，為心理咨詢師提供相關信息。他們要講癥狀，講痛苦，講經歷，不要傾吐，不要發泄，要給心理咨詢師提供有用的信息，讓心理咨詢師準確的分析和解釋。在此基礎上，來訪者運用心理咨詢師傳授的方法來調節自己的情緒，包括糾正不合理的認知、寫經驗、反思、多練習深呼吸、收緊肌肉放松等等。
心理咨詢的目的是消除癥狀，擺脫痛苦，恢復正常的工作、學習和生活。這個過程是調整，不是發泄。
學會控制情緒就等於提高了自己的智慧，可以在以後的工作生活中運用自如，讓生活變得精彩。
看來訪者是否信任咨詢師。
第二，看咨詢師是否同情來訪者。
第三，看當事人的求助目標，動力不足還是人格問題的遠程咨詢。因為修復人格太慢，已經解決的問題會重復出現，所以ta會隱藏自己壹些問題的真正原因，這要看咨詢師的基本功...
來訪者在咨詢中壓抑自己的情緒，是壹種習慣性自我保護的表現。因為他在生活中沒有充分表達自己情緒的自由。這時候就需要有輔導員的光環了。壹個好的心理咨詢師能在咨詢正式開始前，讓來訪者感到溫暖和被接納，卸下保護殼，獲得相互信任。這需要深耕細作，不是壹個輔導員能多說的。
咨詢中會出現各種各樣的來訪者，他們的問題也各不相同。有些可能是壹次咨詢就斷了心結，但有些是很早很深的傷口，需要咨詢師壹次又壹次的去觸碰和接納，讓來訪者在有安全感和被接納的時候軟化下來，讓他的情緒得到徹底釋放，問題自然得到解決。
壓抑情緒是自我保護。他被傷害過，越壓抑越深，越需要心理咨詢師接受和軟化他。希望能幫到妳！
在於咨詢師。