徐小明
2020-06-30
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密切註意
高科技健康→每天5種抗氧化劑
多運動，少吃粗糧，步入健康生活。
更新日期:2008年8月/16 15: 40記者魏臺北報道。
體重差不多100 kg，腰圍已經超過90 cm。廣信醫院健康管理部主任盧誌剛回憶說，身體質量指數已經超過30了，壹頓飯要吃50個餃子，簡直是不計後果。如今，他不僅運動多了，還實行高科技養生法，每天補充五種抗氧化劑，吃粗糧，走向健康生活。壹切都是對的，但是壹天吃五種抗氧化劑是錯誤的示範。)
呂誌剛是壹位在健康方面失敗的醫生，當時他沒有接任廣信健康管理主任壹職。不管他有多重，不管他的腰帶壹天比壹天長多長，他仍然毫無節制地吃東西。
參加完高中同學聚會，發現這群40多歲的男人，總是掛在嘴邊的“我在看病”“我在吃藥”，甚至有同學死於心梗。
盧誌剛突然意識到自己不再年輕，健康警報開始響起，於是他決定改變自己的生活。他從壹餐50個餃子的驚人量慢慢修正飲食，配合運動和營養。
選擇高科技養生法(不增重)。(這裏無意中承認，西醫是科技，不是科學，所以我們不需要做高科技養生，所以很自然。)
呂誌剛更喜歡高科技養生法，每天早餐吃五種抗氧化劑。他的早餐菜單是維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素、番茄紅素和硒。(這種早餐吃得越多，壽命越短。根本不能預防疾病。反而會制造疾病。比如裏面的維生素C會支持乳腺癌腫瘤加速擴散，人會得腎結石，這真的是壹種不好的維生素。)
呂誌剛說，天然食物中含有抗氧化劑，但要獲得所需的量需要很多，而他的體重太重，無法通過進食來補充，所以他改用抗氧化劑作為對抗心血管疾病的武器。妳不需要吃很多。中醫認為虛者勝實。)
雖然沒有大規模的研究證實補充抗氧化劑是否有效，但呂誌剛認為抗氧化劑可以減少血管炎癥的機會，所以他不僅自己吃，還鼓勵父母吃。(連西方藥廠自己都沒有證明抗氧化劑有用，所以他認為先有用。真的很迷信。)
他說，在市場上，營養品種類繁多，令人眼花繚亂。他的原則很簡單。我相信大品牌，質量相對有保證。不管是大品牌還是小品牌都沒用，因為我們人體不需要這些額外的負擔。壹旦加入，問題就會產生。)
除了營養補充，在選擇食物時，他會特別選擇鮮艷的水果。水果的果皮和種子越亮，花青素就越豐富。他說，比如紅酒，是用帶籽的葡萄做的，比剝皮做的白酒好。
增加好膽固醇，吃粗糧。
為了增加好的膽固醇，他還會多吃些粗糧，比如糙米、全麥面粉。呂誌剛說，吃面包時，盡量少吃精制白面包，顏色越深越好。(這壹段完全正確。)
呂誌剛說，中國人的前三大死因是癌癥、腦血管疾病和心血管疾病。通過定期檢查可以早期發現癌癥，而腦血管疾病和心血管疾病是可以預防的。只要控制好高血糖、高血壓、高血脂三高，減少血管炎癥，就可以避免中風的機會。這裏有很多錯誤。西醫永遠無法預防或預測心臟病的發生，對癌癥的解讀也是錯誤的。他們是壹見黑影就開槍的理論。)
呂誌剛自我檢查了壹下，他已經屬於血管疾病的高危人群。他不僅40多歲了，父親還有心血管疾病，身體質量指數30多，腰圍90多厘米，要特別小心。
呂誌剛也開始鍛煉身體，保持健康。他過去常常打高爾夫球，但是它花費太多時間。而是騎著室內健身車，每天早上騎行12公裏。周日和長輩壹起爬山，現在瘦了10斤。我沒有像他那樣做，但是我瘦了35斤。讀者知道為什麽嗎？)
負責健康管理中心，他有最新的科技健康檢查儀器。呂誌剛說，他經常使用這些儀器進行健康檢查，通過使用計算機斷層掃描，他可以了解心臟受傷的程度。好在他是個“好心人”。他相信儀器，不相信自己的感覺。在心臟病發作之前，這些儀器永遠不會被發現。很多人因為相信這些儀器，就認為自己的心臟沒事，所以突然心臟病發作，猝死。)
呂誌剛說，健康就像理財壹樣，需要長期投資，每隔壹段時間做壹次健康檢查，需要不同的項目。除了健康體檢，40歲以上最好加寵物健康體檢，50歲以上加核磁共振腦健康體檢。這個清單聽起來很有道理，但實際上是壹種殺人的方式。)
錯誤的思想必須糾正。
這位西醫說的話——多吃粗糧，比如糙米，全麥面粉。盧誌剛說，吃面包時，盡量少吃精制白面包，選擇顏色越深越好。這是事實。我建議每個人都這樣做。多運動，保持偏瘦的體重也是正確的。但是有很多錯誤。我將解釋如下:
第壹:早餐是每天五種抗氧化劑。他的早餐菜單是維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素、番茄紅素和硒。這是壹個很大的錯誤。如果我沒看錯的話，這個醫生是被西藥廠賄賂的，所以他出面給西藥廠打廣告。最好的早餐是吃地瓜粥、魚幹、西紅柿炒雞蛋，或者炒菜。早餐絕對不是吃維生素。
第二:服用合成抗氧化劑非常不穩定。雖然這些沒有被證明是有效的，但我告訴讀者永遠不要吃它們，因為它們是人造的，不是天然的。每個人都應該多吃天然食物中含有抗氧化劑的食物，即使不夠。西藥廠推薦營養素時最喜歡的壹句話是告訴消費者，因為妳壹天攝入的營養素不夠，所以需要這些補充劑來代替。這是會讓人上當的廣告口號。不要相信這些騙人的話。這是黃金法則，就像空腹睡覺遠比飽餐後睡覺健康。就是這個意思。