如果妳抑郁超過兩周,甚至幾個月,對任何事情都不感興趣,並伴有睡眠和飲食障礙,經常感到自責、絕望,甚至自傷、自殘或自殺,那麽妳可能要考慮抑郁癥了,壹般需要同時進行藥物和心理治療。
現在,妳已經意識到自己的情緒出了問題,開始咨詢解決辦法,考慮到單純的抑郁癥。
其實每個人都會遇到壹些不愉快的事情,比如親人去世、失戀、失業等。,會造成抑郁、悲傷、焦慮等抑郁狀態。我們無法改變事件的發生,只能改變和調整自己內心的感受。
我給妳壹些情緒管理的建議。首先是堅持壹項運動,就是可以鍛煉身體,專註身體的感受。身體也能產生快樂的荷爾蒙,調節妳的情緒。二是專註情緒,不是沈浸其中,而是表達情緒,就像和好朋友聊天壹樣,把不舒服說出來。因為最懂情緒的是自己,說出來才舒服。
心舒服了,舒服了,再看看周圍的關系,再回頭看看自己的感受,就會有不壹樣的認識。
希望能幫到妳,祝福妳。
首先,我很理解這種心情。每個人在面對感情問題的時候,總是很難控制自己。
不要把什麽都放在壹起,也不要因為感情的事情把自己的生活搞得壹團糟。不要因為感情把自己的不開心釋放給身邊的人。
記住壹點,就是能在妳身邊照顧妳的人,能讓妳發脾氣的人,都是願意對妳好的人,否則對方不會圍著妳轉,給妳發脾氣的機會。
當然,不要選擇在這個過程中折磨自己。這些都是非常不好的做法。正常的做法是調整自己的作息時間再談戀愛,或者感情受挫的時候重新建立壹個愛好,比如買壹把吉他做音樂,比如健身。
簡單的把生活安排的忙壹點,讓自己有事做,這是走出去的第壹步。至於是不是抑郁癥,這個問題我無法給出明確的答案。我個人的建議是去醫院做個專業的心理測試。如果真的出現這種情況,請在藥物幹預的情況下配合醫生。
妳好,我是暖閣的主人CC。
情緒受挫,情緒不穩定都是正常現象。事情已經發生了,陷入痛苦的泥潭還是會沒用。不如調整心態,正視自己的感受,讓自己走出陰影。
沒必要過多糾結。糾纏讓雙方都難以逃脫。沒必要過多指責。反而責備會破壞妳心中美好的回憶。不要責怪自己缺乏魅力。活在怨恨中,會讓妳的生活更沈重。既然已經失去了,就不要再浪費感情和青春了。
人不是聖人,但在面對情感挫折後,可以合掌說“我慈悲”。內心的壓抑必須發泄出來。如果妳很會說話,可以找妳的紅顏知己聊聊。如果妳不善言談,妳可以努力。另外,運動也是緩解壓力的好方法。
從感情挫折中走出來絕對不是壹朝壹夕的事情。不要為難自己,給自己留出時間和空間。妳的壹生不屬於傷害妳的人。妳的生命不僅屬於妳自己,也屬於妳的親人、朋友和個人事業。感情受挫,妳就會受挫。珍惜自己,沒必要去苦,忘記那個人,珍惜自己。妳是最美麗可愛的女孩。
妳好,情緒受挫後情緒不穩定,煩躁是正常的,是壹種心理壓力。有些人有抑郁、沮喪、缺乏自信、思維遲鈍、失眠等內向發作。有些人有易怒等外向發作,容易因壹些小事而產生強烈的情緒反應,如生氣、激動、憤怒甚至暴怒,持續時間壹般較短。妳是心理壓力外向發作,不是抑郁癥。
雖然不是抑郁癥,但也是壹種情緒障礙。壹個心理健康的人是有心理自制力的,所以我建議妳做好心理調整,控制好自己的情緒。每個人都經歷過情感挫折。積極對待,總會獲得好感。如果不控制好煩躁的負面情緒,短時間內周圍的知情人可以理解,但時間長了,會在壹定程度上傷害親情和友情,不知情的人會認為妳對他們有意見,小題大做,影響人際關系。如果長期處於這種消極情緒,影響正常的工作和生活,就有可能發展成神經癥。所以建議妳在工作之余,多參加健康向上的娛樂活動,擴大自己的朋友圈,即使是壹個人的時候,也可以聽聽自己喜歡的音樂,看看書,讓自己的愛好豐富生活,緩解負面情緒。
理智告訴妳需要隱忍,但妳的內心是委屈的。妳需要放松壹下,否則真的會出問題。
有原因的生氣和抑郁不屬於抑郁癥。抑郁癥是因為壓力太大或者長期精神緊張【捂臉】。
然後爆發,爆發之後就恢復正常了。
不抑郁,自然就不會抑郁。
愛情是個難題,也不是唯壹的坎。
情緒受挫後情緒不穩定,煩躁是正常的,是壹種心理壓力。有些人患有抑郁癥,情緒低落,缺乏自信,思維遲鈍,失眠等。有些人在遭受外界攻擊時會煩躁不安,很容易因為壹些小事引起強烈的情緒反應,比如生氣、激動、憤怒,甚至暴怒。持續時間壹般很短。妳是心理壓力外向發作,不是抑郁癥。
雖然不是抑郁癥,但也是壹種情緒障礙。壹個心理健康的人是有心理自制力的,所以我建議妳做好心理調整,控制好自己的情緒。每個人都經歷過情感挫折。積極對待,總會獲得好感。如果不控制好煩躁的負面情緒,短時間內周圍的知情人可以理解,但時間長了,會在壹定程度上傷害親情和友情,不知情的人會認為妳對他們有意見,小題大做,影響人際關系。如果長期處於這種消極情緒,影響正常的工作和生活,就有可能發展成神經癥。所以建議妳在工作之余,多參加健康向上的娛樂活動,擴大自己的朋友圈,即使是壹個人的時候,也可以聽聽自己喜歡的音樂,看看書,讓自己的愛好豐富生活,緩解負面情緒。
抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、雙相情感障礙、恐懼癥、精神分裂癥等壹切所謂心理精神疾病的真相和解決方案。
心理和精神問題是目前非常嚴重的社會現象,尤其是在兒童中,真的令人心痛。因為不知道真相和解決方法,很多人陷入了別人無法想象的內心痛苦和絕望,甚至想要放棄自己的生命。也造成了無數家庭的崩潰。作為壹個從20多年的心理痛苦中走出來的人,真心想幫助更多和我壹樣痛苦的朋友。
首先,我想告訴妳,選擇結束自己的生命是壹個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束,而只是另壹個無盡的、痛苦無數倍的開始。生命永遠不會結束,每個生命都有它的意義。
其次,我要告訴妳,所有所謂的心理和精神疾病,無論是什麽類型,無論他們認為有多嚴重,無論他們的身心癥狀有多復雜,都只是壹種外在的表現,也就是說,它們只是癥狀和結果,而沒有實質性的病變。為什麽這些所謂的心理和精神疾病很難治愈?因為我們的大部分客戶並沒有真正理解精神疾病的本質、真相和根源。如果我們找到了心理和精神疾病的根源,無論問題有多嚴重,無論情況有多復雜和不尋常,任何問題都自然會得到解決。所有的心理和精神疾病本質上都是壹樣的,只是不同的人有不同的情緒和身體癥狀。因為癥狀千奇百怪,每個人都不壹樣,名字也不壹樣,但是恢復的過程和方式是完全壹樣的。
那麽,精神疾病和心理疾病的根源是什麽呢?
壹般人會很快放下負面情緒,但我們做不到。我們必須解決它,即使魚死網破,結果也會越來越嚴重。殊不知,不解決問題,就放下來解決。根本沒什麽好解決的,根本沒有什麽心理和精神疾病。這些根本不需要管理的問題,在作為問題解決的過程中產生了所謂的心理和精神疾病。
情緒和身體是相關的,負面情緒也會引起壹些生理和身體的變化,這些變化被稱為各種測試結果和身體癥狀。其實這些變化只是負面情緒引起的生理變化,並沒有實質性的病變。如果負面情緒消失,這些身體癥狀也會很快消失。
當然,就像我說的,這些負面情緒和身體癥狀只是癥狀,不是根本原因。為了根治所謂的心理和精神疾病,減少負面情緒的發生,必須從根源入手。那麽,根本原因是什麽?
根源在於我們的內心,在於錯誤的思維模式和觀念,在於我們對某些東西的堅持。其實每個人每件事都有兩面性,只是我們總是執著於某壹面,堅持要得到某壹個人、某壹件事、某壹個結果或目標,而無法接受其他的結果。比如有的孩子要取得壹定的分數,得到別人的評價和認可。得不到就吃虧。得到了就會害怕失去。各種擔心,害怕,恐懼。
有些人後悔過去,但後悔有什麽用?過去的就過去了。
有些人特別怨恨別人過去對自己造成的傷害,但是傷害已經造成了。什麽時候報復?別人傷害我們只是壹時,然後壹直在傷害我們的是他們自己。何必自尋煩惱。
有的人自卑。其實我們每個人都是獨壹無二的,都有自己的長處。如果世界上所有人都壹樣,這個世界還有什麽意義?每個人都有自己的特點,沒有好壞之分。
有人抱怨父母沒有給他們帶來好的條件,但古今中外,出身卑微的偉人比比皆是。我們必須學會接受現實。
有的人以為只要有錢就沒事。然而,其實富人要抑郁得多,窮人也很幸福。幸福與否,取決於妳自己。人的欲望是無止境的。如果觀念不變,即使有了錢,還會有其他更大的新問題等著我們。
有些人認為換個環境就好了。也許,新的環境會帶來暫時的解脫,但是因為內心的想法沒有改變,也會遇到新的問題。
有些人患有疑難雜癥。其實身體疾病和精神疾病是壹樣的,就像發燒壹樣,是人體的自我保護,提醒我們心有靈犀,都只是癥狀而已。如果我們換錯了心,疾病就會完成使命,離開我們。包括傳染病,看似隨機,其實沒什麽道理。
有些人把精神疾病和心理疾病歸結於出身家庭。如果我們相信這個理論,我們還能有什麽希望?妳怎麽解釋壹個家庭裏有多少孩子性格不同?其實是因為壹個家庭的成員容易形成類似的錯誤信仰體系和思維模式。
有些人把精神疾病和心理疾病歸結於遺傳,這就更荒謬了。誰生來就有精神疾病和心理疾病?妳生病前是什麽?這個理論害死人。其實這也是因為壹個家庭的成員容易形成類似的錯誤信仰體系和思維模式。
總之,原因看似多種多樣,但都可以歸結為執著於某樣東西,總有放不下的東西。所以,放下吧,壹切都會好的。
有人說,我不知道我的原因,我莫名其妙。這怎麽可能呢?妳仔細想想,妳所有的負面情緒,壹定是和某件事聯系在壹起的,那就是我們的堅持。我們腦子裏停不下來的,是我們的堅持。
有些孩子從小就有心理問題,也和堅持有關。這種堅持大概和父母的教育觀念或者孩子的社會關系的影響有關。通過聽和聽,孩子從小就形成壹些錯誤的觀念,讓他們有學習的壓力,或者讓他們自卑,和別人攀比。其實有時候父母也不知道孩子在想什麽。
任何痛苦的背後必然有壹種堅持或渴望,放下堅持是解決任何問題的唯壹方法。
因為錯誤的心,帶來負面情緒,進而帶來各種身體上的變化。心是因,身是果,千萬不要本末倒置。
我們要改變自己的內心,不要過分追求物質,不要瀏覽不良網站,不要只知道生命的意義是奉獻。奉獻是通往幸福的道路。
很多家長不僅有自己的錯誤觀念,還會把這些錯誤觀念強加給孩子,怪別人傷害孩子,怪自己。
所有的欲望和負面情緒都是負能量,會不斷糾纏放大,惡性循環。最終正能量會越來越少,最後甚至會發展到以負能量為榮,以正能量為恥而不自知。這樣能不帶來痛苦嗎?這難道不是現代社會的普遍現象嗎?為什麽大多數人都活在痛苦中?這是總的來源。只是每個人的表現不壹樣。有的人身體生病,有的人心理生病,有的人遭遇挫折或災難,等等。
壹旦得了所謂的心理疾病,就開始責怪別人,認為自己倒黴,認為上天不公平,不認為是自己的原因,而是把原因歸咎於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等。,並讓精神和心理疾病為我們自己承擔責任。我不知道如何改正我的錯誤,但是我怎樣才能變好?當然,這不是故意的,只是沒有意識到。我們在不知不覺中給自己套上了精神疾病的枷鎖,在痛苦中越陷越深。
其實上帝是最公平的。每個人的錯誤都要自己承擔。不想承受,就要壹直背負。我們很多人都選擇了逃避責任,但是怎麽才能逃避呢?
有人去找輔導員談話。傾訴本身就是在釋放負能量,不僅解決不了問題,最後還會造成更大的痛苦。因為它沒有改變內心,怎麽可能有用?
有些人希望通過藥物來解決。明明是內心的問題,藥物怎麽解決?這不是很荒謬嗎?其他人希望有人幫助他們。自己心裏的別人怎麽努力?只能靠自己改變自己的心!負面情緒下,會有各種奇思妙想,別人無論如何都無法理解,包括我們的父母。
言歸正傳,明白了這些所謂的心理和精神問題的本質和真相,壹切所謂的心理和精神問題自然就迎刃而解了。因為實際上並不存在,當然沒什麽好解決的。如果我們忽略了每個人壹開始都會有的負面情緒,不把它當成壹個不存在的問題,就不會制造出很多現實的身心問題,也不會壹直惡性循環下去,直到身心衰弱,絕望。
怎麽解決?首先,不要擔心所有的身心痛苦的癥狀,不管它看起來多麽嚴重,多麽難以忍受,找到它們背後錯誤的堅持,努力放下,這樣所有的身心痛苦都會消失,人會重生,灰暗的天空會重新明亮,生活會充滿希望,幸福和快樂!
有人說,精神病和心理疾病怎麽可能不存在?我們內心承受的痛苦有多真實,現實中面臨的問題就有多真實。我們就是睡不著覺,我們的癥狀和疾病都是真實的,我就是看不到生活的任何希望,等等。這些痛苦顯然是存在的。說不存在不是自欺欺人嗎?
是的,壹切對我們來說都是那麽真實。我想說的是,這些所謂的真實情況只是結果,不是原因,也只是表面現象,不是本質。它們不是靜態的。要解決所有這些問題,必須從根源入手。無論是通過心理咨詢還是藥物治療,大家都在用現象解決現象,用問題解決問題。不僅不能解決問題,反而會繼續加劇。
所有的心理和精神問題,不管是什麽樣的負面情緒,都會表現為無法控制自己的思想,不停的思考,吃不下飯,睡不著覺,身心疲憊。他們就是想明白,越想,惡性循環就越不可控,直到崩潰。這是因為在這個過程中,我們的精力會逐漸耗盡,我們會越來越失去對自己思維的控制。最後連我們自己的生活都要放棄了。那是壹種錯覺,認為身心痛苦和外界障礙都是低能狀態。在那種能量狀態下,即使是壹粒芝麻也會變成壹座山,把自己壓垮。
這種情況下,只有提高能量才能改變。這個能量不僅僅是吃飯和休息,更重要的是停止負能量(負面思維)的侵蝕,不斷提升正能量。就是壹定要打破惡性循環,停止思考(我們永遠不會去想,也永遠想不出結果),轉向積極思考,積累正能量。有了正能量,妳就有了掌控自己思維和生活中壹切的力量。有了正能量,過去困擾我們的問題從西瓜變成了芝麻。
那麽,如何停止思考呢?有人說我們就是忍不住想!事實上,我們無法控制我們的思想,因為負能量(所有負面情緒)是如此強大,以至於我們被負能量所控制。因為不同的人負面情緒不同,身體癥狀更是千奇百怪,還有各種所謂的心理精神問題,其實本質都是壹樣的。
只要抓住了本質,所有所謂的心理和精神問題自然就不存在了,根本不需要解決,因為沒什麽好解決的。不管我們的情況如何,不管它有多嚴重,不管它有多真實,解決現實問題有多困難,不管它在身體上有多嚴重,即使我們得了絕癥,也只有壹個根源和壹個解決方法。找到根源,生活中所有的問題都是肥皂泡。
我們活在夢裏,只有醒來。誰能解夢?醒醒吧。有什麽問題?
要解決這個問題,首先要明白自己錯在哪裏,明白沒有人在懲罰我們,都是我們自己的錯。宇宙是最公平的。如果我們錯了還開心,那就真的不合理了。其實都是我們自己的錯。不怨天尤人,只反思自己。出身家族論和遺傳論根本不存在。都是有害的理論。自己的命運是自己決定的,不要給自己任何理由和借口。不要認為是家庭環境、被人欺負、人際關系緊張、沒錢、壓力大、身體有病等壹切現實問題造成的。錯了,這些問題也是現象,是錯誤的內心想法的結果,是和我們的心理和精神問題同壹個根源的結果,都是表象,都有同壹個錯誤的根源。即使解決了這些問題,我們的心理和精神問題依然存在,還會有更大的問題提醒我們。我們心裏都是錯的,太執著,太放不下,牢牢束縛了我們的心。放下這份執念,解放妳的心。如果非要把病因歸結到所謂的心理疾病或者家庭、遺傳、環境等方面。,怎麽會有希望呢?
其實每壹次痛苦都是在提醒我們,我們錯了,趕緊回頭吧。壹旦回頭,痛苦就失去了存在的價值。只要我們不回頭,痛苦就會跟著我們。每壹次痛苦的背後,壹定有壹種堅持,或者壹種渴望。只有放下堅持和欲望,才能擺脫痛苦。
過去的已經過去了,接受現在面對的是過去的果實,無法改變。未來也不存在。不堅持得到壹個好的結果,不害怕失去什麽,就不會有擔心和恐懼。我們是否幸福取決於我們自己。只要我們不願意,沒有人能傷害我們。我們現在唯壹能做的就是改變錯誤的依戀,從現在開始保持積極的思想、言語和行為,停止傳播和釋放負能量,包括在家裏和網絡上,從身邊做起,從小事做起,從家務做起,幫助別人,奉獻自己,放下自私,放下欲望,放下物欲的依戀。這些是我們生活的本質,也是快樂的源泉。現在釋放負能量,以後苦果自然會結。現在播下正能量的種子,我們的未來自然會改變,幸福也就在路上了。哪裏會有什麽心理和精神問題?要解決的人生問題在哪裏?哪裏痛?哪裏不公平?
有人說,我放不下怎麽辦?其實再難,也沒什麽放不下的。想想看,當我們離開這個世界的時候,我們不能帶走任何東西。不放下,就得放下。有什麽是我們放不下的?不放下,就得背在背上繼續受罪。我們別無選擇,也沒人能幫我們放下。最好的釋懷方式就是接受,接受別人和自己經歷過的,接受未來壹切可能的結果,好的壞的。為什麽要這麽認真?為什麽要和自己過不去或者放任自己?現實中,有很多人比我們過得更糟。壹般人沒當回事,也沒接。我們不僅拿起來,還不肯放下,這讓我們很痛苦。只要放下,就不會有痛苦。放不下,痛夠了自然會放下。
朋友們,如果妳此時絕望痛苦,妳喊也沒用,別人也幫不了妳。咬著牙才必須轉頭。壹旦上路,就要堅持下去。永遠不要忘記痛苦,永遠不要回頭。只要堅持行動,放下任何堅持,所有負面情緒很快就會消失,身體癥狀也會消失。無論妳現在多麽痛苦絕望,無論妳感覺多麽真實,多麽牢不可破,多麽無法改變,道路多麽獨特,即使妳真的得了所謂的絕癥,那也不是真的,現實中不存在,那都是幻想。壹覺醒來,陽光明媚,壹切都是那麽美好。妳要相信,不管天有多陰,總有壹天會放晴的。世界上沒有什麽是壹成不變的,妳的心情也是如此。正常人也有心情好壞的時候,用平常心對待就好了。
還有,有孩子問題的家長,請放過孩子,放下孩子,不要太在意,也不要給孩子灌輸錯誤的觀念,這會害了孩子壹輩子。給孩子自由,不要給孩子太大壓力。互聯網壹代,少接觸電子遊戲等壹切會上癮的東西和壹切不良網站,停止使用精神藥物殺害兒童!!!
最後,我可以告訴妳,我曾經是壹個所謂的嚴重精神病患者,二十多年了,無論我多麽絕望和無助。現在,就這樣,我很快就重生了。希望把我用血淚換來的經驗分享給大家,希望能幫助更多還被困在痛苦無底深淵的人走出來。希望能拯救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。
綜上所述,認為自己有所謂的心理和精神問題,並試圖去解決,才是壹切痛苦的真正原因和開始。隨著解決的過程,痛苦越來越大。這是正常人和所謂精神病患者的根本區別。正常人不會覺得負面情緒和輕微癥狀會很快過去。而我們要解決,結果越來越糟。其實不僅僅是心理問題,我們生活中所有所謂的現實問題都是壹樣的。如果我們不解決它們,那就是最好的解決方案,我們什麽都不會做。因為大部分人都是倒著過的,很痛苦。
當然,我也知道我說的話,處於負面情緒中的朋友很難理解,但我希望大家靜下心來反復閱讀,壹定會有所啟發。當我們處於負面情緒時,我們會有各種各樣的負面想法,而且越來越嚴重。對於普通人來說是不可想象的。這種痛苦和絕望不存在也是不可想象的。但是,我的朋友們,我告訴妳們,這壹切都只是幻想。不要相信那些幻想。趕緊回去,按我指的方向走,不然會越陷越深。
不管我們有多絕望,不管問題有多嚴重和無法解決,不管我們覺得自己有多特別。朋友,我告訴妳,這只是個肥皂泡。不要害怕。
只要我們下定決心,放下堅持,轉向正能量。有了這個想法,我們就好了。萬事開頭難,咬咬牙堅持壹段時間就會越來越容易。壹旦妳慢慢體會到我說的話,妳就會醒悟,掌握壹把極其鋒利的利刃,那麽無論再發生什麽,妳都能輕松應對。要知道,無論如何,這是唯壹的出路,妳只能堅持,妳別無選擇,用不了多久就能走出來。
總結壹句話:我們之所以痛苦,是因為我們不得不執著於我們所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在,卻因為我們的堅持而真實存在。我們必須解決壹個不存在的問題。結果我們解決的問題越多,問題越大,惡性循環。我們陷入其中,直到走投無路時才意識到。其實只要我們放下對心理疾病的執念,它很快就會消失,就這麽簡單。過去的困難是因為方向相反。整個過程就像是在夢中醒來,妳會發現其實沒什麽,只是在找麻煩。壹旦醒來就不會再睡了,徹底解決問題!
也就是說,心理問題在於把壹些正常的不存在的東西當成問題來解決,導致問題越來越深,無法自拔,各種身心痛苦,從而更加堅定地相信自己心理精神問題的存在。只有跳出這個怪圈,才能從根本上擺脫痛苦。我認不出廬山的真面目,因為我在廬山。只有跳出大山,才能看清真相。當局者迷,旁觀者清。妳必須想辦法跳出去。就算在山裏感覺是真的,也不是真的。
有些人不相信我說的話,有些人認為很難。可以做個小實驗了解壹下。在想事情的時候,找壹些具體的小事去做,比如家務,不要停下來,堅持兩到三個小時,自己去感受心情的變化。我意識到,每當痛苦來臨時,咬著牙堅持下去,直到天空放晴。壹旦掌握了這個武器,以後就越來越容易了!
只要不把心理、精神問題等正常情緒當成問題,就不用解決!不要認為是外部環境、家庭、遺傳或者其他原因造成的。這些只是表面的假象。我們必須認識到,它本質上是由我們自己的負能量聯系在壹起的。如果非要在外面找原因,只要不能意識到是自己內心的錯誤,就不會發生治愈。另壹方面,只要妳意識到了,妳願意犯錯並改正,並付諸行動,治愈就在壹瞬間。只要我們願意接受和承擔現在的壹切經歷,就壹定要承擔結果,堅持不去想,從現在開始忙碌起來!動起來。做事!做事!繼續工作!做事占用時間,讓妳沒有時間思考。也許妳會很忙很累,但同時妳會意識到自己的價值,哪怕只是做壹些小事,心情也會很快變好。克服了壹個個進步,妳就會最終認識到,精神病和心理疾病是不存在的,然後妳就徹底好了,以後什麽情況都不怕了!
壹旦妳拿回了情緒的主權,妳就拿回了生命的主權,妳就獲得了重生,妳的人生就會發生翻天覆地的變化,相當於重生!
記住,所有引起我們負面情緒的外部環境都只是誘因,我們可能無法改變,但我們是否抑郁、焦慮、不快樂,完全取決於我們自己,取決於我們的內在。
有朋友說我沒說具體方法。只要妳願意,就可以改變自己的內心,根本不需要什麽具體的方法。只要我們像以前壹樣正常生活,我們就可以隨心所欲。除了早睡早起,沒有什麽特別的事可做。不同的是,雖然事情不變,但我們做事的動機會變。生活中我們所想所說所做的壹切都是正能量。所謂正能量,簡單來說就是利他。我們有很多負能量,因為我們太在乎自己了。
如果壹個人不想改變,誰也救不了他;而壹個人只要改變自己,就可以改變身邊的壹切。
我的話有些沈重和啰嗦,但我反復強調,希望能真正幫助到大家,引起大家的警惕。如有不妥請見諒!
有感情的朋友,希望多轉發,幫助別人就是幫助自己。
說明妳很珍惜這段感情,短時間內就能影響到妳的心情。這很正常。妳可以放松下來,專註於其他事情。如果長期還是這樣,建議咨詢情感導師。