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從本質上來說，拓展訓練是壹種“體驗式學習”，是壹種利用山地、山川、河流等自然條件和環境，通過精心設計的水、場地、場地等挑戰性活動，使受訓者掌握壹定的遇險生存技能，發展心智，培養團隊精神的體育活動模式。
拓展訓練活動的主要目的是“磨練意誌、陶冶情操、完善人格、融化團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、合作等方面的素質和能力，並能將其升華到盡可能高的境界；可以培養參與者克服困難的毅力、健康的心理素質、積極的生活態度、敢於挑戰自身極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利於參與者個人潛力的發掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更註重參與者心理素質的提高，拓展訓練活動中采用的活動更有計劃性。
具體內容有很多，可以是項目，室外也可以是室內。
質量是什麽意思？
1，精神病理學的專用術語，指人的某些先天特征(易患疾病)。
2、事物的本來性質及其質量、品質等。
3.識字。
4.白色質地。
5、原指讀寫能力，現引申為運用計算機互聯網技術進行交流活動的文學能力。
6.其他:指人與生俱來的，通過培養、塑造、鍛煉而獲得的身體和人格特征。
擴展數據:
《辭海》對質量壹詞的定義是:
(1)人類生理的原始特征。
(2)事物的本來面目。
(3)完成壹項活動所必需的基本條件。
在高等教育領域，質量應該是第三個定義。那就是大學生從事社會實踐活動的能力。
人的素質包括自然素質、心理素質和文化素質。素質只是人的心理發展的生理條件，並不能決定人的心理內容和發展水平。人的心理活動是遺傳素質與環境教育相結合而發展起來的。
但人的素質壹旦形成，就具有內在相對穩定性的特點。因此，人的素質是壹種內在的、相對穩定的身心組織結構及其素質水平，是以人的先天稟賦為基礎，在後天環境和教育的影響下形成和發展起來的。
百度百科-質量
個人修養包含什麽？
主要內涵
個人修養:是凈化凈化自己的心靈。能夠在道德、情操、理想、意誌等方面保持良好的修煉心態，持之以恒，終身修煉。
個人修養:即保護自己的本性不受損害。通過自我反省和觀察，身心可以達到壹種完美的狀態。個人修養不僅充滿了做人、修身、處世的智慧，還包括始終有壹顆平常心去應對日常的煩惱和不幸。
不要生氣:古人說:“生氣傷身。”憤怒是人類負面情緒中的壹種宣泄。如果壹個人經常生氣，會損害他的身心。
自卑:自卑很容易毀掉壹個人，也能讓人因為自強而崛起。
避免嫉妒:與其把有限的精力花在嫉妒別人的成功上，不如抓住機會做點實事。
不要做小人:小人不僅不會幫助我們的生活，反而會成為關鍵時刻讓妳跌倒的絆腳石。
避免誘惑:要避免權力、金錢、美色等各種誘惑，不斷提高自身素質，加強個人修養，提高道德品質，同時保持健康平和的心態。
避免暴怒:暴怒很容易讓人失去理智，所以壹定要學會控制自己的情緒。
安心:
* * *想著自己的時候，不要說別人。
能吃苦的是仁人誌士，肯吃苦的不是傻逼。
敬君子而遠之，不算無能。
田高地寬，讓背三分平平安安。
修身養性的壹種方式:
自我超脫，人性善良；
有所斬，無所修；
變得冷漠，失去冷靜；
冷靜思考，為之做好事。
修身養性的第二種方式:
壹股浩然之氣，兩袖清風，
三分傲霜骨，四小時讀寫勤奮，
五谷豐登，六神始終穩。
七情有節制，四面八方廣附。
九有陵，飽滿而親切。
素養包括哪些方面？
簡單來說，職業素質是勞動者對社會職業的認識和適應能力的綜合體現，主要表現在職業興趣、職業能力、職業人格和職業情境等方面。
影響和制約職業素質的因素很多，主要包括:受教育程度、實踐經驗、社會環境、工作經歷和壹些基本條件(如身體狀況等。).壹般來說，壹個勞動者能否順利就業並取得成功，很大程度上取決於他的專業素質。專業素質越高，他獲得成功的機會就越大。
具備專業素質。專業素質的概念1。什麽是職業素質，是指從業人員在壹定的生理和心理條件基礎上，通過教育訓練、職業實踐和自身修養而形成和發展起來的，在職業活動中起決定性作用的基本素質。因為職業是人生意義和價值的根源，事業不僅是人生的主要部分，也是最有價值的部分。
因此，職業素質是素質的主體和核心，它包括各種類型的素質，但各有側重。專業素質1，是通過學習和實踐鍛煉獲得的。2.是決定職場成敗的重要因素。3.它可以改變生活。2.職業素質分類。a .身體素質。
指體質和健康(主要是生理)的素質。b .心理素質。
指的是認知、感知、記憶、想象、情感、意誌、態度、性格特征(興趣、能力、氣質、性格、習慣)等方面的素質。c .政治素質。
指政治立場、政治觀點、政治信念和信仰的品質。d .思想素質。
指的是思想認識、思想覺悟、思維方法、價值觀等方面的素質。e .道德品質。
指道德認識、道德情感、道德意誌、道德行為、道德修養和組織紀律的素質。科學、技術和文化素質。
指科學知識、技術知識、文化知識和文化素養的素質。g .美學品質。
指美感、審美意識、審美欣賞、審美情趣、審美能力等素質。h .專業素質。
指專業知識、專業理論、專業技能、必要的組織和管理能力等。壹、社會交往與適應能力。
主要是語言表達能力，社會活動能力，社會適應能力等等。j .學習和創新的質量。
主要是學習能力、信息能力、創新意識、創新精神、創新能力、創業意識和創業能力。強調心理、思想、道德、科技文化、專業、社會適應、學習創新等方面的素質。