其實大部分孩子只要改善生活習慣就能長高！用正確的知識讓孩子長高！太田康成博士:我有大約25年治療生長遲緩兒童的經驗。有些來看病的孩子確實需要治療。另壹方面，很多孩子只要改善生活就能長高。這讓我產生了“正確地把有利於長高的信息傳達給大家”的想法，由此產生了“孩子長高了，健康和自信都是加分項:日本高暢診所名醫透露某些有效的轉成人秘訣”，希望在“正確的知識和信息”的基礎上，把父母的想法和愛傳達給孩子。
本書以科學知識為基礎，從營養、睡眠、運動等角度簡明扼要地闡述了長高的關鍵。還有怎麽做的資料，可以馬上用。
個子不高並不是單純的“身材矮小”，也可能是因為生病導致的。書中對因疾病導致生長遲緩的情況有醫學解釋，並詳細說明了就醫的條件，還對生長遲緩的主要治療方法——生長激素療法進行了說明。
成長是有期限的，只在童年成長。可惜世界上沒有能增加成年人身高的靈丹妙藥。換句話說，長高的機會只有在童年！這期間家長要盡量幫忙。但是，別忘了，不要只關註身高，孩子適當發展自己的能力也很重要。
每個孩子都是壹顆“有各種潛力的種子”。充分發揮孩子的個性和潛力也是父母的壹大責任。在重視孩子個性和想法的同時，讓“充滿潛力的種子”茁壯成長——父母的期望和關愛也與孩子的健康成長和身高息息相關。
孩子的身高可以突破遺傳！經常聽到“因為父母矮，所以我不高”的說法。即便如此，父母還是抱著“能長多少長多少”的想法。其實看看運動員，很多都比父母高。妳我身邊肯定有“父母高孩子矮”或者“父母矮孩子高”的例子。
事實上，孩子的身高並不完全由遺傳決定。充其量遺傳自父母的部分只是“容易長高的體質”，“如何生活才能促進身高發育”才是真正控制身高的關鍵。
應該有多高？有公式可以算！說了這麽多，大家肯定還是想知道“孩子能長多高。”畢竟有父母的影響，所以有辦法預測孩子最終的身高。
男生是(父親身高+母親身高+13) ÷ 2，女生是(父親身高+母親身高-13)÷2。這裏的關鍵點是key α的變量值可以增加多少。換句話說，生活習慣也會造成扣分，壹定要高度重視。
環境是成長的關鍵。生長激素是最需要的生長激素，由位於大腦下方的腦垂體分泌。生長激素是由肝臟產生的第壹類胰島素生長因子(IGF-I)產生的，可以促進骨骼生長。骨骼生長會長高，所以要長高，就讓生長激素分泌多壹點。
但是營養不足會導致成骨的IGF-I不能充分分泌，所以長不高。要讓骨骼生長，“適度運動”也是不可或缺的。另壹方面，壓力等負擔會阻礙成長。身高不僅是遺傳、營養、運動的習慣，而且非常重要。
◎只喝牛奶不吃飯，營養不良不會長大。
鈣的作用是強健骨骼；“身高=骨骼生長”取決於蛋白質。
牛奶太多長不高。
“喝牛奶會長高”是個誤區。當然，鈣是骨骼的重要營養素，牛奶是鈣的最佳來源。但是過量飲酒，壹天喝1000 C.C .以上，會導致飽腹感，降低食欲，這也是肥胖的罪魁禍首，結果也不會高。
●長高靠蛋白質。
長高最重要的其實是蛋白質。蛋白質是骨骼和肌肉的原料。如果妳能長骨頭，妳就會長高。此外，蛋白質中對骨骼生長不可或缺的“生長激素”也有促進分泌的作用。
鈣是增強骨骼的營養物質。也就是說，制造骨骼的蛋白質和強化骨骼的鈣要結合才能健康成長。如果把骨骼比作壹座建築，那麽骨幹中的鋼筋就相當於蛋白質，加固的水泥就是鈣。不吃蛋白質就想長高。
●玩得開心，吸收率更好！
當然，想要長高也不能忽視鈣。在發育過程中沒有強健的骨骼，很容易引發骨折、骨質疏松等問題。但對於生長來說，攝入的來源不應該只有牛奶，還應該包括各種食物，以便同時吸收其他營養。
怎麽吃得開心比吃什麽重要。開心的吃和有壓力的吃，營養吸收差別很大。尤其是鈣和蛋白質，在放松狀態下攝入時吸收效率最高。|
不要耽誤了孩子壹生唯壹的黃金生長期。青春期才開始長高，吃成人補藥，太晚了。因為孩子壹生的黃金期是在青春期之前。家長需要做的不是給孩子吃藥打針，而是按照太田醫生的指示，好好保養自己的基礎，讓孩子長得比預估的高！
作者:日本東京教學醫院高暢診所名醫江田澄博士。
各種意想不到的超高秘笈，請參考太田醫生的著作《孩子長高，健康自信加分:高暢診所日本醫生揭秘成人轉移的某些有效秘笈》
——摘自《孩子長高了，健康自信都是加分項:日本高暢診所名醫揭秘成人轉移的某些有效秘訣》