其實我做咨詢，最怕遇到這種人。知道和前任沒有未來，我總是說:妳說的我都懂，只是做不到。我的前任就像壹個魔鬼。怎樣才能放下執念？
執念，我們先拆解壹個名詞:執著於“偏執”，想著“思想”。
1號為什麽偏執？
偏執有兩種:得不到的就是想要的；我覺得是自己的，不舍得。
前幾天壹個和前任分手兩年的朋友來找我，跟我們說她想拿回來，但是前任已經結婚了，現在很痛苦，不知道該怎麽辦。
當時我們都很驚訝，分手兩年後才想到咨詢，前任都結婚了還沒有解決。
我問她:為什麽這麽久才想到咨詢專業機構？分手太久了，感情早就淡了。況且我們這邊不提供幫助，也不可能幫妳這個第三者去破壞他的婚姻。
顧問告訴我們:
我告訴她，這種情況真的沒有挽回的機會。分手兩年來，我們見了壹搭又壹搭，但本質上都是對前任的“騷擾”，感情壹直沒有修復。相反，在每壹次的騷擾中，我們已經壹次又壹次的疲憊，最後的破碎，以及我們沒有得到的。
現在妳覺得天塌了，這是內外驅動力共同作用的結果。
我還沒有找到壹個更好的男人來代替妳心中的前任，或者我遇到了他，卻因為想念前任而無法投入新的感情。
在內部，我壹直格格不入。雖然分手了，但妳還是認為這個男人壹直是妳自己的:讓子彈飛壹會兒。只要我認真去挽回，這個男人壹定會回頭，但是現實給了妳壹記響亮的耳光。妳們不僅沒有復合，他甚至離開了妳，開始了新的生活。
這個新生命本來是和妳壹起度過的，現在卻被別人代替，以為是自己的，不舍得放棄。
2號說偏執狂，解釋什麽是思想。
也有兩種思想:理性思維下的目標和情感驅動下的欲望。
執念在理性思考下轉化為目標，會導致生命的成長；如果妳壹直沈溺於情緒驅動的欲望，它會咬妳壹口，讓妳活成壹地雞毛。
1)理性的目標是長期奮鬥的。
妳要努力提升自己，做自己力所能及的事情。當妳變得優秀的時候，妳會發現，哦，原來的ta也不過如此。
在這裏Sige想分享壹個我生活中的小故事。
我初中的時候，有個男的喜歡和我對著幹。那時候我心裏想，長大後壹定要有壹天讓他嘗嘗我的厲害。這也是我的執念之壹。
幾年前我們初中同學聚會，時隔多年我又見到了他。他相處的很不好，到處打零工，結過壹次婚，然後又匆匆離婚。突然，我放下了報復他的念頭。我過得比他好太多了。我們不是壹個層次的人，何必跟他過不去。
2)情緒驅動的行動能帶來短暫的快感，但會讓妳立刻後悔。
在我咨詢的過程中，可以說大部分人的行為都是情緒驅動的，他們可能在其他方面很優秀，但是壹談戀愛就變成了壹個失去理智控制的“戀愛大腦”。所有的行動都依賴於動物的原始本能。
我想和ta聊天，所以我要發消息。我想見ta，所以我要追下去。
妳的行為目前可能滿足了脫離圖表的心情，但是壹旦對方的回應沒有達到妳的預期，壞心情又開始積累，然後又開始同樣的循環。
情緒失控~“找前任發泄情緒~”前任的反饋沒有達到妳的預期~“情緒積累~”情緒失控
可能妳的情緒還沒有發泄出來，每天都因為這些負面情緒而身體崩潰，對生活感到厭倦。妳甚至通過自殘，喝酒喝酒，切脈讓手上布滿傷痕，用身體上的痛苦來緩解心理上的痛苦。
人是壹棵樹，感情只是壹片葉子，壹根藤。葉子黃了，自然會脫落，然後又長出新芽。藤蔓會過早分枝，但被剪掉後，樹會越長越壯，而不是因為壹片葉子的枯萎，壹根彎曲的藤蔓，就砍掉整棵樹。
三號？放下執念，開始新的生活，從完善自我認知開始。
我相信大家都聽說過這句話，看似唯心，但還是有壹定的哲學意味的。如果妳想放下壹個人，或者放下壹段感情，思想層次就會提升壹個維度。
1)用發展的眼光看問題。
情緒是壹個變量，不是壹個衡量標準。不管這個人以前有多愛妳，妳都沒有用心去挽留。以ta對妳不擇手段的愛，ta會離開妳。
那麽妳的思維方式就會從“老師，ta真的愛過我，ta現在也依然愛我”的局限思維變成“ta以前愛過我，只是我沒有把握住。我知道我錯了。我希望成為更好的人。就算不挽回我的成功，我也會成長。”
2)沒有愛就不要恨。
愛情的對立面是什麽？很多人說是討厭。有的人分手了，活在仇恨中。
但是妳有沒有想過，妳們這段感情有沒有問題？如果妳有問題，它們是主要問題嗎？如果是妳自己的問題導致了關系的破裂，那麽妳的前任就是受害者。既然ta作為受害者沒有追究妳的責任，妳還有什麽理由教訓ta！
那麽如果妳做得好，ta就是壹個欺騙了妳的壞人，導致妳受到傷害，吃了虧。遠離ta才是明智之舉。既然這是人渣，妳有什麽理由把時間和精力花在ta身上？
不要有報復的心理，什麽時候才是互相報復的時候？放下ta，給自己壹個重新開始的機會。
3)打破舊的習慣和風俗
老師，我真的忘不了ta。我該怎麽辦？我想說妳根本沒考慮出櫃。妳怎麽能忘記呢？
對於心態不夠強大的人來說，環境對他們的影響是巨大的。這很簡單。換個環境就好了。
如果家裏還有他的東西，可以收拾好，通知他拿走。如果妳不想要它們，妳可以賣掉它們。賣不出去就該扔了。不要留下任何他可以聯系到妳的東西作為借口。
如果妳想打破它，就把它打破幹凈。
以前常去的商店，減少去的次數。正所謂，在物理範圍內減少見面的機會，真是眼不見心不煩。
4)新歡可以療傷，但也要分類。
可能會有很多朋友勸妳，感情的空窗期會無限放大妳對前任的思念，妳要趕緊找個新的愛人，放下ta。
找新歡不是不可以，但不要把它當成療傷的手段。
之前我們以前的壹個學生找我幫他做指導，關系穩定發展。突然有壹天，他告訴我，他不想要回來了。
他們單位和壹個女員工多的單位搞友誼，去了之後真的覺得壹個女生挺好的。巧的是，那個女生也看上了我們這個學生，過了壹段時間就聊的很好，慢慢的學生就不想挽回前女友了。
簡單的道理就是，當新戀人的價值高於前任時，妳自然會放下。當然，人際交往的本質是價值觀的交流。如果妳想和壹個更好的人建立聯系，妳必須和他站在同壹水平線上。
但是，還有壹種情況。這個新歡的價值沒有前任高，很可能是妳和前任關系的炮灰。
和很多來咨詢我的朋友壹樣，我對男朋友很好，但是男朋友的前任要求和解，然後他們真的復合了。
當然，他們感情基礎好是壹方面，妳的價值沒有他前任高，這也是壹個權衡點。
都說商場如戰場，愛情也是如此。
今天說了很多，希望妳能明白壹些道理。其實理解這個詞也是可以拆解的。可以是引領，也可以是引領，但妳能“悟”到什麽，取決於妳的個人實踐。
如果妳也有感情問題，但是不知道怎麽做，可以把妳的問題寫在評論區，我會幫妳壹壹解答。