也許，這個決定是關於去哪裏上學，從事什麽職業，或者是關於妳的愛人和配偶。現在回想起來，妳能發現如果妳做了壹個不同的決定，今天的生活會有多麽不同嗎？這些以及其他許多決定決定了妳的人生方向，改變了妳的命運。
妳現在能做的最重要的決定是什麽？
在過去，我可能會告訴妳，最重要的是妳決定花時間和誰在壹起，妳決定去愛誰。畢竟妳的伴侶會對妳成為什麽樣的人有很大的影響。
但是這兩年，我的想法變了。我逐漸意識到，生活中最重要的決定應該是:無論發生什麽，妳都必須確保自己快樂。
首先，改變，從今天開始
換句話說，即使妳身處逆境——當有不公平的時候，當有人欺負妳的時候，當妳失去妳喜歡的東西或妳愛的人的時候，或者當沒有人理解或欣賞妳的時候，妳仍然要全心全意地享受生活。
除非我們下定決心不再痛苦，活在壹個美好的狀態，否則當我們的欲望、期望或偏好得不到滿足時，我們的存在感就會制造痛苦。這是對生命的極大浪費！
這個決定將改變妳生活中的壹切，從今天開始。但是僅僅說妳想做出改變或者妳決定無論發生什麽都要快樂是不夠的。
妳必須掌控這個決定，不惜壹切代價實現它，杜絕任何半途而廢的可能。如果妳想占領壹個島嶼，妳必須拿出破釜沈舟的決心，妳必須決定對妳這輩子的心態和經歷承擔100%的責任。
總而言之，妳應該立刻劃清界限，然後宣布:“我已經受夠了痛苦。”我要把每壹天都過得很充實，享受每壹個瞬間，包括我不喜歡的，因為人生苦短，不能吃苦。"
如果妳對目前不如意的生活不滿意，不要等待，現在就可以踏上改變生活的旅程。
如果妳想徹底改變自己的生活，妳要做的就是下定決心，去尋找每壹刻都值得珍惜的東西。只有這樣，妳才能體驗到持續幸福帶來的真正財富。
先來看兩個簡單的技巧，希望對妳有幫助。
第二，結束痛苦的90秒法則
第壹個技巧是我所說的90秒規則。
每當我開始感到疼痛的時候，我會給自己90秒的時間來止住疼痛，讓自己重新回到壹個美妙的狀態。聽起來不錯，對吧？但是妳需要做什麽呢？
假設，當我和我名下的壹家公司的員工通話時，發現對方犯了壹個可能導致壹系列問題的錯誤，那麽我的大腦自然會進入危險檢測模式，它會啟動遠古生存軟件，開始產生各種想法，我會考慮對我和我們整個團隊可能產生的後果。
如果這種情況發生在以前，我可能很容易陷入焦慮、抑郁、憤怒和精神痛苦的漩渦。
但是現在我是這樣做的:只要壹感覺到身體裏的緊張感在上升，我就立刻開始控制自己。我控制自己的方法很簡單:調整呼吸，讓事情慢下來。我會跳出當時的情境，開始遠離壹切給大腦帶來壓力的想法。
有這些想法很自然，但也只是想法而已。當妳慢下來的時候，妳會意識到，妳不必相信這些想法，也不必認同它們。
妳可以退壹步，對自己說:“哇，看看這些瘋狂的想法，它們又出現了！”“這為什麽有用？因為問題不在於我們有消極的、破壞性的、局限的想法——每個人都會有這些想法！傷害我們的是相信這些想法的習慣。
壹旦我從這些無意義的想法中解脫出來，我就開始專註於尋找值得欣賞的東西。以生存為己任的大腦總是在尋找錯誤，但總有壹些東西需要我們去珍惜。
正如我常說的，“錯誤總是存在的...但正確的事情比比皆是。”也許正確的事情很簡單，比如我還活著，我還在呼吸；再比如，犯錯的員工是個好人，工作努力，出發點是好的；再比如，我意識到自己很痛苦，所以我能夠停下來，放下痛苦。
欣賞什麽並不重要。重要的是，通過將妳的註意力轉移到妳欣賞的事物上，妳會放慢妳的生活。愛、快樂和付出都會帶來同樣積極的變化。
這種註意力的轉移為妳的精神進入生活的遊戲創造了空間，這樣妳就不會局限於自己的思考。如果妳壹直這樣做，妳會重新調整妳的神經系統，訓練妳的大腦在任何情況下都能找到事情好的壹面，這樣妳的生活就會充滿感激和幸福。