聊天健腦聊天不僅是有益身心健康的快樂活動，也是獲得好心情的有效愉快手段。節日大餐後，親朋好友聚在壹起，壹家人團聚。吹？山海經？侃侃的家庭談話無疑是壹種有趣的精神鍛煉。讓大腦在和諧的氛圍中得到壹次？健身運動？。聊天還可以消除抑郁，忘記悲傷，讓人開心，而開心可以讓人開心，長壽。
中醫養生方法與精神勝利法人際交往並不總是陽光燦爛的，總會有壹些意想不到的不愉快的事情。試著學會從光明面看問題，善於自己找？走下階梯？，要更多的看到自己的優點，盡可能的轉移自己的註意力，讓自己開心放松，讓自己變得舒服，樂觀開朗。
中醫的保健方法是治身養神。三國時蜀國宰相諸葛亮有壹句名言:夫治國，猶勝於治身，治身之道，務在養神，治國之道，務在養才。？賜賢才保國興國，養神能延年益壽。諸葛亮把治身和治國放在壹起，精神的培養和聖賢的推崇是壹樣的，可見精神培養的重要性。中醫認為神是全身的主宰，統率五臟六腑。神是人類生命力的總和，對身心健康有著重要的意義。中國古代醫家和思想家在養生長壽的知識和實踐方面積累了豐富的經驗，有許多精辟的論述。淮南子？原陶勛說:？精神飽滿有抱負的人，安靜精力充沛的人強，急躁疲憊的人老。？《內經》說:？得神者昌，失神者亡。？可見，神的消耗與人的力量和年齡有關；神的得與失，關系到人類的興衰。？神清氣和，所有的節日都是和平的？休養是健康的基礎。
中醫情誌調節的保健方法可以致病，也可以治病。情誌療法就是利用這個原理來調節情緒，達到治療疾病的目的。這種療法主要運用五行學說，基於五行之間的制約關系，形成了悲勝怒、怒勝思、思勝恐、恐勝喜、喜勝悲的心理療法。有通過提高患者的認知能力，了解過度情誌病的真相來治療或預防情誌病的方法；有壹種是激情刺激法，利用激情和壓力引起的生理病理變化來接收治療效果；還有相反的情誌療法，用情誌兩極來治療情誌疾病。
中醫的保健養生法就是言語開悟法，起源於靈樞？老師傳記:？告其敗，言其善，導其方便，開其苦。雖然也有沒有辦法的人，但是邪惡不聽嗎？在這裏，講、說、導、開是言語啟蒙的基本要領。《普濟技能方》中記載的壹則醫案，就是通過分析病理、病機來說服患者，不吃藥就能收到立竿見影的療效。？有東升者，患不安。每次壹躺下，我的靈魂就飛了起來，感覺自己在床上，心不在焉。我受了很多驚嚇，晚上睡不著覺，醫生更是無效。咨詢，問:？醫療待遇如何？董越:？所有人都認為是心臟病。？魚雨:？就脈象而言，肝患邪，非心臟病。？所以，如果妳躺下，妳的靈魂就會回到妳的肝臟，妳的頭腦就會安靜而困倦。今日肝中有邪，靈魂不能歸，所以妳躺下，靈魂離身就被提了起來。肝主怒，所以小怒就是劇。？董對說:我以前沒聽說過這個。雖然沒吃什麽藥，但是感覺在往身體裏沈。？
中醫的保健方法是化精為氣，屬於中醫的希望療法。“蘇文？轉精為氣說:？在古代，治病的唯壹方法就是化精為氣，可以由人願。？即通過語言、行為、舞蹈等形式的祝賀，調動患者的積極因素，轉移其對局部疼痛的註意力，改變其惡性循環，從而形成精神內守、移精益血氣的良好狀態，調動人體的本能力量，達到治療疾病的效果。
中醫的保健方法是靜心清心。有些疾病可以通過改變環境，運用禪定清心達到另壹種境界，使疾病自然康復。遊余華記載了這樣壹個案例:？江林先生，前明道，偶爾生病，他的病是非常有益的12歲，他幾乎不能失血。王先生放棄學醫，在道林借了壹間房，只跟著自己壹只手。閉眼疊腳，靜坐心靜，往往壹夜不睡，不坐。壹日香滿腮，空白茫茫。在看到它之前，突然有省份，放縱去了霍然。？
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