慧明的內觀禪定觀:道法自然，陰陽壹體。
《道德經》說:“人隨地，地隨天，天隨道，道隨自然。”宇宙的自然規律是陰陽統壹，人的內心世界也是陰陽統壹。宇宙自然沒有問題，人心也應該沒有問題。但是，為什麽人們會感到困惑、矛盾和痛苦呢？因為人有違背自然規律的文化傾向，所以真實的自我(陰陽合壹)和文化約束(只想要“陽”不要“陰”)是有沖突的。比如痛苦和快樂是陰陽統壹的兩面，不想痛苦，快樂也就消失了。所以大多數人只活了半輩子，所以覺得人生浮躁痛苦。那麽心靈如何才能擺脫文化的束縛，接受真實的自己，從而擺脫心理問題呢？北京慧明禪修心理工作室肖慧明老師經過10多年的東方心理學探索、心理咨詢和治療實踐，以及自身的身心實踐經驗，創造了壹種本土化的哲學心理治療方法——內觀綜合療法，融合了禪與道。這種方法是以道家文化為基礎，以禪宗內觀的方式整合內在結構，幫助來訪者接受陰陽完整的自我，從而解決心理矛盾和痛苦，達到內在的圓滿與和諧，達到人生應有的自由創造的狀態，從而獲得完整幸福的人生。
慧明老師認為，人可以自由的學習、工作、生活，沒有痛苦和壓力。只要找到自己，每個人都可以自由地做自己。讓壹條魚在水裏遊泳有什麽壓力或者困難嗎？讓壹只鳥在天上飛有什麽壓力或者困難嗎？重要的是，我們知道自己是魚還是鳥嗎？所以她創立的內觀綜合療法不是寫出來的，不需要繁瑣的理論研究。只要我們閉上眼睛，面對自己的內心世界，所有的答案都在裏面。學習內觀融合的過程就是學習者探索和發現自己的潛能，成為自己，忘記自己，從而散發出自己獨特的光芒！
慧明內觀整合療法的特點
通過內觀，放下既定的經驗、思維、邏輯、知識等。，快速到達癥狀的根源，化解自我執念、攀比、妄想，從而整合內心的分裂與矛盾，緩解心理痛苦，到達慧根。時間短，見效快。學習內觀綜合療法最大的不同在於，妳不僅學到了壹種心理治療技術，更重要的是妳自己的人格成長了，妳成為了壹個有智慧、有愛、有快樂的人。整個學習過程也是學生的壹個精神實踐過程。
慧明內觀冥想的理論背景
關鍵詞:
1，無為:無為而無不為，讓生命自然生長，不加幹預，是作為與不作為的平衡。
奮鬥，努力，還是得不到幸福的人生，是需要培養的。
2.精神成長規律的辯證法。只有接受“無”，才能擁有平常心。
想探索生活的深度和強度，想活得舒服的人，需要修行。
3.精神空虛和疲憊的來源是什麽？論自發和強迫的人格成長。
不能按照自己真實意願生活的強迫性人格是需要培養的。
4、屈澤泉:尊重存在的本來面目，無差別地接受壹切“好壞”等二元對立，從而超越壹切二元對立，謙虛才能保持完整。
(有考試焦慮和職業焦慮的人需要練習)
5.我要做到，我要讓小鎮無名:我要在自我成長，自我強大的道路上，警惕欲望的崛起。關於欲望和需要的區別，人需要感到滿足，欲望永遠不會滿足。
抑郁、消極、沒有幸福感的人，需要修行。
6.學習越來越差:在學習的路上做加法，在成道的路上做減法。緩解身心壓力的真正良方是壹種開明的生活方式和人生態度，其他壹切方法都只是暫時的。
過度追求事業或世俗價值，無法平衡自己和家庭需求的男性，需要修行。
7、去虛極，以靜養靜:把減法做到極致，回歸寧靜的心境才能豁達豁達
焦慮和總是擔心太多的人需要練習。
8.方而不削:忘我，在與他人和群體的關系中保持獨立與和諧，有棱角但不傷害他人。
太以自我為中心而無法融入集體或他人的人需要練習。
9.弱勝強:鮮活的生命是弱的，死去的生命是強的，生命包含生死兩極，女性特質的存在將是最終的勝利。
(大女子主義，婚姻不幸福的女強人需要練習)
10，若有不足，其用無妨:最高的完美看似不完美，完美的人不是完美主義，不是追求完美，而是陰陽壹體，靈魂需要通過試錯成長。
完美主義者需要練習。
11，挫其銳氣，解其紛爭，融其光，分其塵，謂之宣彤:忘掉自己，甘於做壹個平凡的人，發自內心的平凡才是真正的不平凡，才能從焦慮和煩惱中回歸寧靜和自然。迷惑世人的神秘就藏在城市裏。
以自我為中心的青少年或有叛逆傾向的成年人需要練習。
12.生而無物，行而不靠，長而不殺，謂之宣德:自歸之後，壹個整合的人與外界的關系，不占有，不依靠自己，不支配，這是最高的神秘道德。
(親子關系不和諧的家長需要練習)
慧明內觀冥想技巧要點
內觀冥想與靈性成長的關系:練習“內觀”，自我意識，觀察呼吸，觀察感受，了解我們的內心世界。如何正確“看待”？什麽不是“觀”？”——明心見性。
內觀綜合療法技術的目的是凈化心靈，接納和包容自我和他人，最終發現每個人心中最初的智慧和愛。
重點:1，註意，面子，意識(理性型)；體驗，浸泡其中，融入其中(感覺型)2。妳不能逃避，壓制，合理化，攻擊。
3.核心問題:發生了什麽？什麽感覺？感覺在哪裏？感覺是多少？
4.讓“自我”死去的關鍵:不能用思想，只能跟著感覺走，不能希望自己的“感覺”有增無減。
對慧明內觀禪修的理解
1:把自己從攀比中解放出來，培養和接受真實和自然，雲在天上，水在瓶子裏。理解負面情緒，超越內心沖突的根源——二元對立(在《道德經》中，大家都知道美是美是惡，善是善是惡)。
2.擺脫執著之心，培養管理欲，不被欲所奴役，也不能壓抑欲，做到平常心(《道德經》五色盲，五音聾，滋味爽)。
3.擺脫妄想，培養“空”，即本體價值，體驗夢想得不到滿足，消極空即是空，積極空即是壹切——不再外求，順其自然(《道德經》歸結為靜，靜即是生，生常即是生，知常即是明)。
高級內觀綜合療法課程與心理咨詢師的成長境界
初期
認識和理解禪與道、心理治療或精神成長的關系，上士聽道而行勤，與禪結緣(“成長期”的“存在”)
改進階段
身體開悟，進入身心合壹的禪修實踐，打開心靈，看清自然，意識到自己和來訪者，能夠熟練運用理論和技術解決自己和來訪者的心理困惑。(成長階段“意識”)
晚期
拋棄理論和技術，做到“無為”。謀士充滿了自然、痛苦和快樂，大與小的完美融合，讓他(她)像妳我壹樣真實，忘了聖人也忘了凡人。有了這樣的心理咨詢師，來訪者不用治療就能痊愈。(“無”在成長階段)。
在中國的千年文化中，從來就不缺乏自省意識。無數智者沈入生命深處，在獲得個體生命力的同時確立了不同的文化取向，在真誠的實踐中實現了不同的文化取向。易經作為眾多經典之首，也影響了中國幾千年的歷史。伏羲在觀察天文地理的內在觀中總結出了發生變化的規律，並對這種衍生變化的規律給予了人文主義的解釋，以引導人類的實踐走向理性和智慧。老子在《道德經》第壹章中明確告知體道之法:“常無欲見其奇，常有欲見其酬；兩者都是以不同的名稱出來的，它們指的是神秘的，神秘的和神秘的，以及通向所有奇跡的大門。”“常無欲”“常有欲”是內觀哲學的方法論，是內觀對天地運動、事物的誕生、成長、靜止、禁錮、生命的誕生、衍生等認識的結果。這些智者不僅在內觀中發明了某種真理，他們的內觀成就也是人類文化的精髓。
然而，傳統的東方文化並沒有最終把人類引向智力發展的道路。內觀智慧只是在醫學、易學等文化體系中得到了徹底的實現，而真正支持文化理念和文明意識的百家爭鳴，並沒有將內觀智慧發揮到極致，只是成為了個人與政治之間的調停者。當我們無法獲得現實存在的真相時，就談不上“文化”。當發展觀念、實踐觀念和個體精神修養僅僅處於自力更生的狀態，或者受制於某種現象意識的指導時，毫無疑問，由於文明的本體性，社會與文化的基本要素之間缺乏自覺的整合力，缺乏個體修養與群體實踐的文化整合力。傳統文化沒有到達生活的現實，沒有實現因同源而現象的平等，因平等而綻放的生命價值的完整。東方傳統文化為人類留下了寶貴的“內省”方法。聖賢們通過這種方法給我們留下了豐富的中醫、易學、儒道等文化資源，弘揚了佛教。盡管如此，在現代社會，很少有人理解內觀的真正含義，也不清楚內觀能給個人和群體帶來什麽。當先賢們在內觀修行中積極建構人文思想的時候，當我們在炫耀祖先留下的燦爛文化的時候，恐怕很少有人知道，消解傳統文化的力量從未停止過。作為傳統文化的代表之壹，儒家遭遇了無數的災難。我們無法領略孔子思想的真面目，也無法領略易學的真面目。少數學者只是拿著被惡意刪除篡改的文件做所謂的學習。我們不忍心仔細分析傳統文化各個分支的具體命運。似乎人們不再能夠欣賞從內觀中獲得的偉大思想。思想的衰落，始於私欲導致的惡意政治操縱和篡改。沒有人問古籍文獻的真偽，也很少問產生這些想法的原因。然而，這壹切並不意味著中國失去了文化競爭的機會。其實文化經典並不代表文化的根基。即使先賢們沒有給後人留下多少文字，但只要給我們留下了“內觀”(Vipassana)的概念和方法，他們也是抓住了文化的根基，並將這壹根基加以延伸，以窺見文明的本體和文化價值。基於“內觀”的方法，我們試圖分析傳統文化經典的真實性，並試圖識別文化經典的文明性...沿著內觀之路，我們可以窺見或重新踏上探索存在實相的道路。事實上，人類歷史上壹直缺乏對“本體論”的完整理解。人們要麽圍繞本體論闡述了自己的思考，要麽在觸及本體論的時候限制了對本體論價值的全方位理解。中國傳統文化中以儒道為代表的傳統思想屬於前者。道家沒有明確呈現“天”，儒家沒有明確呈現“人”，儒家也沒有把人當作生命本身，而是當作生命。而是只看到人的社會屬性，人的秩序屬性，道德屬性，人的國家，家庭或者民族屬性，社會經濟屬性等等。道家只看到了“天”的偉大和不可超越，卻沒有清晰地把握天，也沒有從人的生命和人的存在本體的角度去思考個體和群體修行的本體，沒有真正實現“天”與“仁”的有機融合。在漫長的歷史中，人們並沒有期望在價值和意義上整合天道與人道，從而為人類實踐指明本體論的實踐模式和相應的方法論。不同的是，中國的禪宗看到了人類的生活，但它所建立的重視主體意識反思和整合的認識論，是人類思維的重要成果。中國禪宗文化的價值在於釋放生命，從不同的路徑將不同的意識形態承載成生命智慧，開啟生存智慧。但佛教仍需完善社會觀念，將人與社會的生命力完全融合。海明先生創立的內觀文化，就是要在個體生命修煉和社會文明發展之間提出壹個真正的解決方案。