創傷不可逆，但可以治愈！
心理學家弗洛伊德說:心理創傷是個體遭遇急性的、勢不可擋的威脅事件而產生的心理過程。
當威脅事件發生時，心理內部加工系統對威脅體驗造成的混亂後果失去控制，於是出現心理失衡。創傷摧毀了個體的心理支柱，這種心理支柱是基於對過去發生的事情和現在應該發生的事情的某種安全感。
弗洛伊德描述了他所研究的患有“歇斯底裏神經癥”的維多利亞時代年輕女性的創傷案例。他記錄的癥狀是拒絕、否認、抑郁、情緒回避、與創傷有關的強迫性重復和創傷性情緒體驗的重復再現。
創傷後應激障礙(PTSD)是指由於異常的威脅性或災難性的心理創傷而延遲並持續較長時間的精神障礙。
根據DSM-5，PTSD的診斷基於八個標準。第壹個標準確認了PTSD的觸發因素，如暴露於實際或威脅死亡、嚴重傷害、或性侵害，同時滿足以下壹個或多個條件:(1)創傷事件的直接管理；(2)目睹某人的創傷性事件；(3)明知親密家庭成員或親密朋友發生創傷性事件；或者(4)在接觸創傷性事件時，直接經歷了重復或極其惡心的細節。
復雜創傷應激障礙(C-PTSD)
PTSD還不算太糟糕，所以很多權威研究者稱之為復雜型PTSD，因為長期的密集創傷會導致明顯的人格改變。
這種心理障礙是由反復的、長期的創傷造成的。包括照顧者或其他不平等的人際關系造成的傷害或遺棄。
它有三個核心癥狀:
如何拯救:自助自愈療法的理念
20世紀流行的觀點是“時間可以治愈壹切創傷”，因此很少關註創傷的長期影響。但事實並非如此，所以需要及時進行心理幹預。下面簡單介紹壹下，可以自助(最好做專業治療，後面會講到)。
北京大學心理學家徐凱文說:缺乏愛是壹種創傷。沒有愛，沒有應有的愛，就是創傷。
比如小時候沒有被父母好好對待的孩子，心理創傷。這是不可逆的，傷害已經存在。
再比如壹個7歲的孩子，或者早晨的太陽。父母討厭他，因為他們有了二胎，這對他是壹種心理創傷。
還有對父母的依戀創傷，分離焦慮，隔代教養，性侵，被起外號，父母關系不好，家庭暴力，父母重男輕女，忽視，這些都會給孩子造成童年創傷！
這些傷害會留在孩子的身體記憶和情緒記憶中。心理學家弗洛伊德說:未表達的情緒永遠不會消失。它們只是被活埋，有壹天會以更醜陋的方式爆炸。
我們應該考慮到孩子的情緒。如果孩子收到父母討厭的信號，沒有受到很好的對待，即使現在表達不出來，也會壓在心裏。以後他就是壹個被點燃就會爆炸的炸藥包，對誰都沒好處。
不好的關系以後會不自覺的重復。
現在很多人的問題都是小時候的問題！
童年的心理模式會延續到成年，這意味著過去會在現在重演。精神分析療法會發現，成年人會無意識地重演過去的人際關系，但他們不記得曾經有過這樣的關系。當他(她)在治療中有這樣的表現時，也為過去的人際關系提供了豐富的信息。
創傷會帶來壹系列問題。找專業人士治療，壹般來說有5年以上執業經驗的醫生才能帶，不然對誰都不好。
創傷確實很難治療，但是只要妳願意治療，只要妳找到合適的治療師，就有治愈的希望，是100%可以治愈的。這樣的案例很多！
小時候沒有被父母好好對待的孩子，會產生各種心理問題，相對來說比較難治療。我覺得太悲觀了，這種心理創傷壹輩子都難以治愈。
治療有兩個關鍵點:第壹，妳要找壹個合適的心理治療師。第二，妳要靠自律。作為壹個成年人，妳不能責怪妳的父母和出身家庭。妳有自我調節的能力。這是壹個新的希望。
父母是邪惡的，他們救不了自己，反而會再次傷害自己。心理轟動的吳映潔誌紅後來說，我們之所以找到《原生之家》，不是為了責怪父母，而是看到了治療的機會。有了機會，不管用什麽方法，都容易治療。精神分析、人本主義、認知行為、家庭治療、個體心理學、意義治療和存在分析、自我心理學、森田療法、焦點解決等。心理學的方法太多了。只要想治好，總有好的治療方案。
心理醫生的任務，用曾奇峰的話來說，就是幫助壹個人和他的家人壹起對待成長和分離的煩惱；心理咨詢和治療的過程是在人工環境中再現童年成長的場景，幫助來訪者重新過上健康的童年。
治療創傷，遇到合適的心理醫生很重要！
推薦壹部心理片《心靈購物者》。它的主要病例是童年創傷，五個心理治療師都沒有治愈。最後由心理學家羅賓治療。
心理學家阿德勒說:幸運的人壹生都被童年治愈，不幸的人壹生都被童年治愈。這裏的不幸可以指童年創傷。如果有心理治療，就不用壹輩子帶著創傷生活了。
人生五章
總結:創傷不可逆，但可以治愈！創傷會帶來巨大的痛苦，有的會出現創傷應激障礙，嚴重影響生活。
遇到外傷怎麽辦？止住創傷，超越創傷，難受。妳可以向專業人士尋求幫助。
人的第壹次創傷是別人給的，不是妳的錯。願每個人都被善待，擁有幸運的人生。
創傷事件是不可逆的，但是過去的創傷事件對妳的影響是可以改變的！
所以心理創傷是可以治愈的。
事實上，隨著時間的推移和新認知的開啟，我們的大部分傷口都已經自我修復或愈合了。少數心理創傷難以自行愈合，需要心理咨詢的支持。
心理咨詢只是幫助妳找到自己的資源，用新的想法、期望和感受來代替過去事件的影響。
不同的影響，讓妳的心不壹樣。
首先，接受自己的心理創傷，不要抗拒，要敢於面對！
心理創傷的結構可以分為三層:
第壹，表層是可見的生活壓力和生活事件。
比如工作壹直不盡如人意，領導叫他們自己做總是有錯。也有同事整天在打架之類的。
第二，內層是對妳內在人格結構的破壞。
比如妳的認知方式壹直是消極的，性格偏執。那麽改正起來會比較麻煩。
第三，核心層是早就形成的心結。
比如小時候父母對自己的不認可，或者家庭暴利等等。，可能會給妳留下心理創傷。
壹些心理創傷帶來的壓抑和痛苦，真的讓我們無法承受。
治愈傷口的第壹步應該是確定傷口的位置。找出傷害妳的源頭，越具體越好。然後就是自愈。對於壹些生活壓力導致的抑郁情緒，最好借助外力釋放情緒。比如去跑步，或者做壹些自己感興趣的事情。另壹方面，得到滿足，讓自己充滿正能量。所以我們可以回顧壹下自己，看看我們是否做得不夠好，以提高自己。對於內心的心理創傷，首先要接受，分析自己的創傷，依靠壹些專業的心理訓練進行修復。對於前期形成心理創傷的人，多給自己壹些正能量。多利用積極的情感體驗，讓自己有足夠的力量去克服負能量，敢於開傷疤。
妳也可以寫情感日記，或者找壹個妳信任的人傾訴。
心理訓練是壹種心理幹預方法。利用特殊的儀器和手段改變人的某種心理狀態，以達到最適宜的強度和最佳狀態的過程。最早出現在病理治療領域，後來廣泛應用於體育運動。1932年，德國病理學家J. H _ Schultz開創了自主訓練，即通過催眠言語暗示、肢體放松等方法，對自己的本體狀態進行自我約束，改變本體的生理和心理狀態，達到自我控制和自我調節。達到身心雙修的效果
我可以在這裏教妳壹個自我意識練習。
1，思維——而不是外部事件——產生情緒。
2.特定的負面思維會產生特定的負面情緒。
3.盡管導致妳抑郁、焦慮、內疚、憤怒或沮喪的消極想法看起來極其真實，但它們往往是扭曲的、不切實際的。
認識到思維和情緒的這個關鍵環節，是擺脫不良情緒的第壹步。
容易導致憤怒的扭曲思維:
1，“應該”句式
2.亂貼標簽
3.“讀心術”
4、責備是屬於人的
5.不是這個就是那個
6.以偏概全
最後，學會感恩。人越感恩，得到的好處就越大，幸福感就越高，抑郁就越低。我們越是感恩，體內就會產生越多的催產素，這也是我們天然免疫的屏障。
1.記錄下值得感激的小事
2.使用正確的語言。
3.寫壹封感謝信，打壹個感謝電話
與積極分子壹起散步
5.養成回報社會的習慣
6.回憶以前的美好
希望能幫到妳！
嗨！
遠方的朋友！
哪裏會有什麽心理創傷！只是妳的心被過去的執念控制了，回憶總是痛苦的讓妳覺得人生沒有意義！妳應該遠離興奮的源頭，消除壹切痕跡。看啊！暖暖的親人，看！好朋友，壹切都沒有更糟。我相信會有人想起我，相信這壹生是值得的。如果我溫暖的話語不能治愈妳，就讓時間代替吧。時間如水，滋潤著我的心，等待，等待。心理上的痛苦會帶來生理上的痛苦。我跳不起來，晚上睡不著，連呼吸都很痛苦。我太惡心了，難以忘懷。當我的心怦怦直跳，當我的神經衰弱，當我的死期臨近，我被留下，創傷在哪裏？[呲牙]
創傷是壹種經歷，沒有人能抹平自己過去的歷史，也沒有人能再活壹次。從這個角度來說，創傷確實是不可逆的。但是如何看待我們的過去，是我們在壹步步成長的過程中，會調整不同的角度，帶給我們不同的感受。“但是妳上壹層樓梯，就開闊了三百英裏的視野，”隨著妳壹天天成熟，妳會對過去的創傷有不同的解釋。只有經過深入的思考和煉獄般的煎熬，過去的創傷才能成為妳的人生體驗。只是這個時候，過去已經傷害了妳，成就了妳。
如果達到這種狀態，要註意以下幾點:
首先，過去的創傷不應被用作今天失敗的借口。很多時候，我們逃避責任的最好方式就是:這不是我的錯。過去的創傷是“不是我的錯”最好的借口。過去的創傷不是妳的錯，但需要在妳身上糾正。我相信只要妳有改變的勇氣，妳的未來會不壹樣。
第二，創傷的治療沒那麽簡單。如果妳真的有走不過去的創傷，妳可能真的需要找壹個專業人士來幫助妳，陪伴妳壹段時間，讓妳提升內心的力量，戰勝自己的困難。
心理創傷是可以治愈的。
就像我小時候的創傷，在學習老師的指導下逐漸好起來。
心理創傷是不可逆的嗎？我該怎麽辦？
精神創傷在精神病學中被定義為“超出常人經驗的事件”，通常會讓人感到無能為力。其發生具有突發性和不可抗拒性，如戰爭、洪水、地震、火災和空難等，而日常生活中可能長期經歷的忽視、情感虐待、身體虐待、親人死亡或暴力會促進心理創傷的形成。創傷後應激障礙(PTSD)可能發生在壹個人在創傷事件後未能及時獲得有效和專業的幹預和解決。這也是疫情發生後，全國各地迅速成立心理幹預專家組，陸續開展心理學方面的各種公益課程和項目，有效預防創傷的重要舉措。
1，尋求專業幫助。在專業人士的幫助下，我們可以試著了解自己能承受的範圍，確認創傷的具體情況，知道什麽情況、什麽人、什麽事會誘發我們的創傷。當我們明確了創傷的脈絡，面對創傷時，我們會更有勇氣。
2.理性面對創傷。“我必須治愈自己多久？”這個想法不現實。心理創傷出現的時候，可能是壹瞬間，但壹定需要壹段時間才能開始出現，所以要耐心理性面對。“心理創傷”往往是壹件非常痛苦和困難的事情。焦慮只會讓痛苦加倍，不利於解決問題。
3.溫柔地接受真實的自己。當我們知道了創傷可能的“誘發”因素後，就需要多壹些耐心，避免過去這個創傷事件因處理不當而造成的二次創傷。所以，面對創傷，我們需要深刻接納“受創”的我們，理解和尊重自己，讓自己的悲傷和痛苦慢慢流淌，慢慢融化。
除非妳意識到潛意識，它會壹直指導妳的人生，然後妳會稱之為“命運”！榮格
對於我們來說，心理創傷事件是客觀的，不可逆的，甚至是不可忽視的，但是創傷的經歷和感受是不壹樣的，是可以治愈的。《轉角遇到愛》告訴我們，換個角度和方式，穿越時空，我們對“創傷”可能會有不壹樣的理解和看法。所以有時候選擇勇敢面對比逃避或者刻意回避對我們更有幫助。比如童年的創傷經歷，會對當時的年輕人造成很大的傷害，但是長大後我們可以重新審視，因為知識、知識和能力的積累和閱歷的增加，對事物和人有了不壹樣的認識和理解，擁抱過去的痛苦，與過去和解。回頭看，終究是人生歷程中的壹個階段，甚至是壹筆財富！
祝您愉快！
重大創傷事件帶來的感覺是不可逆的…就像歌詞裏說的“再也回不到過去了…”~所以心理建設常用“修復”這個概念…修復期的長短因人而異…
所謂的心理創傷，翻譯過來，只是痛苦的回憶。
記住，只要妳下定決心，天就不會塌下來。
1，心理創傷，對妳來說，壹件很重要的事情或者妳人生的轉折點，遭遇變故，未能達到預期的結果，不可替代，心理創傷是不可避免的，至於如何撫平創傷，確切的說，是的，除非妳的心理預期得到滿足，創傷才能解除。但也不是絕對的。時間是壹味良藥，可以沖淡盲目的痛苦。時間久了，痛苦就會消退。
2、心理上的小傷口，想要愈合傷口相對簡單，只需要找到相應的替代品即可。手機丟了，考試不及格等等。不是唯壹的，而是可以替換的。
時間是治療心理創傷的良藥。
個人理解，不喜勿噴。
首先，我們要明確什麽是心理創傷。創傷只有對個體心理產生顯著的不良影響，導致心理痛苦和壹定的社會功能損害，才能稱為創傷。第二，心理創傷壹旦產生，就是存在的。就像蝴蝶效應壹樣，它會影響個人。比如有些人小時候被虐待過，所以這件事的影響會壹直存在。從這個角度來看，創傷是不可逆的。第三，但是，經過規範的創傷心理治療，妳可能會把創傷變成成長的素材，從創傷中升華生命的價值，讓妳的人生更加充實和快樂。從這個角度來看，創傷經歷是可以轉化的。最後，即便如此，我還是希望所有人都不必經歷創傷，成長不必以痛苦為代價。