他還說形意拳沒有龍形步，龍形步也是蛇形步。他見過所謂的“龍形步”，前腿著地就往外伸。李老說形意拳的腿法是拉伸收縮的，不會出現拉伸小腿的現象。前腿還是要像蛇壹樣收攏。唯壹不伸腿的打法就是攔住敵人的腳，但也是在從容走壹寸的情況下，不壹定要用緊急出拳看生死。前腳撤的那壹大步，主要是修法。
“龍形骨搜”強調的是骨的力量，(腎素的力量，先天的力量)。說白了，包含兩個要素。壹是臀部(即腰椎和骨盆上的肌肉，傳統上稱為丹田、中節)可以發力，腰髖關節可以開合；二、全身筋脈相連，丹田力能使全身各部順暢無內耗，稱為“勁道”打通。腹部區域的肌肉平時是感覺不到它們的存在的——除非妳扭傷了腰，但是練過之後妳會意識到，人身上的這些死關節蘊含著最強的力量——那是原始猛獸的力量，是真正的本能。
老先生說練拳有效果，更有效果，“能增加200斤的力氣”，這不是觀念所能想象的。妳可以看到虎豹搶食時驚人的速度、力量和協調性，都是從這些部位發動的。有了這種力量做後盾，文學士也敢上戰場了。任何猛獸，成龍成虎，最強的不就是脊柱和腰臀嗎？有了龍虎之力，膽子怎麽可能不壯？孫魯堂先生說“形意拳無非是把全身的散氣歸到丹田”，看似輕描淡寫，實則蘊含著家內絕學的智慧。但是腹部對腹腔內膜的作用力很大。橫膈膜下方、骨盆上方的球形空腔，彈性如球(筋膜的功能)，堅固如鋼珠(骨骼的功能)。所以腹部的開合功能是第壹位的。所謂“壹年殺人”，是因為從壹開始就強化了這部分的訓練。只有腹部的開合，全身的關節才能協調開合，只有“內開合”才能談胸背四肢的“外開合”。形意拳裏有壹句話“為什麽形意拳和其他拳法不壹樣？正因為前腳進，後腳就跟著進，力度無窮。”沒有腹部的開合帶動全身的內部變化，無論如何也無法產生無窮的翻浪力。當然也可以用外引，由動轉靜，比如太極傳的開合式，鴻雁的飛天式，形意拳的虎形，貘形等等，都可以用來鍛煉。只是如果練習不當，很容易把力量掛在胳膊和腿上，不容易深入內心。
宋的招式是通過無桿樁練習的開合。無限風格，這麽壹停，怎麽對得起國產三拳第壹風格？而且，李存義、孫綠堂、薛顛等大師著書立說，無限體必是首章。後人可以不按照這壹步去練，但又不能不清楚這個原理。如果他們不能解釋清楚這壹點，就不配說他們在練內家拳。形意二十四門——始於無窮，止於無窮，壹式占兩“位”。是老前輩編的數字嗎？不，接受工作的無限和開始的無限是有質的區別的。星壹門教樁有個規矩，不輕易傳:圓樁必須由無極樁自然生成，再由圓樁回歸無窮。不是放二十多種在那裏，是壹個三層道理三層功夫的動態過程。它針對的是人體內的封閉竅。如果這些招數都懂了，家傳拳術就沒有秘密了。什麽剛與柔，動與靜，陰陽，松緊與虛實，盡在壹笑。但這裏面有幾個層次的心法，不能亂了。以前形意門教拳不教木樁。從拳教來說，弟子可以下大功夫，但教別人很難。從二十四樁開始教，弟子就知道功夫的來龍去脈，可以自己教別人。所以不教樁，就不會發現二十四樁的內在聯系。老師教我們的時候沒有正式提到二十四樁，而是用形意(太極)來舉例說明。向老師請教“與天鵝共飛”，老師慢慢做壹個手勢，就是雙手從雙腿水平擡起，到水平時向前折疊，向下壓到眉心前的腹部。我就不明白了，“大雁齊飛”怎麽會像其他大叔手裏的太極傳崛起壹樣犀利驚艷？老師讓我把手伸進去，我猛撲成老虎的形狀。老師還是老樣子，但是速度瞬間提高了。不僅吸胸拉背吞攻勢，雙臂扭手反鎖，拳頭已經在胸腹部。這是馬形樁，同時老師還做了雙炸步——這是十面埋伏裏的壹步，宋虎臣的標誌。就是這樣。給我無桿樁和五行十二形的聯系。後來老師又陸續演示了虎形、雞形、燕子形、換手，都是從無窮遠處轉化過來的。後來看到胡海牙老師學習太極拳的心得，在太極拳經典中讀到“拳者皆上，下者皆上”，所以完全理解老師苦心強調上。
樁對了，筋骨相顧，筋骨相托，關節扭拉，內耗飽滿，各經絡都有水銀灌註的腫脹感，這是身體上的收獲。關鍵是人的大腦也是開明的。最明顯的就是看《易經洗髓》和《內功四經》中的“內功”和“占蔔”，應該有與聖賢同唱的感覺。其他的，比如兵法，道家的書，縱橫的書，也要有情懷。
骨骼穿透的問題也很重要。《常氏家傳武學》中提到了關節的重要性。指出“關節是兩塊骨頭之間的縫隙，這裏的精神堅如鐵...而且實力齊全”。要求“如實填沙袋，即使是軟的物體也能使其變硬”。太極在發力時也講究“正骨”。形意強調“化槍為拳”。槍去哪裏了？其實是在身體裏——人的骨架就是壹把大槍！特別是脊柱，經過內部訓練，堅韌而富有彈性，就像白镴桿壹樣。腰臀的肌肉力量儲存在這裏，轉化為高頻殺人的彈力——這就像槍法中“金雞點頭”的絕技，腰臀力量傳到槍頭，轉化為槍花和太極亂，也是如此。但這必須依靠大桿子的彈性，硬木棍拔不出槍花。要練形神，妳得像練白蠟桿壹樣，把從腳底到頭中央，從腰到手的骨骼和肌肉結構練好。精力充沛的時候也跟著槍戰術。槍法上叫“摸衣翻肉”，拳擊上叫“貼實吐力”。這才是形神兼備的“直勁”的真正含義。可以看看孫魯堂先生晚年的照片。像槍壹樣挺拔嗎？有些人總覺得形式和頻率都不能兼顧，只是內功不夠，很難過。腰部和臀部肌肉雖然可以發力，但仍有關節仍在軟化，力在傳遞過程中從關節處錯過，力量無法做到幹脆快速，只好在胸部或腹部屏住呼吸，揮、推、推、撞。
骨力在實戰中的應用和武器沒什麽區別。這根骨頭是十八把武器。形意是槍拳，太極八卦是劍拳，穿臂穿是鞭拳。跟著用武器的招數琢磨，各種招數都管用。