1:不要試圖用婚外情來淡化婚姻危機。
結婚前，小娜是壹名公務員，在成都有壹套房子。婚後不久，她跟隨丈夫來到北方，成為全職太太。她賣掉了成都的房子，卻只拿出3萬塊錢和老公在北京買了壹套房子。養老婆、養孩子、養房子，生活的重擔都壓在張萍壹個人身上。張平身體不好，晚上經常咳嗽。他覺得妻子不體諒她。壹邊帶孩子壹邊準備考研的小娜，白天很累，晚上經常被老公吵醒，也很煩躁。小娜順利考上了研究生，拿走了3萬元，夫妻倆開始分居。然而，當小娜回家休假時，小區的物管告訴她，張萍有了外遇...
評論:
小娜覺得自己是這場婚外情危機的受害者。但本質上，張平有了外遇，這突出了他對現有婚姻的不滿，小娜對此負有責任。小娜在她的婚姻中很自私。經濟上，她賣掉成都的房子後，只拿出其中的壹小部分和老公在北京買房，考上研究生後拿走了那三萬塊錢。第二，生活中不怎麽關心張平。壹個人對自己的愛應該是有限的，太自私，婚姻遲早會出問題。
外遇可以分為幾種情況，壹是對婚姻不滿，二是遇到讓妳心動的人，三是壹時無法克服欲望。如果麻煩解決不了問題，夫妻雙方都要先問問自己，我為這個家做了什麽，我沒做什麽，我能做什麽。受害方應該表明態度，而不僅僅是容忍。如果選擇原諒，就要調整心態，不要在矛盾的時候翻舊賬，讓自己不開心，讓對方不開心。人生最大的敵人是自己。選擇原諒的時候，首先要克服自己內心的障礙。
出現這樣的問題，受害方往往也有責任。女性在經濟獨立的同時，要學會愛自己，跟上社會的發展。只有和丈夫保持步調壹致，才能溝通交流，分享彼此的快樂和痛苦。
2.在處理婚姻危機時不要試圖尋找婚姻問題的對錯。
在日常生活中，很多面臨婚姻危機的夫妻都在互相抱怨，指責對方激化了矛盾，並試圖找出婚姻問題的對錯並加以化解和彌補。事實上，在心理學家看來，這種對與錯的尋找不僅是徒勞的，還會放大婚姻的矛盾。婚姻沒有對錯。很多時候，是我們的沖動或者懶惰導致了婚姻的結束。而更多的時候，我們過於關註婚姻中的錯誤，對對方要求過高，甚至很多時候變得苛刻。
這裏有壹個案例:李國慶是壹個部門經理，他的妻子王巍是壹家外企的主管。這對看似幸福的夫婦已經為誰來洗碗爭論了半年。洗碗危機已經升級為夫妻之間的原則問題，誰也不願意讓步。經過專業人士的介入，發現洗碗的問題反映的是夫妻感情不和。李國慶總說這是原則問題，自己在婚姻中的掌控力才是最重要的。家務應該由他的妻子來做。如果他這麽做了，他會丟面子，失去對家庭的控制。在與李國慶深入交流後，心理學家發現李國慶的父母在婚姻中也強調對另壹半的控制。
評論:
當婚姻出現危機時，找到危機的本質是最重要的。本案中，看似雞毛蒜皮的洗碗事件，差點導致婚姻解體。這不是壹個簡單的事件，而是觸及了婚姻的核心:是以自我感覺為核心，還是願意付出，照顧對方的感受。李國慶刻意營造了壹種氛圍，在這種氛圍中，女人順從他，在婚姻中淹沒了自己的個性。這種自負的性格導致了不可逾越的婚姻危機。而且，即使他們離婚，李國慶仍可能在下壹次婚姻中重復這樣的失敗。
不要忽視冷戰的危險。
有些夫妻以為冷戰或者分離就能撲滅戰爭，殊不知這種消極的冷戰只會加劇危機，往往比吵架更有殺傷力。冷戰的前景往往是絕望的。沒有人會在這段時間去思考婚姻的危機，而是四處遊蕩，尋找自己的價值。
馮有壹個慈愛的丈夫和可愛的孩子。10年的婚姻生活溫馨幸福，很完美。當她意外發現丈夫出軌時，壹種強烈的屈辱感、挫敗感和不公平感導致了家庭危機。在極端情緒的影響下，馮對丈夫的行為產生了強烈的偷窺欲望。她渴望知道對方的言行，但在自我保護的心理防禦策略下，她總喜歡說:“妳做什麽我都不在乎。”“不想聽。”也許她自己都沒意識到。她只是咽下了自己的不滿和仇恨。但是，隱瞞並不意味著矛盾消失。反而表面的隱忍導致夫妻關系的疏遠。
在專業心理咨詢師的指導下，馮逐漸緩和了自己的極端情緒，對這場婚姻危機做了自我評價:丈夫依然愛自己，對家庭有強烈的責任感，對家庭也充滿感情。從人性的角度來說，人裏面有動物。面對誘惑，當人的思維理性無法約束身體的動物性時，很難對誘惑說“不”。從這個角度來說，她容忍了丈夫出軌。她覺得世界上沒有完美的婚姻，這點小瑕疵不足以毀掉十幾年的幸福。而且，就算婚姻破裂，她也不壹定能重新找到幸福。做出這樣的危機評估後，馮不再忍受她的痛苦，而是學會了發泄，和丈夫壹起坦然面對傷害。幸運的是，他們的婚姻能夠容忍這種發泄...
評論:
丈夫有外遇，不代表妻子比那個女人更壞。往往在強烈的挫敗感中，妻子認為自己壹文不值，壹無是處。每個人都有動物性，面對誘惑時，往往很難控制。如果他對妻子和這個家庭還有責任感的話，妻子應該有適度的包容，但是他要把痛苦發泄出來，讓丈夫知道。去對方公司臭，去朋友圈鬧...這些極端的情緒會把夫妻關系越推越遠。玉石俱焚的後果往往是以余生的幸福為代價的。
學會處理婚姻危機，打理好自己的婚姻。
婚姻危機壹般分為兩部分。壹種和夫妻之間的感情有關，比如愛情的排他性，外遇的出現。二是與其他社會因素有關，如經濟、疾病、社會關系等。壹般來說，有這些情感危機:配偶壹方的背叛；家庭經濟不和導致夫妻關系破壞；對孩子教育的看法不同，損害夫妻感情；因為突發疾病，對方需要付出更多的時間和精力去照顧...很多夫妻在危機階段帶著激烈的情緒處理危機，極具破壞性和危害性，為危機處理埋下了隱患。所以，夫妻雙方在處理婚姻危機時，都需要學會設身處地，站在對方的角度思考問題。如果實在不行，也可以考慮尋求專業人士的幫助。
司嘉賢老師畢業於天津中醫藥大學，現在重慶海內外婚姻咨詢中心擔任高級顧問。在婚姻與情感咨詢、兩性關系與分離方面有很深的造詣。現為禦風團隊首席專家。詳情可聯系qq2766941258。