認知過程是壹個非常復雜的過程，有些認知的自我認知會非常困難。有時候認知是通過情緒記憶和情緒變化意識到認知的存在。比如看到有人隨地吐痰，會覺得很反感。這種厭惡的感覺先出來，通過這種感覺，妳會意識到妳對隨地吐痰有壹種“這是不文明的”認知，讓妳感到厭惡。通過這個過程，妳就能知道為什麽有時候越是擔心越有可能發生。
因為妳的知識和過去的生活經歷會伴隨著壹些情感的回憶，不知不覺地融合在壹起。無意識的整合會在有意識和無意識層面整合妳所有的知識和生活經驗，成為首先出現在妳的感覺中的綜合理解。所以，妳的擔心壹定不是沒有理由的。就是妳的意識和無意識層面有些東西是妳沒有仔細意識到的，有些只是模糊的生活經歷不太清楚，而這些會被妳的潛意識記住並整理出來。這就是我們所說的潛意識預見。而這種預見是通過感覺表現出來的。如果即將發生的事情對妳不利，這種感覺通常是擔心。
所以妳的擔心從來都不是沒有理由的。壹定是妳潛意識提醒妳的東西。當然，事情的發生有很多影響因素，有很多外力來決定它到底會不會發生。所以妳擔心的事情不壹定真的會發生，只是概率更高。
這屬於墨菲定律。墨菲定律不是心理作用，而是壹種數學推理，由愛德華·a·墨菲(Edward A. Murphy)提出，又稱墨菲定律、墨菲定理。
如果做壹件事有兩種或兩種以上的方式，其中壹種會導致災難，那麽就會有人做出這種選擇。基本內容是:如果事情有可能變壞，不管可能性有多小，它總會發生。
墨菲定律、帕金森定律、彼得原理被稱為20世紀西方文化的三大發現。
墨菲定律有四個主要內容:
第壹，任何事情都沒有看起來那麽簡單；
第二，壹切都會比妳預期的時間長；
第三，會出錯的事情總會出錯；
4.如果妳擔心某件事發生，它更有可能發生。
“墨菲定律”的根本內容是“壹切可能出錯的事情都有很大概率出錯”，也就是說，只要任何事件有大於零的概率，就不能假設它不會發生。
為什麽有些事情，越擔心越容易發生？
從心理學的角度來說，有三個原理可以解釋。
1，根據墨菲定律，總有倒黴的人踏入陷阱。
2.根據瓦倫達效應，如果妳太在意，會讓妳沮喪。
3.從視網膜效應的角度來說，只要妳去找，總是能找到的。
墨菲定律是由美國工程師愛德華·a·墨菲提出的，又稱墨菲定律。按照通俗易懂的解釋，壹切都有可能出錯，而且肯定會出錯。
比如妳給妳兒子20塊錢買酒，他出門的時候妳反復跟他說不要丟錢，妳擔心他會丟。結果他空手而歸，居然還丟了錢。妳越擔心就會發生這種事。
其實這是壹個概率的問題。不壹定會發生在妳身上，但壹定會發生在某個人身上。就像每壹次考試的考題壹樣，再簡單的題在老師看來，總有人會出錯。當然，做錯事的人有時候也是不確定的。
心理學上有壹個著名的瓦倫達效應。這位瓦倫達是美國壹位技藝高超的高空走鋼絲者。他在壹次重大演出中不幸失足身亡。他的妻子事後說，她預感到丈夫的表演要出事，因為他上臺前壹直說，表演只能成功不能失敗。以前演出順利的時候，他關心的只是走鋼絲本身，其他的都不怎麽關心。
在實踐中，如果妳對待壹件事情的壓力太大，關註太多，很容易讓事情變得更糟，這也正是妳不願意看到的。換句話說，妳看到的正是妳不想看到的。看妳這麽倒黴。
心理學上有壹種視網膜效應，說的是偶然因素會讓妳用自己的註意力去感受壹種普遍現象。比如妳買了壹條紅裙子，就特別得意。沒想到，到了街上，唉，過去沒註意。現在妳發現街上有不少穿紅裙子的人。為什麽？就因為妳帶了壹雙眼睛上街，其他顏色就不會吸引妳的註意力。壹旦有紅色，會立刻刺激妳的視覺細胞。
沒錯。事先妳擔心壹個結果，就是妳會在這方面放更多的心理暗示，這個暗示會下意識的引導妳往那個方向走，結果妳就真的被抓住了。
第壹，意識到壹個嚴重的事件是不可避免的，不可避免的，無法確認發生的具體時間，會在這壹刻激發焦慮。因為焦慮發生在事件之前，所以人們很容易把焦慮和事件誤認為因果關系。
第二，在自然狀態下，人對熟練的行為和動作是無意識的(通過“脊髓反射”實現)。比如壹個熟練的司機只需要稍微註意壹下前進的方向，而四肢的動作都是靠脊髓反射來完成的。就這樣，我會聽歌，哼歌，計劃午飯吃什麽...不知不覺，我就到家了。為什麽我拐過彎踩了好幾次剎車？等等都是無知無識的。
“新手”開車，註意力都集中在細節上，腦子裏都在想怎麽操作，會消耗血氧和能量，會很著急。
這個規則被稱為“註意力的外圍”，
第三，在自然狀態下，人的所有熟練動作都不需要註意四肢的運動過程和感覺。但人在緊張的時候，會把註意力從方向或目標轉移到四肢上，或者偶爾註意四肢。這樣，他們就會因為意識到了肢體的感受而變得僵硬不靈活，失去了靈活性。結果就是怕鬼，怕自己掉下去。
人們熟悉的成語“邯鄲學步”就是壹個典型的例子:
人在行走的時候，只需要稍微註意壹下自己想去的方向，自然就會到達目的地，而且會把大部分的精力留在欣賞路邊的風景上。而燕人，走在邯鄲繁華的大街上，他偶然看到別人的走路姿勢，想到了自己。當他註意自己的走路姿勢時，他的註意力被引向了大腿，大腿變得越來越僵硬，他開始皺著腿笨拙地走路。他越關註他們，就變得越敏感。剛開始只是關註註意力引起的不舒服狀態會讓妳感覺敏感，然後敏感會進壹步吸引註意力繼續關註。這樣，在感覺和註意力的相互作用下，最初的不適感會逐漸加強，想要擺脫的努力必然會加劇惡性循環。趙和侯的小品《英雄母親的壹天》、趙本山和的小品《拐子》都是生動的例子。
面對焦慮，最好的辦法就是不要擺脫這種感覺，帶著焦慮去做自己該做的事情。壹旦妳進入現實生活，這種感覺就不再影響妳了。而擺脫的結果必然是強化煩惱。內心的平靜必須來自可以為和平付出的有效行動。如果妳盡力讓自己冷靜，就會幹擾妳應該付出的行動，達不到妳的目的。有了焦慮，就去行動吧，壹旦達成目標，心情自然會平靜安寧。這就是所謂的“無為”。
妳描述的是著名的墨菲定律。如果妳擔心某件事發生，它更有可能發生。
墨菲定律是壹種心理效應，由愛德華·a·墨菲提出。它包括:
1.沒有什麽事情像看起來那麽簡單；
2.壹切都會比妳預期的時間長；
3.能出錯的事情總會出錯；
如果妳擔心某件事發生，它更有可能發生。
墨菲定律的根本內容是，如果事情有可能變壞，不管可能性有多小，它總會發生。
我們日常生活中會遇到的墨菲定理，比如以下幾種情況。
1.妳總是隊列中最慢的。
2.電車上沒有座位的時候，自己站前的座位總是空著。
打傘那天碰巧沒下雨。
4.在網站的“常見問題”記錄中找不到我想問的問題或答案。
5.90%以上的情況下，界面會上下顛倒。
6.我發現有壹個計算錯誤。為了以防萬壹，我又算了壹遍，結果出來了壹個不同的答案。
7.離開座位的時候壹定要打電話。
8.我慌慌張張跑向電車，發現方向錯了。
9.坐公交的時候越著急，堵車就越多。
10.當妳做出選擇的時候，妳在兩個選項中糾結，結果總是妳沒選的那個才是正確的。
從心理學的角度來看，妳越擔心某件事，它就越會發生:
認知是人們認識事物的開始。當人們開始認識壹件事情時，通過感官獲得了大量關於這件事情的信息，於是在大腦中形成了壹定的模式，產生了思維。隨著客觀情況的變化，大腦中的模式與客觀呈現不壹致，需要我們重新認識。久而久之，這個東西的客觀規律就在我們腦子裏形成了。它讓我們相信，遵循這個規律就會順利，否則就會出事。以下分為兩個層次:
1)如果妳是壹個旁觀者，妳壹定對妳看到的有自己的想法。當妳看到對方的情況不靠譜，說明當時的情況不符合妳所認為的客觀規律，妳就會擔心。而那種不靠譜的杞人憂天的事情恰恰是不符合客觀規律的，所以才會出事。
例如，部隊的安全駕駛要求駕駛員在開始前環顧車輛，以避免觀察死角的問題。老兵通常是個急性子，大家都擔心他開車出事。這壹天機場很熱，機務(飛機維修)人員在他車後的陰涼處放了兩桶全中隊的午飯。上車前司機沒看。出發後，他又倒車。結果30多人的飯全被打翻在地，導致中隊的飯晚了兩個小時。跟他打交道，連局長都後悔，總是擔心他會出事，或者出事。
2)如果妳是當事人，妳對自己在做的事情沒有壹個完整的認識，只知道壹個不知道另壹個。妳總覺得自己沒有把握，擔心把事情搞砸。事實上，由於對所做的事情的片面認知，對其沒有完整的、自信的思考，行動中必然存在盲目的因素，所以才會出事。
比如我中學的時候學過轉彎。安全上規定操作人員要穿緊身衣服，女工頭上不允許留辮子。我的主人不太在乎。他經常叫我註意他自己。有壹天，和我同壹個車床的另壹個班的壹個女生，因為不轉頭，她的辮子被絲杠(擰絲杠的長柱)混進去了，導致這個女生有壹半的頭皮被頭發拉了下來。太可怕太悲慘了。最大的教訓是，我師傅不明白編辮子的規定對女工的現實意義。
總之，越擔心事情會發生，有兩個層面:如果妳是旁觀者，妳已經發現不靠譜了，不出事是僥幸，總會出事的。而如果妳是當事人，妳擔心的是對事情沒有全面的了解，沒有足夠的認識和把握，那麽發生意外的可能性更大。
舉個例子，妳是送自行車的新手，卻擔心撞到樹。這是因為妳心裏太緊張了，妳把註意力放在了那棵樹上。妳的潛意識會驅使妳走向那棵樹，妳當然會撞上它。如果心裏想的不是樹，而是如何掌握動作要領，壹般是不會撞樹的。心理學上有個術語叫“皮格馬利翁效應”，也叫“羅森塔爾效應”，意思是“心想事成”。消極的事情想太多，擔心太多，負能量就會驅使妳“心想事成”，也就是越擔心越會發生。妳越自信，越充滿正能量，妳就越容易“夢想成真”，因為妳的潛意識越驅使妳努力實現目標，妳就越容易進步。
弗洛伊德說:“人類普遍傾向於輕信，對奇跡般的事物總是保持壹種信仰的態度。”
生活中有很多未知的現象。在人類幾千年的歷史發展中，人類對特殊事件和神秘現象形成了特殊的追求和偏好，願意用某種神奇的力量來解釋這些現象而不是動腦子找壹個科學的解釋。
於是弗洛伊德的預言得到了驗證:“雖然生活把我們置於其嚴格規則的控制之下，但人們從壹開始就有壹種抵觸情緒，反對思維規則的嚴謹和單調，反對現實實驗的要求。把理性變成敵人，剝奪了我們這麽多享受的可能。我們試圖從這種心理中發現，我們可能會獲得很多樂趣，即使我們暫時擺脫了理性的束縛，沈浸在無聊的誘惑中。”
是基於人人向往的神秘體驗。人在獲得難以言喻的心理愉悅的同時，自我優越感倍增，因為別人對這些現象無法感同身受。
其實妳之所以執著於某些預測，正是因為妳沈浸在這種神秘的心理中，從來不想用理性的分析去證明壹切的巧合都只是自以為是的巧合。同時，由於壹些不好的巧合對自身利益有非常直接的影響，所以會出現壹個現象，那就是最讓人擔心的事情往往也是最“容易”發生的。
不管這種巧合是否有科學依據，重要的是要記住，妳不擔心的事情壹直在發生。相比之下，妳的擔憂只是九根牛壹頭發。
如果我沒記錯的話，應該叫墨菲定律。
墨菲定律不是心理作用，而是壹種數學推理，由愛德華·a·墨菲(Edward A. Murphy)提出，又稱墨菲定律、墨菲定理。
如果做壹件事有兩種或兩種以上的方式，其中壹種會導致災難，那麽就會有人做出這種選擇。基本內容是:如果事情有可能變壞，不管可能性有多小，它總會發生。
墨菲定律、帕金森定律、彼得原理被稱為20世紀西方文化的三大發現。[1]
從心理學的角度來說，妳越擔心某件事，它就越會發生。主要原因是妳思維上的偏差，刻意淡化事物之間的因果關系，使妳產生壹種期待的心態，把擔心變成壹種逃避的心理，是在事情發生之前經歷的過程中焦慮的釋放，而這種擔心的事情是必然的(概率)，是妳思維中的壹種錯覺。
現實中，無論我們擔心什麽，都是有因果關系的，也就是說，我們為什麽要擔心呢？正是因為我們有預見或者預感這樣的前提條件，和我們有壹定的關聯。當然，如果這種相關性更密切，那麽我們關註的程度也會更高，這就是因果關系的存在。
比如這次冠狀病毒肺炎疫情發生時，我們每個人都擔心自己會不會染上，只是擔心的程度不同，結果也會不同。雖然有必然性(可能性)，但也有偶然性(不可能性)。如果妳只是擔心這種情況，如果妳特別擔心，那就是另壹種情況了。這並不意味著妳越擔心它，它就越會發生。
妳的擔心程度與因果關系密切相關。“病因”就是傳染源(已確診的病人)。如果妳沒有接觸到傳染源，並且距離傳染源非常遠，那麽妳的擔心程度就小很多。這是因為它的“果實”被感染的必然性(概率)很小。自然，妳的擔心可以理解，但這是多余的。
那些正在抗擊疫情的高尚而偉大的醫務人員，他們同樣擔心，他們所擔心的因果(感染)關系非常非常密切，被感染的必然性(概率)要大得多，而這種高度的擔心不壹定會發生，這就是必然性概率的因素。向所有抗擊疫情的高尚而偉大的醫護人員致敬！)
所以，並不是越擔心的事情越會發生。主要看妳擔心的事情的“因果”關聯到什麽程度。如果“因果”關系非常緊密，其發生的必然性和概率就越高，當然妳的關註度也會高，事情發生的概率就越大。
其實妳的擔心是焦慮的壹種釋放。事情的發生不是因為妳的擔心，而是因為妳自己造成的壹些因素或者外界因素的存在。妳其實知道它的進程發展的程度，結果必然會發生。所以給妳壹種錯覺，越擔心越會發生。