壹般來說，在抑郁癥的診斷標準中，連續2周出現典型癥狀，符合診斷標準，就會被醫生診斷為抑郁癥。但疾病的癥狀是相似的，但也有區別。基本上，如果妳發現自己有以下五種或五種以上持續時間超過1周的癥狀，就要考慮去看醫生，同時要通知家人或身邊的朋友，必要時向他們求助。
經醫生確診後，壹定要遵醫囑。嚴重者需先服藥控制癥狀，再配合心理治療，恢復更快。治療期間，最忌諱的就是不遵醫囑，不吃藥，私自減量停藥。
當癥狀穩定到較好的狀態，就會進入恢復期。在這個階段，醫生通常要求服藥幾個月甚至更長時間，以鞏固療效。這裏遵醫囑很重要。
恢復期是引入心理治療的最佳時機，可以有效加速康復，防止復發。目前最有效的心理治療是認知行為療法和正念認知療法。這兩種療法已經被數千次臨床試驗證明是有效的。
在生活中，1和2階段可能需要家人或朋友的陪伴，主要是監督用藥(防止自殺)，陪伴醫生，幫助他完成壹些生活上的家務。
對於患者本人來說，每天都要堅持活動，哪怕只是出門5分鐘，掃地5分鐘等等。。隨著情況的好轉，讓自己承擔更多的日常任務，甚至恢復簡單的工作。對康復很有好處。
另外最重要的是說三遍:遵醫囑！遵醫囑！遵醫囑！！目前的抗抑郁藥副作用小，不會上癮。越配合治療越快好起來！！抑郁癥不是絕癥，而是壹種很常見的心理障礙。患者積極面對，配合治療，使用正確的方法。90%以上會治愈。
抑郁癥大多是由悲傷引起的。面對不可接受的挫折或損失，許多人經常感到悲傷和沮喪。會導致失眠，焦慮，恐懼，憤怒，懷疑，總是往最壞處想。抑郁癥患者通常壹開始都是壹個人，有時平靜，有時悲傷，對發生的事情難以置信，或者不知所措，有時甚至有壹種要瘋掉的感覺。為了擺脫抑郁，我們應該以適當的方式發泄。比如壹，告訴妳的朋友。和信任的朋友傾訴，是宣泄情緒，治療精神創傷的有效方式。妳可以從交談中得到安慰，這可以讓人感覺更好。第二，全身心投入工作。工作的話，壹定要對自己的工作負責，這樣才能幫助人們發現自己內在的力量。三是轉移註意力。擺脫悲傷憂郁的處境，通過改變環境氛圍來減輕心理壓力和負擔。擺脫抑郁，擁抱快樂！
我以前有中度抑郁。這裏有壹些方法和大家分享。首先，接觸大自然。多曬曬太陽。第二，練習，站在樁上呼吸。三是持咒。第四，自己調整心態。
抑郁癥壹般人很難理解，只有精神科醫生或者曾經的病人才能感受到。那段時間我每天都想死。哪裏都不想去，玩的時候覺得累，玩遊戲的時候覺得累，旅行的時候覺得累，所有外界的刺激都提不起幸福感。
看心理醫生，建議是跑步。然後醫生會聽病人抱怨。但最終需要的是努力擺脫抑郁。
抑郁癥，如果懂得練氣的人，七輪三脈中的心輪和中脈都會堵塞萎縮。這個時候練習呼吸和持咒都有壹定的作用。但最終還是需要靠自己去解開心中的結。
出來後，有些想法和看法和以前不壹樣了。我曾經是壹個沒有界限的老實人。現在我明白了，當別人踩到妳的邊界，幹涉妳的私事，我會毫不猶豫的回去，不會容忍別人幹涉我的生活。妳身邊的朋友和親人有明確的界限。朋友不該管親戚的事，親戚也不該管夫妻的事。私人的就是私人的，與妳無關。對不起，我不需要妳的大嘴巴，跟妳沒關系。多幾次之後，他們就明白了。做壹個好人，壓抑自己是沒有好處的。我不在乎別人的對與錯，妳也不在乎我的對與錯。包括路人之間的矛盾，以前我選擇了承受，現在卻無法承受。
我那些擺脫控制型人格的親戚朋友，或者回去，在涉及到自己的心理健康和別人的三八時，會毫不猶豫的選擇維護自己的心智，因為這些事情和我身邊的人無關。我也沒有征求別人的意見。
壹句話，就是維護邊界感，維護我們自己的1邊界。和壹件私事無關的人，直接回去，不考慮給對方面子，只考慮自己的內心，不壓抑自己給別人面子。
這是壹種人格類型的轉變。僅供參考。每個人都有自己的方式。
請妳的家人多陪陪他或她；多說壹些開心的事來分散他(她)的註意力；出去走走，親近大自然；必要時增加藥物治療等。
抑郁癥通常被認為是壹種心理疾病，但我不想用這個詞，我更願意稱之為心理疾病。因為抑郁癥的根源是思想，是我們大腦的思維。抑郁癥是由於內心矛盾和困惑引起的心理變化和情緒變化。抑郁癥如果長期得不到解決，就會逐漸作用於身體，影響身體和器官的功能，直至引起身體病變。
抑郁癥對患者的生活影響很大。由於長期的自責、失落、後悔、自卑、孤獨、失望、絕望，抑郁癥患者過著痛苦、壓抑、封閉的生活，時常感受到失眠、食欲不振的折磨。抑郁癥發展時間長了，部分患者還會出現身體不適和身體病變。抑郁癥對患者的生活影響很大。為了解決患者的痛苦，目前為止采用的治療方法主要有三種:藥物治療、心理分析和自我咨詢，這些方法往往是壹起使用的。我的情況是，治療方法擴大了，增加了新的類型。我將它們分別列出，供您選擇。
首先，藥物治療
對於抑郁癥患者，醫生使用的藥物首先針對的是患者的思維和情緒。藥物的主要作用是抑制患者的思維，安撫患者的情緒。換句話說，藥物的主要作用類似於安眠藥。當我們睡著時，我們的思維會減少甚至停止，對嗎？沒有思考，思考就減少，情緒就無法產生或逐漸消退。這是藥物的主要作用。(這裏不討論身體疾病的治療)
第二，心理分析
心理咨詢師在抑郁癥的治療中發揮著越來越重要的作用。心理咨詢師會和患者壹起分析他們的想法，試圖找到癥結所在。心理咨詢師也會給患者各種生活建議，引導患者改變生活方式和習慣，逐漸走出心理陰影。他們的建議主要是以下第三種治療方法。
第三，自我輔導。
所謂自我輔導，包括鼓勵自己，定期鍛煉，多陪陪家人朋友而不是壹個人，做自己感興趣的事情，吃自己喜歡的食物等等。所謂對自己的鼓勵，本質上是壹種自我心理誘導和心理暗示，即讓自己多去想積極、快樂、正面的事情，少去想或不去想負面、悲傷、消極的事情。自我心理誘導和心理暗示本質上是壹種心理替代，即用壹種思想代替另壹種思想。其他方法基本都是轉移註意力的方法，就是讓患者的註意力不再集中在“消極”的想法和“負面”的情緒上，轉到“積極”的方面。
藥物治療，心理分析，自我咨詢，這些方法對抑郁癥的治療能起到壹定的作用，這是肯定的。但不得不說，它們的作用是有限的、輔助性的，很難治愈抑郁癥。因為如前所述，患者真正的問題是自己的思想，是思想的沖突和混亂所導致的心理和情緒的變化。所以，只有患者的思想真的發生了改變，抑郁癥才能徹底治愈，而以上方法並不能真正做到這壹點。
第四，觀察自己
在生活中，我們偶爾會發現這樣的現象。抑郁癥患者的生活環境發生了很大變化，患者不得不積極應對，抑郁癥很快奇跡般治愈。而如果我們和他探討他抑郁消失的原因，妳會發現他抑郁消失的原因是因為環境的改變帶來了他思想的改變。他徹底否定了自己過去的想法，開始用積極的思想面對生活。他的想法完全改變了，他的抑郁消失了。就是這個原因。
抑郁癥的徹底治愈需要思維的根本轉變，這才是治愈抑郁癥的根本之道。環境的巨變帶來思維的劇變，可遇而不可求。那麽有沒有壹種可以真正徹底改變思維，適用於所有抑郁癥患者的普適治療方法呢？答案是:是的，這個方法就是觀察自己，尤其是自己的想法。
很少有人會主動去觀察自己的想法，抑郁癥患者也不例外。缺乏觀察導致各種矛盾的觀點，混亂的觀點，錯誤的觀點和不符合事實的觀點，而我們卻渾然不覺。不幸的是，這壹切恰恰是心理變化、情緒變化的原因，也是抑郁癥的原因。
心理變化和情緒變化是怎麽產生的？舉個例子可能更容易理解。比如看到兒子考試成績下降後，很多人會感到憤怒和難過。這些感覺是如何產生的？這壹點可以通過了解我們的思維過程來清楚地理解。首先，我們看到了“兒子成績下降”的事實；其次，我們內心的期待出現了:“我的希望是我的兒子取得好成績，考上好大學，將來有個好工作”。現在事實和我們自己的希望在腦海中相遇，我們拒絕承認事實(兒子成績下降了)，而是希望我們的期望(兒子成績不錯)變成事實，期望和事實開始在我們心中激烈的鬥爭，憤怒和悲傷油然而生。
妳現在明白了嗎，拒絕承認事實，期待自己的期待變成事實，會導致事實和內心希望的沖突，從而導致憤怒和悲傷。而我們的大部分情緒也是這樣產生的，是大腦中“事實與應該，事實與希望”的沖突，是拒絕承認事實，拒絕希望我們的希望和夢想成為事實，導致了情緒的產生。
與上面的例子相反，有沒有人在看到兒子考試成績下降後，不感到情緒激動？答案是肯定的。他們的思維過程是怎樣的？兒子成績下降是事實，有關方面會清楚地認識到這壹點；同時他也知道自己的希望是什麽，兒子考出好成績，將來考上好大學。但對他來說，事實就是事實，必須承認和重視；而希望只是自己腦子裏的想象，而不是事實，當事人也能清楚地認識到這壹點。事實和自己的希望不會有沖突，情緒不會產生。換句話說，對他來說，事實是必須承認和面對的。希望他的期望成為事實或者取而代之是愚蠢的。用憤怒和悲傷來懲罰自己和兒子更是愚蠢。這是他的智慧。
觀察自己和自己的想法，錯誤的想法(比如希望自己的期望成真)會被看得壹清二楚，然後徹底消失，大腦中的對立、沖突、矛盾和困惑也會隨之消失，妳的想法會徹底轉變，妳的情緒和抑郁也會得到徹底的治療。這才是治愈抑郁癥的根本之道。
只是需要說明的是，這種治療並沒有想象中的那麽簡單，因為她需要患者能夠完整真實的展現自己的想法，在自己的想法出現的時候，不拒絕，不逃避，不做任何判斷，而這通常是患者和大多數普通人很難做到的。觀察自己的想法，像個旁觀者，不要去幹涉。我們不能在壹個想法出現後對其進行評判:“這是錯誤的，我不能這樣認為；這樣的想法是可恥的。我怎麽能這樣想呢？”我們只需要在思想和念頭出現的時候，安靜地觀察它們，就能看得清楚，看清思想和事實的聯系和區別，思想的本質和真相就會顯露出來，智慧由此而生，疾病也最終得到緩解。這是智慧的覺醒，也是治愈抑郁癥的根本之道。
抑郁癥發作期，尤其是抑郁癥中晚期，重度抑郁癥晚期，是不可能正常生活的。我不知道如何面對抑郁癥。抑郁癥是壹種病！妳最好去看醫生。
我不知道如何生活。看看抑郁癥發作期間我是怎麽生活的。
當我的抑郁癥即將進入昏迷和亞昏迷狀態時，我的生活方式就像壹個活死人，記憶模糊，支離破碎。家人把我送到醫院，在醫院生了孩子。
壹年，似乎壓抑多年的情緒徹底釋放了。我淚如泉湧，壹直哭，哭了半年。眼睛疼，不想哭。後來，我的眼淚可能幹了。不會流！我壹個人坐在河邊釣魚，拼命用眼睛看著魚痕，不讓淚水模糊我的眼睛。最後，魚咬鉤，提竿，魚上鉤了！臉上有水花，臉上有水花，有汗有淚，所以都是河水！
我不能留在家鄉，我不能工作，我不能工作。我選擇漫無目的，漫無目的的流浪。餓了就找危房、公園、地下通道住。在蘇州壹個陌生的城市，我在夜深人靜的菜市場裏像幽靈壹樣出現，看到別人遺棄的西紅柿、黃瓜、爛桃、梨、蘋果。我抱起他們，走到壹座立交橋的橋上。
我真的厭倦了瞎折騰！回老家，壹間小屋，壹張床，壹個人的院子，睡覺！在黑暗中睡了壹夜，餓醒了，找了點吃的，吃飽喝足，迷迷糊糊點了根煙，盯著頭頂的天花板。我抽完煙，又點了壹支。我不想抽煙，於是又壹次在床上睡著了，夢見了城市，夢見了省，夢見了宇宙。所以我在我的小屋裏呆了壹年零六個月。
壹部手機，壹個貼吧，壹群吧友，壹個人！給塵封已久的手機充了電，交了壹些費用！點開百度，點開百度貼吧，點開百度凹陷，壹遍又壹遍的刷貼吧！獅城，對悲傷，童心，妖火，山河之美的完美詮釋，蘭111111，色，米羅提，…在抑郁癥吧和很多人交流。
明星還是明星，日子也不是那壹天了！
感謝百度抑郁吧的朋友們，陪我走過了人生中最無助最痛苦的歲月！
魚
抑郁癥是無法忍受的。
在河邊呆幾天
最後的浪漫，去吧。
水釣了半天
去開會是從春天開始的，對釣魚沒有太大興趣。釣魚窮了三年，打鳥毀了我的壹生。壹旦學會了把兔子趕出去，就走上了不歸路。
三年前，我來到了中華人民共和國的首都北京，成為了壹名北漂。偶爾離開北京壹段時間，去工程工地打工。我剛來北京時收到的第壹份禮物是:壹句非常標準的溫雅普通話“對不起！公司不要河南人；
打破基礎
我來北京只是為了長城。
推倒壹千層有什麽不好？
萬裏長城今天仍然存在。
登塔嘲笑皇帝。
抑郁癥的煩惱:
在地上挖個洞，挖個洞填起來，填起來挖個洞。明星依舊，日子也不是那壹天了！
連挖填的辛苦都是奇怪的。別說妳幾十年幾夜回到解放前，也難怪妳自己挖填！
存在即合理。
活著就是希望。
壹個人的出生意味著死亡的那壹天。生活是壹個過程。享受生命的過程，等待死亡是壹件非常痛苦的事情！
愛自己，愛生活，愛生活，愛妳愛的人。
糾結痛苦，不吃不喝，耶戈玩實用實惠
我餓了，火上吃肉很舒服。
渴了，壹瓶冰紅茶提神。
令人窒息。上廁所，來就沖，去就沖。
困得要命，躺在床上就睡著了
美好的
只有同舟共濟，沒有同理心。
做什麽，怎麽活，其實妳自己知道怎麽做。
沒有救世主。關鍵時刻，壹切都靠自己
當我徘徊的時候，我在地上撿起了壹份報紙。報紙上有這樣的報道:
壹個流浪的乞丐看見壹個富人在清晨散步。
乞丐走上前去迎接富人。“妳好！先生！妳怎麽起得這麽早！
富人:妳沒起這麽早嗎？我正在為我的早餐尋找胃口。
乞丐說:“喲！我正在為我的胃口尋找壹些早餐。”
我去蘇州白馬寺拜訪了壹個和尚，和尚給我舉了這個例子。
壹個三四歲的小孩不小心摔倒哭了。這時，大人拿出壹個蘋果，哄著孩子。孩子看到蘋果，被大人哄著，孩子就笑了！孩子在笑的時候，妳說孩子摔的地方疼不疼？顯然不是，孩子摔的地方還疼！只是小孩子被大人分心的感覺。
鮮雞湯或者壹碗毒雞湯只能解決無聊的精神慰藉，而不是真正的自我生活！
我的人生自己做主，我的人生自己做主。
Vivre！壹切不言而喻！
下午好。謝謝妳的邀請。妳抑郁的關鍵原因是什麽？學習或者家庭或者失戀，只有600塊錢在我身上。如果妳不能工作，就先回家。回家後，妳會在當地接受針灸和中藥治療。任重而道遠。別讓妳父母擔心。祝妳早日康復，回歸正常的生活軌道。
妳要出去走走，親戚要多註意，最好有親戚陪著。
首先，走出去，不要封閉自己，只要妳願意走出去和大家聊聊天，有利於疾病的恢復。可以及時和心理醫生溝通，和家人朋友溝通，全身心投入到自己喜歡的工作中，努力營造健康快樂的工作環境。不要給自己太大的壓力。
我正準備更新周二視頻裏的生活方式方法。從吃飯睡覺等方面詳細講解。歡迎關註。