大學生心理健康參考文獻
大學生心理健康研究
這裏所說的當代大學生的健康，不僅僅是強健的體魄，更是同事們健康的心理狀態。最近我們經常可以看到大學生因為心理問題而放棄學業，甚至放棄生命的事情經常見諸報端，以至於心理健康問題越來越受到全社會的關註，得到了全社會前所未有的重視。在這裏，我們將討論如何培養身心健康的大學生。
當代大學生；身體健康；心理健康
大學生是祖國的未來，是實現民族偉大復興的中流砥柱。要實現這個中國夢，首先需要有壹個健康的身體。這裏所說的健康不僅是強健的身體，更是健康的心理狀態。最近我們經常可以看到大學生因為心理問題而放棄學業甚至放棄生命的事情，經常見諸報端，以至於當代大學生的心理健康越來越受到全社會的關註，得到了全社會前所未有的重視。在這裏，我們將討論如何培養身心健康的大學生。
首先，樹立全面的健康觀
按照現代意義上的健康概念，壹個人的健康可以概括為以下幾個方面:1、身體健康:即壹般來說，身體健康，發育正常，無疾病，體態良好，精力充沛，消除疲勞快，能夠很好地進行日常工作和學習。2.心理健康:本人精神狀態良好，積極、冷靜、樂觀自信，情緒穩定，善於調節自己的情緒，能與同學和團隊相處融洽，善於合作，對生活充滿希望，判斷正確。3.良好的社會適應能力:能與家人和社會群體協調和諧，主動適應社會發展變化，具有基本的社會生存能力，在社會活動中感到平和安寧。4.健康的道德行為:個體能夠遵守社會公德，自覺履行道德義務，能夠按照道德標準控制和支配自己的行為。認清以上四點，才能對健康有壹個正確全面的看法。
第二，註意學習健康知識
壹個人要達到健康不是壹朝壹夕的事情，也是壹個學習、理解、實踐的過程。首先，在樹立了正確的健康觀之後，還要學習基本的健康知識，包括基本的人體生理知識、營養健康知識、健康生活方式知識、疾病預防知識、安全防身知識、心理健康知識、環境衛生知識，這些都是我們日常學習生活中不可避免的。學習這些知識，可以幫助學生用科學的方式保護身心健康，促進正常的生長發育，養成良好的行為習慣，幫助學生度過人生最重要的時期。其次，只有正確的健康觀和基本的健康知識是不夠的。妳必須在頭腦中真正樹立健康意識，並落實到現實生活中。妳要用健康的行為來指導自己的日常學習生活，同時改變自己不良的生活和行為習慣。只有這樣，妳才能真正擁有健康，享受健康生活帶來的豐富精彩。
第三，建立良好的人際交往
在競爭越來越激烈的今天，人們的心理壓力很大，所以與人交流就顯得尤為重要。良好的人際關系不僅是大學生心理健康和社會適應能力的重要指標，也是他們未來職業發展和生活幸福的基石。壹個人的心理健康很大程度上是個體對人際關系的適應，因為良好的人際關系能讓人有安全感和歸屬感，給人精神上的愉悅和滿足。大學生中的每個人都有強烈的交往欲望，都希望生活在和諧的人際關系中，希望得到他人的理解和尊重。但是，大學生由於性格差異和缺乏正確的溝通方法，在溝通過程中往往會遇到很多困難和疑慮，遇到壹些挫折是不可避免的。這些人際交往中的問題嚴重幹擾了他們的學習生活，甚至引發壹些心理問題。因此，人際關系對大學生心理健康具有重要意義。大學生學習正確的人際交往方法，克服人際交往中遇到的障礙，正確把握人際交往的原則是極其必要的。
影響人的健康有三個基本因素，即遺傳、環境和行為。壹般來說，遺傳因素是每個人都很難選擇和改變的。個人認為，完全改變環境是相當困難的。行為因素對大學生健康的影響最為突出，人們可以通過行為的選擇積極地朝著自己的方向努力。大學生在學習知識和接受教育的過程中，正是通過知信行的高度統壹，形成健康的意識和行為，避免和糾正有害的生活方式。所以我們說，打開健康百寶箱的金鑰匙在大學生自己手裏。
參考
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大學生心理健康參考文獻(二)
大學生心理健康影響因素分析
許多大學生進入校園後出現了壹系列心理健康問題，引起了高校的重視。影響大學生心理健康的因素包括社會、學校、家庭和自身因素。高校要加強大學生心理素質的培養，將心理健康教育滲透到各個學科中，加強心理咨詢的開展和校園文化建設，定期開展學生心理健康調查，不斷探索改善新時期大學生心理健康問題的措施。
關鍵詞大學生；心理健康；現狀；影響因素；改進措施
當代大學生正處於青年階段。由於自身生活經驗和知識的缺乏，再加上社會的快速發展和生活節奏的加快，“人類已經進入了情感負擔的時代”。很多大學生進入校園後會感到尷尬、困擾、厭煩，久而久之形成了心理障礙。大學生的心理素質不僅關系到自身的發展，也關系到整個社會素質的發展。因此，如何避免和消除大學生的心理障礙，促進大學生心理素質的培養，已成為高校迫切關註的問題。
壹，當代大學生的心理健康
當代大學生正處於人生的不穩定階段。雖然大多數學生心理素質良好，但由於新的學習環境和交往環境，容易產生壹些心理矛盾和沖突，從而形成壹系列心理健康問題。
面對新的環境，大學生需要重新適應。他們剛剛離開高三緊張的學習生活，同時也離開了父母的全方位關懷，來到壹個完全陌生的環境。無論是學習環境還是生活、人際交往環境都發生了翻天覆地的變化。面對這種突變，部分大學生不能很好地適應，處理問題能力不足，產生心理壓抑和抑郁。如果他們長期無法發泄，就會形成嚴重的心理問題，甚至抑郁、受迫害。
新的人際關系需要重新維護。大學生的生活圈創造了許多新的人際關系形式。他們不僅是學習夥伴，也是生活夥伴。新的人際關系需要新的方式來維持。部分大學生缺乏社會交往能力，合作意識差，在社會交往中無法溝通合作，因此感到精神壓力，逃避群體自我孤立，陷入孤獨的困境。
由於無法認識到理想與現實的差距，大學生們都做好了以美好的願景開展校園生活的準備，但現實中往往有很多不如意。這時，有的同學采取消極的避世態度，甚至妄自菲薄，不求上進；其他學生傲慢、自負、憤世嫉俗。這樣就無法達到心理平衡，形成絕望或者憤世嫉俗的狀態。
象牙塔下，大學生抗壓能力差。大部分都是獨生子女。他們都在父母的呵護下茁壯成長，承載著父母無限的愛和期望。在這種情況下，壹旦面對挫折和壓力，就容易束手無策，抗壓力和挫折的能力差，無法自我調節心理壓力，形成焦慮、抑郁、叛逆、自卑等不健康心理。
在網絡的誘惑下，學生無法形成學習動力，所以在壹定程度上被督促學習。然而，與高中不同，學生有更多的自由時間。有的同學把時間花在了自我提升上，有的同學自制力差。他們把時間花在互聯網上，沈迷於遊戲和網上聊天，影響了他們的學習，甚至導致厭學，不能解決他們的學習困難。
二，影響大學生心理健康的因素
隨著市場經濟的發展，中國已經加入了世貿組織。在這種劇烈的社會變革下，很容易對人的價值觀和思維方式產生影響，大學生處於心理發展的不穩定階段。面對大量湧入的新事物、新信息，社會閱歷淺的大學生心理沖擊更強，心理沖擊更大。與此同時，大學生畢業後的就業方式也發生了很大的變化。從原來國家統壹分配到現在自主創業，大學生參與了社會競爭，使原來的優越感消失，造成心理失衡，感受到競爭的壓力，害怕未知的未來，導致心理出現問題。
學校在大學生心理素質的形成中起著重要的作用。但由於我國長期的應試教育模式，學校的壹切標準都是以成績為標準，過分強調學生的智力培養，而往往忽視學生心理素質的培養。這種重分數輕能力、重集體輕個人、重理性輕感性的教育觀念，不利於學生正確心理素質的形成，影響學生心理健康的發展。高校應加強自身對大學生思想健康教育的重視。
大學生壹般在十七八歲，是青春的中年。這是心理變化最劇烈的時期，心理發展的不成熟很容易導致情緒不穩定。與中學相比，大學的生活在學習、生活、工作、人際關系等方面都發生了劇烈的變化:生活環境發生了變化，壹切生活都要獨立，這對於依賴父母形成習慣的大學生來說無疑是新的挑戰，處理不當會形成各種心理壓力；大學生活會面臨更加復雜的人際關系，周圍都是來自不同地域、不同習俗的同學，給同學之間的相處造成了困擾，而有的大學生選擇沈默、瞻前顧後、畏首畏尾、不參加社交活動，久而久之產生了強烈的孤獨感；情感問題開始困擾大學生。大學是情感萌芽期，但自身經驗不足，缺乏正確引導，使大學生形成不正確的戀愛觀，出現三角戀、單戀甚至被動戀愛等壹些問題，導致情感壓力嚴重，最終會影響心理健康。
三，新時期提高大學生心理健康水平的措施
高校應進壹步加強大學生心理健康教育。
1.將心理健康教育滲透到各個學科，系統開設心理健康教育課程。
心理健康教育課程建設是高校實施心理健康教育的核心，課堂教學是學校心理健康教育的主渠道。因此，心理健康教育課程必須納入學校整體教學體系，列為高校公共課程的常規課程。心理健康教育要滲透到各個學科中，在平時教學中穿插思想健康教育，充分考慮學生自身的心理需求，激發學生的學習興趣，內化為良好的心理素質。同時，要系統設置心理健康教育課程，系統學習心理、衛生、健康知識，幫助大學生了解心理發展規律，增強自我教育能力，提高學習的主動性和積極性。
2.加強高校心理咨詢的發展。
學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑。大學生心理健康教育與心理咨詢相結合，可以有效緩解學生的心理矛盾和沖突，幫助學生正確認識自我，適應新環境。因此，壹方面，學校要重視心理咨詢的發展，加大投入；另壹方面，要培養高素質的心理咨詢人員。
3.加強校園文化建設，營造良好的心理和社會環境。
大學生心理素質的成長離不開健康的心理和社會環境，要重視校園文化建設，形成良好的校風，校風對大學生心理素質有潛移默化的影響。同時，豐富多彩的校園文化活動也有利於形成樂觀的生活態度和積極健康的心理素質。
4.定期開展校園學生心理健康調查。
定期對大學生進行心理健康調查，可以防患於未然，有效掌握大學生心理素質的變化狀態，加強引導，使學生及早發現和治療心理問題。
重視自我教育，促進大學生健康心理的形成。大學生要學會正確認識自己，科學分析和解決問題，適度釋放自身壓力，提高抗挫折能力；選擇健康的生活方式，勞逸結合，科學作息，健康規律的生活，有助於形成健康的心理狀態；同時要學會自我調節，調整自己的情緒和壓力承受能力，正確面對現實，充分發揮自己解決問題、化解矛盾的主動性。
參考
[1]__國，宋鋼。大學生心理健康教育“雙贏”模式探討[J].四川教育學院學報，2005(05)。
[2]唐柏林。大學生心理健康教育內容體系的科學構建[J].西華師範大學學報(哲學社會科學版)，2004(05)。