現代人真的壓力很大，很焦慮。造成現在這個結果的原因很多，每個人都需要學會調整自己。
第壹，“社會比較”的嚴肅性。
社會比較是社會心理學的壹個術語，指的是個人的信念、態度和觀點與其他人的比較。在現實生活中，人們會和自己住得近的朋友、同學、親戚進行比較，然後比較產生的消費越來越嚴重，使得收入要求更高。為了增加收入的壓力，人會焦慮煩躁。
第二，生活成本高。
隨著生活水平的提高和社會的不斷發展，人們的生活成本也在不斷增加。比如房貸、車貸、子女費用等。，由此帶來的生活壓力也越來越大，人的焦慮指數也在上升。
第三，職業不穩定。
在現代社會，職業不是終身制的。隨著企業競爭程度的增加，對員工的要求也在不斷升級。員工對自己職位的不穩定感到壓力，隨時可能失業，導致焦慮感不斷增加。
第四，急躁的心態。
因為這幾年人們太功利了，求捷徑的心理壹直存在。隨著時代的變遷，社會上出現了很多短期暴富的例子，這也讓人們躁動不安的心蠢蠢欲動，到處充斥著天上掉餡餅的幻想，躍躍欲試，造成了很多虧損、破產等現象。整個人群充滿了焦慮...
最重要的是來自學習、生活、工作的壓力。下面是我的回答，希望能幫到妳。
這是壹個焦慮的時代。
雖然絕大多數人的物質生活在發展，但與此同時，焦慮感卻在增加。結果是，在日子壹天天好起來的同時，幸福感卻越來越差。
有些人剛畢業就急著找工作，找到工作又覺得掙得不多。有了兩年的收入，他們壹心想升職跳槽。當他們真的要上高中的時候，又擔心自己不會被別人取代。
有些人單身的時候看著別人成雙成對就覺得焦慮。找了男朋友就擔心不愛自己。兩個人關系穩定的時候，覺得生活平淡，不願意看到別人的男朋友條件更好。
……
所以對於這些人來說，焦慮是壹直伴隨著的。無論他們如何生活，總會擴大欲望，滿足之前的焦慮，產生新的焦慮，深如深淵，無止境。
為什麽人越活越焦慮？當然，這部分是因為他們無止境的欲望，但事實上，人類的本性從古至今都沒有改變。相反，隨著認知發展教育的普及，人們越來越有能力理性認識和直面人性。另壹種解釋，如馬斯洛的需求層次理論，是當人的底層需求得到滿足後，就會轉向高層次需求。顯然，高層次的需求要比低層次的需求困難得多，自我實現肯定遠比滿足溫飽困難，這就導致越來越多的人可能會被卡在壹個壹輩子都爬不起來的位置上，永遠得不到精神上的滿足。
更重要的是，社會原因。我們這壹代人從小就被灌輸出人頭地的期望。學習、工作、婚姻的每個階段都受到父母規劃的影響，但很少有人知道自己真正想要的是什麽。被推到某個階段很容易迷茫，但是突然發現自己不是自己想要的。另壹方面，互聯網的興起引發了信息爆炸。每個人都有無數的渠道去了解別人的生活。朋友圈看誰買了新車，誰示愛了。連社會底層的人都能在網上窺探上流社會的醉態，這無疑會刺激欲望的膨脹。
眼下包含了很多輿論導向，真的很尷尬。人們已經習慣把成功定義為賺很多錢，嫁個好老公，那麽多少錢才算夠，什麽樣的男人才算好呢？我遇到過很多人，因為看了幾篇雞湯和大老板的自傳，就不顧壹切的去創業，導致失敗。也有很多人把壹個愛妳的男人的屁話當成愛情聖經，讓他們的感情支離破碎。人傻是壹方面，但輿論也難辭其咎。
人類作為高等動物，最有價值的是理性，以及客觀認識和分析事物的能力。但可怕的現實是，大多數人壹生都被情緒所支配，活在自己的世界裏，看著自己想看的，做著自己想做的。更可怕的是，有人壹直跟妳說這些都沒問題。比如我前兩天回答壹個問題，男朋友給我閨蜜剝了壹只蝦，得到的回答基本都是渣男、戴綠帽子、出軌、分手之類的眼花繚亂的詞。但事實真的是這樣嗎？光是剝個蝦就能完全斷定他想泡妳閨蜜，所以分手了？這是謬論。而且當事人也不可能直接分手，所以這些人每壹個都會是增加主體焦慮的罪魁禍首。
人性復雜，情況復雜。用單壹維度看問題是有失偏頗的。最近看了《走向* * *和》，綜合各種材料後發現，袁世凱等人像慈禧也不壹定那麽壞，康有為也不完全好，這些都需要結合歷史情況來看。真正的現實中，很少有很好很惡的人。說起來，壹口渣男綠茶無非是建立自己的優越感，獲得認同感。如果世界都這樣，難怪三觀崩塌，焦慮生起。
很多人想要解決自己的焦慮，都是從外部尋求途徑。比如男朋友不回，他會責怪，讓他滿足自己，有的人沈迷於酒精麻痹自己。這種方式只針對目標，不針對根源。妳不可能永遠麻痹自己，也不可能完全控制男朋友對妳始終不渝的付出。那就相當於把自己的情緒控制在別人手裏，失去了自我平和的能力。
要真正有效，必須建設三個方面。
首先是自我意識。
首先妳要有明確的自我定位，知道自己是什麽樣的人，每個人都有優點和缺點，利用優點改善缺點。兩者結合在壹起，可以幫助妳找到人生的方向。
比如妳性格內向但是壹絲不茍，相對適合做壹些剛性的工作。如果妳自己也認同這個方向，那麽妳就不會因為不平衡而焦慮。必須明確的是，有些叫缺點，比如人的脾氣不好，自制力差。這些缺點應該是逐漸改變的，但是性格的基調喜歡內向和外向本身並不是缺點。可以進行壹定程度的調整，但沒有必要完全改變。學會接受骨子裏的東西就好。
自我定位，包括在感情中，也很重要。很多女生經常抱怨，喜歡自己卻不喜歡自己，喜歡的不喜歡自己的被拋在腦後很久了。很大壹個原因是他們的自我定位不對。比如妳有3分的條件，自然很難找到7分的男人。
人焦慮的原因之壹是不認可自己，渴望改變現狀又無能為力。這完全是不必要的消費，培養壹種對自己的客觀認知，接受這種認知，就可以避免這種內在的沖突。
二是外部認知。
人是群居動物，離開社會是不可能存在的。外部認知是對世界和他人的認知。
比如情侶之間吵架，壹個很大的原因就是基於自己的認知來看待對方，如果有客觀認知的能力，就要跳出主觀思維，理解對方的想法。當我們堅持壹維認知的時候，如果妳覺得甜粽子好吃，那麽有人出來跟妳說鹹粽子好吃，妳會覺得他錯了，但其實妳們兩個都是對的，因為這個世界不是非黑即白的，每個人都有自己的主觀感受，妳的三觀也不是標準答案。
包括經常有人問我他說這句話是什麽意思，是不是還愛我，這也是外部認知的組成部分。學會根據他人的外在表現來判斷他目前的思想和性格，找出事情發展的內在原因。建立外部認知的關鍵是兩點:經驗和思維。只有多接觸壹些人和事，才能掌握壹定的規律。只有反復思考，才能對別人舉壹反三，真正把這些變成自己的內在認知，才不會更加平和地去理解別人和自己的處境，從而減少焦慮。
另外，我之前也說過，多看壹些客觀的、大尺度的內容，比如人文歷史，或者是講人文現實的影視劇，會有很大的幫助。不要沈浸在壹些垃圾內容裏，天天刷微博看快餐，看腦殘劇，這些都在潛移默化的毀了妳。
第三是建立聯系。
人焦慮的壹大來源是無法協調自己與外界的沖突。妳想做自己卻又想被外界認可。壹旦出現矛盾，妳就會產生焦慮。所以在自我認知和外部認知的基礎上，需要建立兩者之間的聯系，也就是妳要學會對不可控的外部環境免疫。
避免沖突的方法只有兩個，壹個是調整自己去迎合外界，壹個是孤立外界去維護自己，這必然是有所取舍的，要具體情況具體分析。
比如壹個大學生沈迷遊戲，因為耽誤了學習而感到焦慮，那麽在這種情況下，肯定需要調整自己，因為沈迷遊戲本身就是錯誤的，是壹種缺點，是違背自己理性的。但是如果壹個女生很愛自己的男朋友，但是發現自己的男朋友是渣男，這個時候調整自己是沒有意義的。根本的解決辦法在於隔絕外界影響，也就是和男友分手，這也是壹個理性的決定。
所以，建立聯系的核心在於理性，在於知行合壹，使自己的行為與理性保持壹致，從而克服人性的壹些負面欲望，從而解決矛盾，實現內心的平靜。這是壹個不斷自我修養的過程。凡事都以知行合壹的標準要求自己，久而久之，在沒有外界的愛和認同的情況下，我們也能更好的接納自己。
減少自己的焦慮，避免給別人帶來不必要的焦慮，是這個時代修身養性的主要方向。然而，如果我的文章能在某種程度上讓妳受益，我會很高興。
因為有人在賣焦慮。而且賣焦慮的人比妳想象的多。賣焦慮可以賺錢，壹個焦慮可能幾十萬，也可能幾十萬。當然也有人看到這個商機後會去做，所以妳可能會看到滿大街的焦慮。當妳真正想解決焦慮的時候，妳會發現妳需要付出。還有壹個原因是，即使妳沒有太多接觸這些推銷焦慮人群的廣告。但是妳的朋友可能和妳接觸很多，所以他也會影響妳。而且，如果妳的朋友為自己的焦慮買單，他會下意識地覺得自己為焦慮買單並沒有做錯什麽，所以在談論這個話題的時候，他壹定會傳達更多關於自己買單的有用意見。因為我們每個人都不想承認自己被騙了。
妳好，很高興回答妳的問題！
我們焦慮是因為我們害怕，害怕我們未知的未來。隨著生活水平的不斷提高，人們對自己的要求也越來越高。但同時，妳自身的能力也跟不上社會發展的步伐。找不到自己的定位和方向。看來妳每天都很忙。不知道妳在忙什麽，最後的結果妳能不能接受，生活中的壓力很大。不就是焦慮嗎？
以前連飯都吃不飽，怎麽會有心情焦慮呢？所有的重點都在壹件事上，就是想盡壹切辦法先吃飯。
現在，我們面臨的問題，不過是我們心中那些未被滿足的可有可無的東西。很多信念很容易放棄，放棄後我們也不願意這樣糾結的活著。所以，沒有信仰支撐的意誌很容易崩潰，進而變得無助，不知所措，不知道自己人生的意義和價值。意誌力動搖，踩油門同時剎車。大部分人的心情和開車差不多。當他們心情好的時候，他們決定重新規劃自己的生活。當他們下定決心要努力的時候，他們就踩下油門，讓自己加速。但是，中間遇到挫折他們就很沮喪，感覺好難啊！就像在溝裏開車，剎車壹腳就停了，就這樣來回，別人看著累，自己就崩潰了，就著急了！
人生有很多值得做的事情，比如賺錢。以前覺得人生無望，沒有動力。雖然我已經工作壹個月了，我也看到了別人可以賺很多錢，我卻只能拿著我的死工資在這裏吃等死。後來我開始在網上搜索各種賺錢的方法，我找到了。雖然沒掙到多少錢，但是心裏感覺很強大。心裏有希望的時候，就不害怕了。我整天那麽忙，只想賺錢，妳擔心什麽？
現在人的焦慮也可能是因為每天接觸的信息太多，但是我們的精力和智力有限，不可能什麽都懂…
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