賈加顫抖的聲音泄露了她的內心。我以為三個多月的糾結已經讓我的心臟堅如鐵，但當我說出這句話的時候，我的心還是忍不住抽搐，疼。
我期待著什麽，但還是沒有回應。
雖然眼前的丈夫已經在同壹張床上睡了六年，但此時此刻，他已經讓賈加感到了壹種疏離感。不知道是不是因為手指的煙圈渲染了氣氛，賈加的眼睛發燒了，思緒想要飄走。過去的美好回憶層出不窮，這個時候特別不合適。
“壹周後民政局見。”
說完這話，他轉身走了，留下壹個煙頭和揮之不去的回憶。
照顧好自己，想再說下去，但賈加的喉嚨像被壹只僵硬的手扼住，她想說出來，但只有她自己能聽到。
對過去的回憶和反思
穿著白色衣服的青少年在風中做馬
鈴鐺笑著指著花。
我是賈加。三個月前，我從沒想過我的婚姻會走到這壹步。壹直聽說世事無常，但這樣的變化還是發生了。
年輕的時候看的故事太多了。後來，公主嫁給了王子，灰姑娘嫁給了愛情。然後他們在壹起很開心。故事的結局總是壹句話講後續。後來怎麽樣了？沒有人告訴我們後來的幸福生活意味著什麽。他們只是說找到愛妳的人後妳會幸福，卻沒有人告訴我們如何幸福。所以:
當風、花、雪、月落地，
當我厭惡看見黑夜，跌入無波的古井，
當溫柔甜蜜變成壹團亂麻，
沒有人告訴我們應該如何處理，也沒有人告訴我們這些事情是否也應該發生在婚姻中。
就是因為我們缺乏危機意識，把壹切都想當然，所以當危機發生的時候，我們往往是迷茫的，質疑的，責備的，抱怨的，歇斯底裏的，但是我們不會去接受和解決問題。因為在我們心中，我們所想的壹直都是美好的，而可能出現的危機壹直都被忽略了。所以，壹旦婚姻出現問題，我們就會變得無助，思想會立刻失控，婚姻也會變得岌岌可危。
我們異地生活了三年，經歷了六年的風雨。如今經營壹個小家庭是不容易的。
我們是高中同學，大學是異地。壹次同學聚會後，我們誤成了戀人。是的，他追我。高二的時候我們在壹起。雖然那時候我們在壹起，但是因為異地，每年只有節假日才會見面。我曾經擔心過我們的關系。異地戀真的很難，但是因為他的支持，我們居然抗了三年。
他對我很好。我是獨生女，有點淑女的感覺。每次和他吵架，他都哄我，討好我，所以我知道，能遇到這樣壹個肯為我低頭的人，真的很不容易。他只能和我共度余生。所以大學畢業後，我們早早見了父母，把結婚提上了日程。
我們是2014結婚的。在過去的六年裏，我們的關系壹直很好。所有認識我們的人都說我們是夫妻，在他們眼裏，我們壹直是模範夫妻。
至於我們的關系什麽時候出現危機，我不知道。說實話，如果不是三個月前發現了他的聊天，我可能壹直覺得我們是相愛的，沒有感情問題。
女人可能永遠都是這麽無知，也有可能男人是天生的獵手，可以做任何不想讓別人知道的事情。
那天晚上我們大吵了壹架，也正是因為這樣，我才明白所謂的幸福就是我所想的。在他心裏，我們的婚姻早已失去了原有的味道，他之前的壹切表現都是應付和敷衍。
起初，我以為他所有的批評都是為了合理化他的不忠，所以在我心中，他不再是以前那個負責任的男人，而是壹個充滿謊言的渣男。我想讓大家看到他的虛偽，所以我把他出軌的這些事情帶到了我們家。不出壹周，家裏的親戚都知道了，也如我所願，大家都站在我這邊為我說話。而且他越來越沈默，和我的交流也越來越少。
當我發現他欺騙我的時候，我幾乎每天都在以淚洗面。我壹邊滿世界哭訴他對我的不公平，壹邊拼命想從他那裏得到關於第三者的信息。面對我的追問，除了沈默，他的反抗越來越強烈。
接下來的兩個月，我漸漸恢復了壹些理智，開始梳理我們的關系。人就是這樣，沒有風風雨雨就不會成長，但即使我嘗試改變和他交流的方式，他依然不冷不熱。對我來說，我可以接受他跟我吵架，但我接受不了他用這麽冷暴力的方式面對我，所以每次嘗試幾乎都不歡而散。就這樣，我們的溝通越來越少，爭執越來越多，但他和第三者還是沒有斷。直到第三個月我們再次溝通失敗，他才告訴我壹周後他要離婚，搬出了房子。
完全沒想到會出現這種情況。即使發現他出軌，這段時間我也不想和他離婚。我不想離婚，不管是因為多年的感情還是為了孩子，我都不希望我們以離婚收場。在這個過程中，我去找我們的朋友勸說，他的態度還是很冷淡。
眼前的情況真的超出了我的預料。在糾結的過程中，有幸看到了王貝老師寫的壹些文章，抱著試試看的心態加到了王貝老師的微信裏。簡單交流後，王貝老師詳細梳理了我的婚姻狀況和問題。如果有類似的情感問題，可以加王貝老師(wangbei0422318)。
王貝老師分析:1。出身家庭的影響導致愛的缺失和被愛的能力。
經過近兩個小時的電話溝通，王貝老師問了我壹個問題，這個問題深深的影響了我:妳會愛壹個人嗎？妳知道如何享受被愛嗎？
聽到這句話，我徹底懵了。結婚這麽多年，我會愛壹個人嗎？和壹個人做愛意味著什麽，怎樣才能享受被愛？我不知道。壹語驚醒夢中人。
因為出身家庭的影響，說實話，我心裏壹直隱藏著壹種叫自卑的情緒。我以為我已經擺脫了這種情緒，但它壹直在我的潛意識裏，影響著我的生活。
愛從來不是壹種本能，而是壹種能力。同樣，享受被愛也是壹種能力。
愛壹個人是什麽狀態？我不是盡力給對方。沒有方向和方法的付出，不僅得不到對方的回應，甚至會給對方帶來負擔。很多人會對感情有這樣的認知:只要我付出足夠多，那麽我壹定能感動對方，然後我就能得到他對我的愛。如果是這樣，世界上就不會有那麽多舔狗和備胎了。我們經常在身邊看到這樣的場景:很多人為了追求自己的女神而放下尊嚴，幾乎為所欲為，但最後往往得到對方壹句“妳是個好人，但我們不合適”就釋懷了。很簡單。我們舉個最簡單的例子。當壹個人口渴時，我們遞給他壹個饅頭。也許這個饅頭就是妳的全部，甚至妳已經三天沒吃東西了，但是妳覺得對方狀態不對然後妳空著肚子把唯壹的饅頭給他，因為妳可能已經感動的自己流淚了，但是對方沒有碰，甚至認為妳的持續毆打是對他的壹種壓力。他沒有被感動，而是想逃。
這樣的場景在我的婚姻中很常見。平時老公出差，我經常給他發信息，打電話，因為擔心他壹個人吃不好穿不暖，所以我可以把他所有的生活和行程安排妥當。我以為他能感覺到是因為我愛他，但他以為是我對他的控制。
直到我們攤牌的那天，他還指責我粉碎了我所有的壹點信心:
陳佳佳，這些年來妳覺得妳真的愛我嗎？妳認為妳做這些事是因為妳愛我嗎？為什麽覺得自己是世界上最聰明的人，別人都比不上妳？妳知道我想要什麽嗎？妳壹直說妳愛我，所以拜托，妳了解我嗎？這些年我就像個木偶，在妳眼裏永遠幫不了妳。無論內外，無論在親戚朋友面前，妳都會壹直為我做決定。我的任何壹個建議，在妳眼裏永遠不會成熟。我的任何決定都充滿了漏洞，所以我接受了無聊。既然我這麽窮，當初為什麽選我？既然我這麽不成熟，妳為什麽要嫁給我？妳是不是變態我在妳面前感覺就像妳兒子壹樣，永遠聽話！永遠合作！永遠投降！停止妳的虛偽。我厭倦了每天工作。為了這個家，我已經為妳付出夠多了。我也是人。我需要被認可，需要自己的個人時間和空間。但是妳壓榨我的生活，限制我的工作，否定壹切。這樣的愛情我接受不了！
對他來說，他希望我對他的愛不是洗衣做飯，而是更多的認可、包容和信任。
同樣，對我來說，我想要的愛情不僅僅是他賺錢養家。希望他下班回家後陪我聊聊天，節假日陪我出去曬曬太陽，紀念日給我壹點驚喜，平淡的生活裏多給我壹點浪漫和愛。
以前他跟我做愛的時候，我會因為害羞或者不自信說壹些不真誠的話。比如結婚第三年，他送我壹束花。我當時其實是很開心的，但是因為孩子和婆婆都在身邊，我當時並沒有給他預期的回應，而是說:“妳都結婚了為什麽還做這些花裏胡哨的事情？妳心裏有我。平時對我好我就滿足了，這些事我都會做。”當時他聽到我的話，我能明顯感受到他的失落和不快。其實我並不是不喜歡他這麽做。看到他給我送花的時候，我內心很開心，但是因為孩子和老人在身邊，我不好意思說情話，但是現在想想，真的是我的錯。他當時應該很沮喪，覺得自己的心受到了打擊。
這其實就是王貝老師說的缺乏享受被愛的能力。如果我們享受被愛，那麽我們應該鼓勵和認可對方。如果任何人付出後得不到預期的好評，久而久之他就會失去繼續付出的動力，不會付出。所以不要在對方付錢的時候選擇吹而無動於衷，在對方停止付錢的時候選擇抱怨。
2.愛需要表達
人與人之間沒有那麽多默契，默契不會因為妳們是夫妻就自然而然的到來。默契是需要培養的。愛不僅需要行動，更需要包裝和表達。人和動物的區別在於，我們有自己的語言，可以表達自己內心的想法和感受，所以不要去猜測，也不要試圖讓別人去猜測。就算他真的愛妳，也不壹定能猜到妳內心的感受。
很多已婚女性都會有這樣的抱怨。為什麽我為這個家付出這麽多，他卻看不到？甚至當我請他幫忙拖地時，他也會說:
“妳每天在家什麽都不做。我每天都在外面努力工作。現在我回家後還得伺候妳。妳能理解我嗎？”
這樣的場景在我家偶爾會發生。我會委屈，畢竟我辛辛苦苦經營這個家不容易。其實我只是想讓他陪我，但是我會習慣性的表達自己的情緒，給他壹種發泄不滿的感覺，讓他很難接受，更何況他還能考慮我的感受。
3.孕期分床導致雙方感情斷層。
懷孕期間，因為身心壓力，經常控制不住自己的情緒。壹開始他還能隱忍我，但即使他做出各種讓步，我還是調整不了自己的情緒狀態，甚至還勒索和要求他。所以為了防止我們的矛盾升級，分房睡是當時最好的選擇。
我以為分房睡只是暫時的，孩子出生後，我們的生活還能回到以前的狀態。但沒想到，他總是找各種理由，依然選擇分房睡。有壹次我想也許他真的太努力了，就默許了他的做法。但直到問題爆發，我才知道這件事也給我們的關系留下了隱患。
4.缺乏有效的協調和敷衍的態度為隨後的爆發埋下了隱患。
我對危機的敏感度真的不高，這也是為什麽我壹直以為我們的關系很和諧，直到發現他出軌。據我所知，夫妻生活中有小爭吵是很正常的。只要問題解決了，就徹底結束了。我之所以覺得我們之間的關系比較好，是因為每次吵架之後，他大部分都會做出妥協和讓步。但其實這樣的妥協和讓步在他心中壹直都是受害者，這也是為什麽我們關系徹底破裂後，他還和我翻舊賬，每壹筆舊賬都讓我目瞪口呆。我想，這些不都結束了嗎？為什麽小事情會讓他生動。
其實這是遇到問題時缺乏及時有效的協調，敷衍的態度為後續的爆發埋下了隱患。
王貝老師幫我做了分析，然後根據我的問題給我做了詳細的恢復計劃。如果有同樣問題的姐妹，也可以加王貝0422318，王貝老師。
導師壹對壹指導:經過三個多月的糾纏，妳老公的形象已經被徹底破壞了。現在妳身邊幾乎所有人都已經知道了妳老公出軌的事實，所以對他來說，徹底擺脫妳現在的環境是他最好的選擇。而且之前每次吵架都已經讓妳們無法心平氣和的交流了。其實妳所謂的溝通，就是妳站在道德的制高點去評價他，然後原諒他。即使妳老公這個時候想回頭，也是沒有辦法回頭的。不管是破罐子破摔，還是錯罐子破摔，往前走，和妳分開，似乎是他最後的選擇。所以在接下來的服務過程中，壹定要防止矛盾進壹步激化。我們在整個恢復過程中需要特別註意兩點:第壹是反饋，第二是配合。
1.樹立信心，掌握壹個女人應有的權威和尊嚴。
這對我真的很重要。從發現老公出軌到現在這麽長時間，我的情緒壹直在離婚和挽回之間反復。
當我心情正常的時候，我會想起他的好，想起我們過去在壹起的所有美好，想起如果我輕易放棄這段感情，我的孩子會在單親家庭長大。我不能這麽自私，不能讓孩子沒有爸爸。想到我們曾經那麽相愛，我壹定要救老公，不要放棄我們的婚姻。
當我有情緒崩潰的時候，我會想他的各種不好的地方，想著當我在家裏努力工作，為這個家付出的時候，他卻在外面和別的女人聊天，這讓我覺得極其惡心，現在這段感情也讓我惡心。我壹直想從這段感情中走出來。我會歇斯底裏的盲目的沖動的哭。
就是因為反復的情緒，所以這麽久都無法真正解決問題。看起來我為這段婚姻做了很多挽回的動作，但仔細想想，那些都是無效的挽回方式，因為我所謂的挽回只是壹時的沖動和沒有底線的示弱。如果壹個女人連最基本的底線和自尊都沒有，那麽沒有人能尊重妳，認可妳。這樣，妳的軟弱和乞求只會讓對方更加肆無忌憚。壹旦軟弱沒有底線，只會讓他離妳越來越遠。
無底線的示弱還有壹個壞處，就是當我們放下自尊去挽回，卻沒有任何效果的時候，會極大的摧毀我們的熱情和自尊，也會讓我們產生壹種極端的想法——這段婚姻已經沒有修復和挽回的意義，已經無法挽回了，所以似乎我唯壹能走的路就是離婚。盲目行動總比不行動好。
2.重塑彼此的溝通渠道和相處模式，有所突破。
婚姻是壹面鏡子，是我們重建自我的次佳機會。首先是童年。當我們瘋狂戀愛的時候，很多問題會被我們自動忽略和屏蔽，但是隨著時間的推移，感情會逐漸穩定，那些隱藏的問題也會逐漸暴露出來。這個時候，夫妻之間很容易產生壹些矛盾和隔閡。而且在我和老公出現問題的那段時間，因為我壹直把自己當成唯壹的受害者，所以經常聊天，在我們的交流過程中開始口頭批評指責他。我們不能像以前那樣心平氣和地交流了。即使我們在家人的幫助下有了難得的交流機會，也總是我壹個人在說，他在那邊敷衍。
但如果這種溝通和相處的模式不及時改變，還是沒有辦法改變問題。所以，破而立之，是必須的，也是必須的。
這裏的服務已經持續了近壹個月。通過這壹個月老師的手把手指導，我有壹種醍醐灌頂的感覺。原來感情是這樣相處和磨合的。通過這壹個月的努力，他終於告訴了我他的真實想法。在這裏我很感謝老師對我們的幫助，也很慶幸自己沒有自暴自棄。
3.利用自己的優勢增加彼此之間的情感聯系。
我不得不說，毀掉壹個女人太簡單了。無非是先愛她，讓她徹底愛上妳，然後告訴她妳愛上了別的女人。
當我發現老公出軌的時候，我很長壹段時間都在否定自己，壹直拿我和第三者比較，無數次問自己哪裏比不上她。
那段時間，我否定了自己的身材，否定了自己的外表，否定了自己的內在修養，否定了壹切。因為我覺得他肯定問題太多，所以出軌了。在這種情緒化的心態下，我真的不敢相信憑自己的努力就能挽回我的丈夫，修復我們破碎的婚姻。當時覺得自己沒用。這樣的情緒不僅讓我無法面對和處理自己破碎的婚姻，甚至影響了我的正常生活。
但是從旁觀者的角度來看，這些負面的想法是完全錯誤的。不是每個男人都會出軌，因為他的妻子壹無是處。男人出軌可以簡單分為激情出軌、真愛出軌和需求出軌。每種出軌類型都不壹樣，所以挽回的方式也不壹樣。
對於我老公來說，他的出軌屬於第三種情況。他和第三者之間沒有很深的情感，也不是因為想發泄欲望而選擇和對方在壹起。但是因為我們婚姻本身存在的問題，他處於壹種不平衡不公正的狀態。再加上我遇到問題後，壹直沒有意識到問題的嚴重性，導致他覺得我不理解他，覺得我自私，覺得和我在壹起的生活壹直都是被犧牲和壓抑的，所以他會覺得我們不合適，然後會采取報復的方式讓自己的情緒發泄出來。
所以下面的過程導師和我重新詳細梳理了我們的婚姻過程，也讓我學會了在以後的成長過程中如何自我認知，自我修正，自我提升。
1.利用越軌，第三者與丈夫之間存在感情上的隔閡。
教官說的其實不是我們之間的問題癥結，只是可以做也可以不做。因為我老公和第三者之間並沒有太多的感情，但是作為壹個被背叛的女人，我真的不能輕易原諒第三者。為了喘口氣，為了給我們的婚姻上保險，我必須徹底斷絕他們的關系。
關於第三者，侮辱別人的人，背叛別人的人，永遠都會背叛別人。其實男人的底線壹直很明確，就是不允許被背叛。而第三個人可以背叛他的婚姻，和他在壹起，那麽以後也可以背叛他去找別人。不得不說，壹旦妳把握住了男人的心理，有時候妳很難輸。
經過導師的耐心幫助和指導，終於挽救了我的婚姻，修復了我和老公60多天的感情。
其實在修復挽救婚姻的過程中，我也承受了很多負面的聲音。我的女朋友，朋友，甚至我的親戚都說:“壹個出軌的男人就像掉在狗屎上的錢。雖然有價值，但也很惡心。面對這樣的人，其實還是直接把離婚扔了，過自己的生活比較好。這樣的人不配。”
我知道他們說的真的是為我好，但是婚姻就像喝水壹樣。只有當事人知道這段婚姻是否值得挽救，只有當事人知道如何選擇。有些人離婚後或許可以和孩子單獨生活，但對有些人來說，無論如何也不可能放下婚姻，讓孩子生活在單親家庭。所以，如果妳還愛他，他對妳還有感覺，妳想給自己和孩子壹個結婚的機會，請不要沖動。
婚姻需要經營。希望妳能如願以償。
壹封來自瀕臨離婚的女人的自述信
我是王貝
專業心理咨詢師
我希望每壹個失意的妳。
能等到回家的人
—結束—