蔣主任說，最近半年進入復習階段，很多考生都感到緊張和焦慮。他在銀川的幾所中學做過調查，發現38%的考生焦慮來自於家長的壓力。因此，他提醒家長不要在家裏倒數，不要大談“離高考還有多少天，妳要好好學習”來制造緊張氣氛，也不要和周圍的人比較而責怪自己的孩子，或者總是說“現在就業這麽難，以後怎麽辦？”姜主任認為，目前孩子正處於壓力最大、心理最敏感的時期，情緒容易受到外界刺激。家長要多為孩子著想，巧妙地隱藏孩子的焦慮和目標要求，以平常心對待，給孩子創造壹個輕松、平和、快樂的學習環境。註意和孩子溝通，及時解開他們的心結。當孩子總是擔心考試不及格時，我們應該鼓勵他們，挖掘他們的優點，給他們鼓勵和肯定，幫助他們建立自信心。他強調，孩子復習的時候不要過分在意。壹次壹杯牛奶壹杯咖啡，會讓他們有壓力。要勞逸結合，孩子累的時候，妳不妨聽聽音樂，陪他散散步或者打球。另外，還需要註意的是，給孩子設定目標要符合孩子的實際，同時也要給自己壹個最低的心理底線。他反復提醒家長不要成為孩子考試的心理壓力。高考焦慮已經成為考生最常遇到的問題。專家建議家長和考生減壓。
高考在即。昨日，廣州中醫藥大學舉辦“高考心理調試”講座，對考生考前應註意的問題進行指導，引起了眾多考生家長的關註。記者從會上獲悉，專家調查顯示，高考焦慮已成為目前考生遇到的最普遍的問題。其中，有兩組學生是高危人群:成績優秀的學生和成績中等偏下的學生。廣東省高校心理健康教育與咨詢專業委員會秘書長郝宏偉表示:應試教育和決定壹次考試命運的高考制度是高考焦慮的主要社會原因，但老師和家長對學生的過高期望是高考焦慮的重要原因。何宏偉說，有些家長，急於讓孩子成功，會給孩子造成很大的精神壓力。根據對學生的調查，經常提醒(“快高考了，妳壹定要好好學習。”)，太多責備(“都快高考了，妳還這麽早睡覺！”)，太在意(“壹定要註意身體。”“最近學習累嗎？”"這湯是專門為妳做的。")等詞，讓學生深感壓力。然而，高考焦慮最直接的原因來自於考生個體。首先是觀念上的偏差。有的考生認為“考不好對不起父母”“這輩子考不上就完了”；其次，期望值過高，考生覺得“妳壹定要上最好的大學”“妳壹定要比XXX做得更好”都是不良心理；再次，性格因素，內向、孤僻、人際關系差、自卑、焦慮度高的人更容易產生考試焦慮。
何宏偉最後表示，適度的壓力和焦慮是有益的，但是過度的壓力會產生很多不利的影響，直接影響高考成績。對此，他建議家長營造良性的家庭環境，減輕考生的心理負擔。考生自身要調整自我意識，樹立正確的迎考觀念。把發愁的時間花在學習上，是最好的備考方式。高考前家長應該做些什麽？成功的父母總結六條經驗。
經驗壹:家長在考試前盡量避免給孩子壓力，不要告訴孩子太多，盡量讓孩子做完準備，避免過分照顧孩子，言語上適度“冷淡”，從後勤保障上有意識地幫孩子再檢查壹遍。
經驗二:考前帶孩子去公園看風景。考前幾天，最好帶孩子去公園散步，爬山，玩水，賞花，看草。壹是放松心態，二是讓孩子對即將到來的考試有壹個正確的態度。無論失敗成功與否，都要讓他明白這不是壹時之舉，徹底放松心態。
經驗三:家裏的復習環境和考場環境壹致。
考慮到有些考點沒有裝空調，這幾天孩子都在家學習。無論天氣多熱，他們都不開空調，保持環境與考場壹致。這樣，孩子在考場上的考試環境和平時的復習環境是壹致的，不會因為不能適應考場環境而出現異常。經驗四:考前不定分考試不要談成績。高考題的難度每年都不壹樣，所以學生的考試成績每年總會有波動。考試期間，不要急著做完壹門考試就和孩子談成績。只要壹說出來，就可能引起孩子產生不好的聯想和情緒波動，因為孩子總有回答不正確的問題。告訴孩子，妳只要盡力就好，不要過多考慮結果。第五課:家長不用送孩子去考場。
孩子都是懂事的孩子，都希望考上理想的大學。壹位狀元說:“我不希望他們像其他家長壹樣天天站在太陽底下，回答問題我會不放心。”他父母說:“我們沒到現場，怎麽上班。”事實證明這個效果很好。第六課:告訴孩子，高考只是壹次普通的考試。
這些成功家長的經驗就是告訴孩子，高考對他來說就像壹場普通的考試。學習也是如此。關鍵是平時要努力。
父母如何幫助孩子考高分？復旦大學大壹新生彭懿去年高考成績為553分，而復旦大學的錄取分數線為502分。彭懿的父親總結了壹些幫助孩子的經驗，供家長參考——
■考前2天，不要讓孩子熬夜。
最後兩天，即使孩子每天只睡4小時(別人正常睡8小時)，也只能比別人多復習4小時×2天=最多8小時。熬夜帶來的好處不多，反而容易造成第二天頭暈腦脹，思維遲鈍，效率低下...而且很容易出車禍。所以不要熬夜。考試前壹天，妳甚至要早點睡覺，當然也不要輕易吃安眠藥，以免擾亂正常的神經功能。
■離家前45分鐘喝半杯咖啡或濃茶。
讓妳的神經興奮起來。喝得太少無效；太多了，考試的時候要經常尿尿。
■從考前2天開始，在家裏的飲食中加入水產品。魚蝦比豬肉好，還不如弄螃蟹。
從理論上講，維生素A和B對提高腦力勞動的效率有重要作用。在大腦中樞神經系統細胞神經活動的條件下，應加強蛋白質、維生素A和維生素B的代謝過程。然而，螃蟹中的維生素A和B2占主導地位。從我家孩子的實際效果來看，考試前兩天多吃上述食物，讓我的大腦感到放松和靈活。
考試當天的飲食應該同時含有糖、脂肪和蛋白質...因為不同的食物成分有不同的消化速度和發揮作用的時間。成分單壹容易造成考試前半段或後半段營養和能量供應不足。
■考前最後兩天，讓孩子檢查已經做過的各種題目中漏掉的題目。很多錯誤是經常重復的。
■考試出來時，如果孩子神采飛揚，輕快活潑，送考的家長可以大聲問孩子:“今天考得怎麽樣？”讓孩子真正驕傲。如果看到孩子神色凝重，笑得很勉強，家長會問“今天的題目很奇怪嗎？沒關系。每個人都很難，每個人都得低分。沒關系...
■父母在考場附近找親戚或朋友家，或者幾個同學合住壹個酒店房間。中午讓孩子洗洗臉，舒舒服服地睡壹覺。或者幹脆放個車回家。這個時候不要存錢。幾十萬人願意買房。孩子大打出手壹百塊錢算什麽？當然，醒來後妳得喝半杯咖啡或濃茶...
■如果孩子的目標是考500分，家長要在考試前明確告訴孩子，考450分就是好孩子。在最關鍵的時候，父母應該站出來，為孩子承擔最大的責任，分擔最大的心理壓力。這樣做的好處是可以讓孩子覺得450分太低，讓他們下定決心爭取高分。
不管考得好不好，最好在考前的暑假安排壹次旅行，讓孩子心裏有個底。孩子考完試真的很難完全放松。
成績差也不是沒有戲劇考級中心主任。說說沖刺復習專家背景:西藏人民出版社，北京編發部主任，全國學習研究會考試中心主任，田麗高考38套，誌願填報指南總策劃張玉平老師。
距離高考還有不到兩個月的時間，廣大考生壹定很忙。最近壹個多月，考生和家長需要註意什麽？對於考生來說，考生還有壹個多月的時間。昨天在網上看到壹個網友的提問。壹個新疆考生說模擬考現在才270多分，問有沒有機會。壹位網友回復說，絕對不能等死！但是另壹個網友很鼓勵他。我想在這麽短的時間內，我們考生復習會有什麽效果？個人覺得壹個月以上的復習很重要。怎樣才能提高效率，在壹個多月的時間裏達到最好的效果？
首先壹定要做好學習計劃，因為現在還剩壹個多月，可能大部分同學都在拼命做題。我個人贊同考生在這個階段要做大量的測試，但是每個考生的實際情況是不壹樣的。有的考生水平較高，有的考生水平較低。作為老師，必須按照大家的平均水平來安排進度，還有壹個多月的時間，對考試成績不好的考生進行處理。提醒考生，首先要摸摸自己的底。可以通過做歷年高考題或者最近的模擬高考題，自己做壹個自下而上的測試，看看哪裏還有缺陷和不足。通過做測試，可以發現自己哪些方面差，通過這種自下而上的方式來安排自己的計劃。窮的時間多了，就可以安排更少的時間去上更好的課程。
第二點，學習方法，考試快到了不能盲目做題。這時候除了做題，還要找出壹些典型的題型，看看常見的容易出錯的地方，這樣可以達到舉壹反三的效果；
第三，考生要學會放棄。經過多年的研究，我有了壹些自己的實踐經驗。這時候考生壹定要學會放棄，因為只剩壹個月了，語文，英語，特別基礎的東西。可能要花很長時間才能掌握這個。在壹個多月的時間裏，花費太多的時間和精力是得不償失的，最終還是要看總分。如果短時間內無法突破，我建議放棄，特別是。比如數學特別差，考試只能考60分70分。短時間內很難快速提升。還不如保證妳考90分，我寧願放棄剩下的60分。我覺得多掌握壹些容易得分或者含金量比較高的知識點，效果會好很多。對於壹般的知識內容，要重點掌握核心的、重要的內容，也就是要多拿分。考試大綱中有明確規定，有些考點占了很多分。有的考點分數很低，有的是死記硬背。該背的就背，比如英語的壹些重要單詞，漢語的文學知識等。妳應該花時間背誦妳應該背誦的東西。四、心理問題，心理問題尤為重要，越臨近高考，心理的作用越大；第五，考生最後要註意誌願填報。壹個好的誌願者可以得50分。考生要重視起來，有時間了解壹下誌願填報。我告訴考生的十字方針是:規劃，方法，心理，放棄，誌願。對於家長的建議，每個家長可能都比考生更緊張。第壹個建議是家長先不要過度緊張，這樣學生才不會過度緊張；第二，考生家長不要寄希望於走後門、找關系；第三，如果考生家長此時已經為孩子考慮了很多未來的路徑，比如考不上，可以給妳提供去國外讀大學的機會，或者去私立大學，錢都準備好了。可以做這樣的準備，但是不要告訴孩子；第四，家長或多或少可以為考生做壹些事情，可以做的事情有幾件:壹是可以在心理、健康、飲食等方面幫助考生；第二點是時事政治。考生可能會很忙。他們沒時間了。家長可以多給孩子準備壹些東西，晚飯後多和孩子交流，對孩子考試有幫助。第三點是幫助考生收集更多的誌願填報信息和資料。