其實我也聽過很多類似的問題，不過大部分都是女性提出來的。因為男人對待事情的態度比女人更理性，所以分手壹定要深思熟慮，分手的時候要冷靜。對於相對感性的女性來說，很少會心平氣和的分手。除非，對方是個冷冰冰的角色，或者她真的對妳很失望。
不過，首先我要確定無論哪種情況都有挽回的機會！
我的觀點壹直是，只要妳們壹方不出軌，感情破裂是可以補救的。先說說我為什麽排除出軌。
原因有二。第壹，如果是對方的錯，那麽這樣的人不值壹提；第二，如果是妳的錯，為什麽要要求對方原諒妳？
好了，現在回到正題:如何挽回？
我知道妳現在壹定很焦慮，妳很想知道妳該怎麽做才能挽回她，但是在挽回她之前妳必須知道的壹點是，這個世界上沒有隨隨便便的成功，挽回是壹條漫長的路，期間妳需要付出很多的情感和努力，很可能會有失敗和委屈。如果妳準備好了，讓我們開始吧！
為什麽她可以心平氣和的跟妳說再見，卻沒有拉黑或者刪除對方？1.分手是她長期積累負面情緒後的爆發。
要知道，女人是壹種很感性的動物，所以大多數情況下，當她對妳有不滿的時候，她會在第壹時間發泄出來，而不是憋著。
但現在她什麽也沒說，平靜地和妳說了再見。為什麽？這只能說明她的不滿早就存在了，只是妳沒有發現，或者只是忽略了。
妳對待她負面情緒的方式非常致命。如上所述，女人是很感性的動物，她們需要伴侶帶給她們很高的情感價值，也就是說當她生氣的時候，她需要妳去哄她。如果她的需求沒有被妳滿足，她的內心就會開始上演苦情劇。
妳可能覺得這是壹件小事，過壹會兒就好了，但是當妳再來看她的時候，她心裏的戲已經演完了，最後得出壹個結論:“他不愛我”。不要覺得太誇張。女人就是這麽想的。所以很多男人不知道為什麽女朋友剛才還好好的，怎麽突然對自己發脾氣了。
剛開始，妳哄她可能還不錯，但是隨著次數越來越多，妳的潛意識就會認為她只是想讓妳哄她。也許妳自己都沒有意識到，妳的道歉和哄勸在不知不覺中變成了敷衍，這讓負面情緒又壹次堆積在了女孩的心裏。隨著時間的推移，次數的增多，她對妳越來越失望。最後她覺得妳們繼續在壹起沒有意義，她選擇心灰意冷。
即使她選擇了分手，她依然無法放棄對妳的感情。
女人和男人最大的區別是，男人在剛在壹起的時候對對方最熱情，隨著時間的增加，感情會逐漸減少或者趨於平淡；而女人的感情在剛和壹個男人在壹起的時候是最低的，隨著時間的增加逐漸增加。
所以在戀愛關系中，時間越長，女性對男性的依戀程度越高。換句話說，即使對方因為失望的積累而選擇和妳分手，從心理上來說，她還是無法放棄對妳的感情。
所以她才沒有拉黑或者刪除妳的聯系方式。她心理上還是需要妳的，她舍不得刪除妳的聯系方式。她想妳的時候，看到其他情侶秀恩愛的時候，還是會打開妳的聊天界面，看看以前的聊天記錄，打開妳的朋友圈，看看妳的近況。
既然她還想我，為什麽還不願意復合？1.妳們之間的問題還沒有解決。她害怕即使妳們復合了，最後的結局還是分開。
她當初選擇離開，說明妳們之間有問題，暫時解決不了。這個問題就像壹小片爛樹根。如果不把這個腐爛的地方去掉，只是用土蓋上，最後樹的整個根都會腐爛。
這就是她現在害怕的。妳們之間的問題還沒有解決。就算她想回來，妳只要把這個破地方用土蓋住就行了。在壹起的時間越長，爛的地方就越大，最後徹底爛到沒辦法挽回。
2.保持妳的承諾，合理化妳的行為。
心理學上有壹種錨定效應，指的是人們在對某人或某事進行判斷時，容易被第壹印象或信息所支配，就像沈入大海的錨，將人的思想固定在某個地方。也就是我們常說的“屁股決定腦子”。
因為從客觀的角度來說，妳們已經分手了，是她提出的，所以當她做出某種判斷或者決定的時候，她的思想就會被這樣的印象或者信息所主導。為了維持自己的印象或者當初許下的承諾，她通常會做出符合印象的舉動，也就是拒絕和妳交流，抗拒和妳接觸。
3.看妳願不願意為她做出改變。
最後，妳要知道，我們做任何事情之前，都會在心裏做壹個預估。換句話說，我們每個人心裏都有壹桿秤，做壹件事利大於弊，才值得去做。
就拿復合這件事來說，就像上面說的，妳們之間的問題還沒有解決，復合之後肯定會有問題。分手對她來說是壹件很難受的事情。在確定復合比分手好之前，她是不會和妳復合的。
所以，現在她在黑暗中觀察。如果妳意識到自己以前的問題或者知道她分手背後的真正原因，也意識到自己的問題並努力改變，她會考慮是否和妳復合。
如何恢復成功率高？1.先緩解自己的負面情緒。
都說女人比男人感性，但是這幾年我發現很多被分手的男人都比女人感性。
有的人用電話和短信轟炸對方，有的人去對方家裏和公司圍堵，有的人甚至跟蹤對方，監視對方的壹切行動。這些都是非常錯誤的行為，但是對方還沒有拉黑或者刪除妳的聯系方式，說明妳之前沒有做過什麽過激的事情，所以這對現在的挽回是非常有利的。
如果妳現在很難受，有很高的負面情緒或者想從對方那裏找回，那麽我建議妳可以先和妳的好朋友好兄弟喝壹杯，聊聊天，把妳現在的情緒發泄出來，直到自己舒服舒服了，再看怎麽找回。
盡量不要壹個人呆在家裏。獨自壹人處於負面狀態會增加妳的負面情緒。
2.緩解對方的負面情緒。
其實不管對方是用很激烈的方式還是很平靜的方式和妳分手，她心裏都已經積累了負面情緒，包括悲傷，憤怒，仇恨，糾結。
所謂緩解對方的負面情緒，就是減少對方對妳的負面印象。
這個時候，對方給了妳壹個非常好的機會，沒有黑掉妳。妳可以主動先給對方壹個合理的說法，也就是把導致妳們分手的問題歸結起來。
需要註意的壹點是，合理化不是讓妳找借口搪塞自己的錯誤，而是讓妳反思自己，找出導致妳做出這種行為的原因。
我們對壹件事的態度或處理問題的方式，很大程度上受到我們周圍的父母或朋友的影響。我們要做的是找出我們行為的根源。
比如妳之前沒有什麽野心，讓她覺得妳沒有為自己的未來努力，沒有關註自己的未來。
妳可以用這個問題來做壹個理性的表達，比如“我之前沒有真的努力，可能讓妳失望了。這可能和我小時候父母太寵我有關。以前每次遇到問題，父母都告訴我不要為難自己，這讓我習慣了逃避，不願意面對問題。以前從來沒發現這個問題。真的很感謝妳讓我知道了需要改變的方向。妳說得對。我現在的狀態給不了妳好的未來。我們先做朋友吧。”
這樣不僅讓妳有了深刻的自我反省，也讓對方知道妳並不在乎自己的未來，也不是故意不努力，而是妳小時候受到了《出身世家》裏環境的影響，所以才會有這樣的性格和這樣的表現。對妳的信任在她心裏重新建立起來了，雖然可能不多，但這是壹個好的開始。
3.積極增加聯系，合理利用朋友圈。
妳在她心中留下的負面印象是長期積累的，不是壹次理性的表達就能消除的。所以還需要後續努力。
如果對方在妳合理化後沒有拒絕和妳聯系聊天，說明妳的合理化是成功的。如果妳能繼續利用好妳朋友圈的建設和後期的聊天，進壹步加深她對妳的信任，那麽妳成功的概率會很大。
但是，這壹步的前提是，妳的行為沒有引起她的反感和排斥。
A.第壹，和她分享妳生活中發生的趣事或者作為朋友看到的有趣笑話。
這壹點非常重要。開始聊天的時候不要過多的表現出自己的需求。因為即使對方不再拒絕和妳聯系，妳們已經分手是事實，而且妳也明確表示和她做朋友，以朋友的身份表現出妳們是情侶的態度，會讓她覺得妳之前說的都是假的，為了哄她回來，導致剛剛積累的信任度急劇下降。
所以在分享生活的時候，妳只需要簡單的說出妳分享的內容，比如“今天看到壹個特別搞笑的視頻，笑死我了。請看看它是否戳到妳了。”如果對方回復妳，討論妳跟妳分享的東西，直接跟她說就好了。如果沒有，也沒關系。隔兩三天再發壹條，不要太頻繁。
B.在朋友圈分享妳最近的生活
朋友圈是妳出現在對方面前的好地方。這個信息時代，誰沒事就刷朋友圈。有時候並不是為了刷什麽東西，可能只是習慣性的行為，但是只要她能刷朋友圈，她就能看到妳。
所以妳可以在朋友圈多刷壹些正能量的內容，比如公司的團建，參加的壹些活動的照片，最近了解到的壹些事情。這些內容也是妳在努力的證明。只要她收到這些信息，潛意識就會對妳產生好感，進而進壹步增加對妳的好感和信任。
這就是心理學所說的近因效應。我們對他人的最新認識會占據主導地位，掩蓋了之前對他人的評價。
只要妳不斷給她的印象增加好感，她對妳的感情就會被這種印象潛移默化的影響。
我們每個人都很復雜。當我們對待同壹件事情的時候，腦子裏往往會出現兩種不同的想法。有壹個小黑人和壹個小白人。
妳的舉動會讓兩個小人出現在她的腦海裏。小黑人說:“他是改變不了的，所以不要想著和他復合。”小白人說:“別聽小黑人胡說八道，好好看看妳自己。他愛妳，他把妳的話放在心上。妳們復合的結果會和以前不壹樣。”
妳越是不斷增強妳在她心目中的好印象，這個小白人的能量就越強，直到她相信小白人說的話，妳的恢復就成功了。
最後，我想說，女人戀愛的時候妳有上進心嗎？妳有前途嗎？歸根結底，她最想知道的是，妳是不是真的愛她。如果妳真的愛她，真的想挽回她，就讓她看看妳做了什麽，讓她感受到。
挽回不是目的，在壹起才是。
妳在等待救贖嗎？先測試壹下妳們分手後的復合成功率吧！
心理測試:測試分手後復合的概率。
妳有沒有想過兩個人分手後復合的可能性有多大？這套測試題幫妳測試分手後復合的概率。我們壹起來試試吧！
1.妳手機裏還有前任的聯系方式嗎？
是五分。
不，所有0分都被刪除了。
2.妳們分手的原因是什麽？
由於客觀原因，家裏人不同意1。
異地戀，沒前途2分。
TA覺得我脾氣不好，我們性格不合。3分。
有第三者介入我們的感情0分。
我們吵架後，誰也不肯低頭，壹怒之下5分分手。
我覺得TA脾氣不好，總是抱怨，被TA甩了6分。
3.在以下四種說法中，如果必須選擇壹種妳最認同的說法，妳會選擇哪壹種？
壹個人愛另壹個人，就應該愛TA的全部，不管它的優點還是缺點。否則就不是真愛，他最多喜歡2分。
雖然感情是自己想要的，但是要靠人的努力，對方的愛情也是可以控制的，只要能滿足對方的心理需求，愛情是可以引導4分的。
扭曲的瓜不甜。如果TA不想復合，我尊重TA 1分的想法。
感情世界永遠不可能是平等的，想復合的人壹定不能吝嗇自己的6分。
4.在表達壹件事的時候，妳更看重它。
言語表達的準確性為2分
和對方說話給對方留下的強烈印象是1。
妳說壹句話，周圍的人都覺得舒服。6分
文字所能達到的終極目標是4分。
5.妳認為妳的基本情感特征是什麽？
情緒化，經常控制不住自己的脾氣0分。
自制能力強，表面平靜，但內心情緒波動大，壹旦發生挫傷很難平復2分。
凡事都是浮雲，天生不容易生氣。朋友誇我脾氣好6分。
感情不是緩慢直接的，而是壹旦不穩定，就容易激動，容易生氣。3分。
6.妳救過前任嗎？
我存了，但是被拒絕了。我沒有存4分。
沒有，不知道對方在想什麽，所以不敢說2分。
我存了好幾次，但是對方很排外，拉黑，我不想再看到我的0分了。
我試著開口，對方卻覺得我們不合適。希望能找到幸福6分。
7.在與對方打交道時，妳更傾向於。
思想上兼容，體貼，對對方的需求敏感。6分。
戀愛的體驗，壹起做自己喜歡的事，只要開心就好，是1。
在現實層面上，必須有明確的未來計劃3分。
8.妳平時是懷疑還是信任前任？
我從不懷疑他對感情的忠誠。
經常害怕TA被別人搶走，害怕TA愛上別人。TA說我總是不放心TA 1。
因為TA身邊經常有異性，偶爾會懷疑自己在查崗，瞟壹眼通訊錄2分。
9.吵架後壹般會自動和好嗎？
我們倆脾氣都不好，氣消了就好了。
我就等TA主動認錯4分
我不能忍受壹直吵架。我會主動總結2點。
冷暴力很久，不搭理對方1分。
10.妳是相處的主導者嗎？
我壹直很被動，等著對方為我買單，希望他領我5分。
我是當之無愧的領導，凡事都要操心，對1分有壹定的掌控欲。
11有什麽關系。TA和父母？
單親，缺乏母愛或父愛4分
我和父母關系正常，不經常漏2分。
與父母相處融洽，和諧友愛6分。
關系極差，內心創傷極大。5分
和父母壹方關系很好，另壹方不是很親近。3分
12.妳覺得TA是回避型依戀型人格嗎？
是的，TA是1。
不會，TA排斥重組，但不回避矛盾。5分。
我不確定。TA愛回避問題，但真的是6分。
13.妳會選擇看以下哪種類型的電影？
喜劇類5分
恐怖類2分
悲劇班1分
14.失戀後是不是經常想都沒想就大吃大喝，傷心欲絕，嚴重影響正常生活？
是的，太難了。5分
壹點也不，失戀對我打擊沒那麽大。
能忍住不會對正常生活造成太大影響2分。
15.妳們分手多久了？
壹個月6分
三個月五分
三個月以上，壹年以內的扣3分。
壹年以上1分
16.妳們有很多交集嗎，比如同壹個朋友圈？
是的，我們是同學/同事，我們有親密的朋友。6分。
是的，但是我不會聯系妳。喜歡妳的朋友3分。
不會，我們完全是不同圈子的人，分手後很難有0分的交集。
17.妳們分手的時候有沒有什麽激烈的不可調和的矛盾？
我們吵得很兇，至今沒有和解1分。
我們和平分手了。3分
18.妳有過第三者嗎？
從來沒有。我們有壹個內在的情感問題。六分。
我以前也有過。原諒TA作弊5分。
我們因為TA作弊考了1分。
我被發現作弊。4分
19.妳曾經打算結婚嗎？
不，我們只是在約會階段。
有結婚打算，沒見過父母4分。
我見過我的父母，並壹直與他們互動。打算6分結婚。
20.什麽時候會徹底放棄？
TA喜歡別人了，我不會再去打擾他了。2分
我不會放棄的。6分
我想說的做的都做了，TA還是無動於衷，那我就放棄1分。
我是錦鯉魚，情感咨詢師。沒有我分析不了的人。如果妳有情緒上的困惑，可以要求私信或者評論。