方法1:避免不必要的溝通。
1，盡量避免見面。說起來容易做起來難。妳需要記住這壹點，並在任何時候都有意識地去做。如果妳們在同壹個地方工作或者上學，不壹定能完全避免見面，但至少可以采取壹些措施減少不必要的接觸。改變是困難的，尤其是因為情感原因。對自己要有耐心，從力所能及的開始。
妳可能需要換壹家店吃午飯或者買咖啡。
如果在遛狗的時候總是遇到對方，可以考慮改變路線。
方法二:改變日常習慣。
1，改時間表。除了換地方，還可以換時間做壹些事情。這樣見面就不會被迫停下來打招呼或者交流了。這些動作很難，甚至看起來很悲傷，但是妳可以做到。例如，如果妳習慣在晚上鍛煉，妳可以在早上跑步或者去健身房。
習慣很難改變，但卻是避免遇見的最有效方法。
方法三:在社交媒體上屏蔽他們。
1，不要看他們的帖子。壹直看他們發的有趣的照片，會削弱妳對他們的抵觸情緒，也會刺激妳對他們的感情，導致妳的回避努力白費。在社交賬號上屏蔽對方，以防妳忍不住去看他們的照片或者去他們的地方。妳甚至可以不再關註他們。如果妳擔心這會引起他們的註意或質疑，就保持安靜。屏蔽對方可以不脫關不看自己的帖子。
方法四:和自己喜歡的對象劃清界限。
1，不要互相觸碰或挑逗。如果他們也對妳有意思，妳就更難不動情，尤其是在生活中無法完全避開他們。不管有多難，用妳的言行表明妳對和他們發展感情不感興趣。如果他們主動，妳要忍住沖動，不要回應他們。當他們開始誇妳，對妳表現出興趣的時候，妳要忍住自己的心，不要回應。如果妳和他們壹起工作，妳可以說，“我希望我們能保持專業。”感謝您對此的尊重。"
避免身體接觸。如果偶爾見面，不要隨便碰，以免他們誤會妳對他們有意思。
很難克制這些沖動，所以失敗了也不要自責。振作起來，努力回到正軌。
方法五:關註生活的其他方面。
1.做自己喜歡的事，把註意力從喜歡的對象上轉移開。培養新的或從事舊的愛好。如果妳願意，也可以在公司承擔更多的工作項目，這樣妳就沒有時間去想感情的事情了。嘗試新事物，比如打網球或參加繪畫班。專註於壹項活動可以消磨時間，避免思考。
妳也可以花時間去處理那些拖了很久的事情，比如清理衣櫃。再艱難的時代，也能給自己帶來壹些收獲。
方法六:和家人朋友相處。
1.花時間和妳愛的家人和朋友在壹起。和他們相處很有趣，也很分散註意力。不過，記得避開可能遇到心儀對象的地方。邀請朋友壹起開始妳期待已久的公路之旅。
周末邀請媽媽和妳壹起去遠足。
方法7:和妳信任的人談談。
1，求好朋友的理解。被壹個妳不能或者不應該愛的人感動是很痛苦的。朋友可能會幫助妳更好地處理情緒。他們可能會給妳壹些建議和妳需要的支持。妳可以說:“我發現自己對小花有感覺了。我不是很想和他發展感情，但是很難放下這顆心。妳能聽我說，和我討論壹下這個問題嗎？”
確保妳選擇交談的人是值得信任的，不會告訴別人妳的情況。
方法八:寫下相互交往的後果。
1，提醒自己可能的後果。這個過程會讓妳覺得不舒服，記得要對自己有耐心。妳盡量避開自己喜歡的對象，可能是因為妳知道兩個人在壹起不是壹件好事。列出妳們不應該在壹起的理由，讓自己知道“看到”這些理由，或許有助於放下這段感情。如果妳需要說服自己遠離對方，可以看看清單上的理由，提醒自己和他們交往只會傷害自己。比如妳可以告訴自己，“我和小花的交往會傷害麗麗。他們兩個剛剛分手。我不希望這種事情發生。”
或者妳可以這樣想:“上次我試圖和小明約會，他的言行很傷我。”我覺得很難受，不想再體驗那種感覺。"
現實地衡量劣勢。如果妳愛上了壹個不該愛的人，想想這對妳的事業，友情，家庭會有什麽傷害。
如果妳或者對方都有自己的伴侶，每次真的很想見對方的時候，提醒自己這樣做會傷害到另外兩個人。
方法九:不要讓自己總想著對方。
1，盡量轉移壹下思路。給自己時間處理情緒，但不要讓自己壹直想著對方。妳需要花時間把這份感情想透，但不能讓對方占據妳所有的心思。這兩者是有區別的。時不時想起對方很正常，但不要讓自己沈浸其中。妳應該試著打破這個習慣，幫助自己放下這段感情。每當妳發現自己在想他們的時候，承認它，讓它過去。妳可以這樣想:“嗯，我又想起小華了。我現在要轉移壹下思路，想想和朋友壹起打遊戲。”
給自己定壹個期限。告訴自己可以思考五分鐘，然後把它們放下。在手機上設置壹個定時器，遵守自己設定的時間限制。
方法10:列出對方身上吸引妳的優點。
1.當妳準備認真找壹個人的時候，妳可以找壹個有同樣優點的人。即使不能和對方在壹起，不可否認他們確實有吸引妳的優點。想想妳為什麽會被他們吸引，把這些品質寫下來，在找新人的時候作為首要條件考慮。比如，也許他們對妳的寵物非常友好。當妳開始認真找對象的時候，把“喜歡動物”作為必要條件。
如果妳欣賞對方的職業道德，那就找壹個有相同優點的人。
方法11:必要時切斷聯系。
1，努力走出自己的困境。這聽起來幾乎不可能，但可以理解。妳處在壹個非常困難的情況下，並試圖轉移妳的註意力和設定界限。這些動作都很好，但有時候妳可能需要徹底切斷與它們的聯系。不要回復他們的電話、短信或社交媒體上的消息。這個很難做到，壹定要善待自己，不能太苛刻。必要時妳也可以依靠妳的朋友。
方法12:檢查妳現在的關系是否健康。
1.檢查妳的需求是否得到滿足。有時候，妳可能會暗戀壹個和妳現在的另壹半完全相反的人。這可能意味著妳想改變妳目前的情緒狀態。想想對方有什麽吸引妳的地方，再想想現在的伴侶是否缺少這些優點。比如，也許妳們喜歡對方是因為他們和妳壹樣熱愛音樂。問問妳現在的伴侶是否願意多陪妳去聽音樂會。這樣可能會滿足妳內心的需求，妳對喜歡的對象的好感會漸漸淡去。
在這個過程中，妳的情緒可能會有很大波動。告訴自己，無論有什麽情緒，都是正常的。
方法13:如果無法應對，可以咨詢心理治療師。
1，約個心理治療師聊聊。處理妳對壹個人充滿激情的感情並不容易，尤其是妳不得不壓抑自己的感情，不能按照自己的感情行事。如果妳抑郁或焦慮，考慮尋求專業幫助。心理治療師會幫助妳找到壹種健康的方式來處理這種情況。如果這是妳第壹次尋求心理咨詢，不要緊張。壹開始會很尷尬，但是妳把心理健康放在第壹位，這本身就是壹個好的開始。
小貼士想想對方所有的缺點，也許妳可以激勵自己遠離它們。
對自己要有耐心。這種情況很難處理，善待自己。