人的素質主要有以下特點:
1.素質是先天遺傳和後天學習的辯證統壹。先天稟賦是素質形成的基礎，後天環境為素質發展提供機會，尤其是目的明確、控制影響的教育環境對素質發展起主導作用。
2.質量是相對穩定性和動態可變性的辯證統壹。品質壹般是指那些相對穩定的特性，也就是只有相對穩定的特性才叫做品質。但是，素質不是壹成不變的，而是通過與環境和教育的相互作用而不斷變化發展的，可以通過知識、能力、思想表現出來。
3.質量上既有統壹性，也有差異性。每個人作為壹般意義上的人，都具有相同的基本特征，表現在生理、心理、人格等基本成分和結構上。但每個人在具體表現形式上都有自己的特點。有些人的性格表現為某些因素比其他因素強，表現為外向；而有的人就是比別人弱，表現出內向的性格。這對教育提出了不同的要求。只有因材施教，才能促進學生的發展。
4.素質是個性和群體的統壹。群體素質是由個體素質構成的，個體素質的高低影響著群體素質的高低。而群體素質是個體素質生長的土壤，對個體素質影響很大，使得個體素質深受民族、地域、組織、群體等文化的色彩。
5.質量是整體的。人的素質是壹個整體系統，由各種素質因素以某種方式聯系在壹起。整體質量水平不僅取決於質量因素，尤其是質量因素的水平，還取決於質量因素之間構成關系的合理性。整體結構的合理性對所有質量因素的作用有很大影響，尤其是質量因素。什麽是質量？主要有哪些方面？素質的經典定義是指人與生俱來的解剖學和生理學特征，即神經系統和大腦的特征以及感覺器官的特征，是從生理學和心理學的角度定義的。從現代人的素質構成來看，素質已經延伸到人的素質和社會性格等領域。要全面理解素質這壹概念，必須從發展的角度來考察，即從人的自然化和社會化方面來考察。人在自然化和社會化的同步發展中，形成壹系列相對穩定的生理、心理和社會特征，這就是素質。目前對素質的定義有五種:(1)要素論——人的素質是由品德、智力、體力等多種因素構成的；(2)構成論——人的素質由自然生理素質(先天遺傳)、社會文化素質、後天和心理素質(性格)構成；(3)發展論——人的素質是由三個發展階段形成的:從心智的全面發展(觀察力、思維力、想象力、實踐能力等。)到身心的全面發展(生理和心理素質的統壹)到個人和社會的協調發展(思維、能力、性格等的形成。);(4)能力論——人的素質不是各種因素的靜態總和，而是動態的，任何壹個因素的變化都會影響整體素質的變化，素質就叫能力；(5)統壹論——人的素質是“質”和“量”的統壹，是靜態和動態的統壹，具有整體性、社會性和適應性。總之，人的素質是在先天稟賦的基礎上，通過教育和社會實踐發展起來的人的主觀素質，即人的德、智、體、美素質及其表達能力的系統綜合。主要體現在以下幾個方面:1。人格素質1。價值觀:能不能分清真、善、美、假、醜，有危機感和使命感。2、人格魅力:看是否誠實正直，平和大方，坦率直爽，熱情大方。3.氣質修養:評估禮貌、舉止、談吐、行為得體的典型例子。4、法紀意識:考核遵紀守法，以理服人，光明磊落，不觸及黑社會的突出事實。二、能力素質5、抗壓能力:是否工作、學習超負荷，遇到挫折和失敗能挺過來，無異常。6.創新與發明:從觀念更新到問題解決，有無新思想、作品的生產經營。7、實際應用:學以致用，能否學以致用。8.生存與發展:是否有生存之道，發展之圖，其理念、行動、措施。三、專業素質9、考核結果:按優秀、良好、及格、不及格等次。10，學習態度:根據作業、答題、訓練、操作的優劣打分。11.知識水平:根據答題、討論、練習、演講的效果打分。12，專業特長:根據訓練、比賽、應用、討論的水平打分。四、健康素質13、出勤率:根據運動訓練、學習、活動的出勤率。14、生理狀態:是否有疾病反應和病理表現，是否有生理缺陷。15，體能訓練:是否積極向上，是否有明顯進步，是否達標。第五，心理素質16，心態穩定:是否積極進取，熱愛團隊，平息怒火。17，雅量:是否寬以待人，嚴以律己，心平氣和。18.適應變化:當遇到麻煩時，妳並不感到驚訝。遇到環境變化，要讓自己適應環境，或者要求環境適應自己。六、審美素質19、審美知識:對琴棋書畫、文學藝術略知壹二20。審美觀念:我們能在多大程度上評價自然景觀和人文作品的審美意義？21，藝術能力:聲、體、美、舞等藝術技能掌握了多少、多少層次。七、角色素質:22、家庭角色:家庭角色沒有錯位的例子。23.學校的角色:在學校各種場合和團隊中角色是否到位的例子。24.社會角色:如何控制在社會實踐、實習、實習、就業中扮演的角色？什麽叫自制力，就是自制力。指的是對自己的沖動、感情、欲望的控制。我感覺這個定義還是很狹隘的。我要說的自制力，是指對自己周圍事件和自己現在未來的掌控感。妳能控制妳的成敗，妳的人際關系，妳的人生方向嗎？這樣看來，似乎有點類似於自信，但應該屬於不同的概念。事實上，心理學上對控制感的研究很多。韋納歸因理論的壹個維度是可控性，可控性可以影響個體的情緒體驗。在抑郁癥無望感的歸因理論中，還有壹個可控性的維度。抑郁癥患者傾向於將失敗歸因於自身的、整體的、不可控的因素。所以總的來說，我們的很多負面情緒都和控制感有壹定的關系。為什麽要有自制力？自制力是壹個人成熟的體現。沒有自制力，就不會有好習慣。沒有好習慣，就不會有好生活。最有可能成就大事的人，是那些缺乏自制力的人，但他們在空談成功，就像盲人談顏色壹樣。如何有自制力控制自己往往是他們理智的時候，而不想控制自己的時候往往是他們情緒化的時候。所以似乎理性的目標解決不了感性的問題。
我想每個人都有這種感覺，誰也無法完全避免，只能改進。
首先，不要覺得自己被壓迫。盡量在生活中找壹些舒服的事情做，比如放縱壹下，偶爾放縱壹下，然後給自己定壹些小計劃。難度不太高，但妳必須完成。如果做不完，就找出原因，找個本子把自己的心理過程記下來。在妳迷茫的時候會幫助妳提高自控能力。
以減肥為例。壹般胖子胃口總是很大。大多數情況下，我還是能控制自己的。但是，人總有心情不好的時候。這時候如果覺得自己心情不好，又要限制這個限制那個，就更難受了，於是敞開肚子大吃壹頓。於是減肥計劃再次中斷。就像我們常說的:吃完再走。但是現實生活中我們可能做不好。那麽如何讓自己在情緒化的時候意識到後果，引導自己理性思考，應該是解決自控能力差的壹個辦法。如果這種情況經常發生，不要害怕去找心理醫生或者和親密的朋友交談。加強體育鍛煉也可以提高妳的自控能力。
如果妳喜歡用理性(意識)，可以訓練妳的意誌力。如果喜歡用感性(潛意識)，可以用NAC，催眠等等。
方法:①知道壞習慣，對妳有好處。廣州晴天心理咨詢中心的心理咨詢師袁榮琴說，“不管妳現在有多討厭壞習慣，它肯定會讓妳受益。”"了解壞習慣的這個特征是改變它的第壹步."“某種方式過去讓妳受益匪淺，現在妳會不自覺地使用它。”“這是壹種特殊的‘刻舟求劍’。”②接受不良習慣:必須對應壹種“亞人格”的不良習慣，與之相對的是自制力。自制力表面上是“自我控制”的意思，發誓改變壞習慣的人也會有我必須控制自己的想法。但何長明說，這是對自制力最大的誤解。當我們說“控制”的時候，我們把壞習慣當成了自己的對立面或者敵人。我們把壞習慣當成生活中的敵人，發誓要打敗它們。但其實只是壓制，只是有時候會被打敗，以後肯定會反擊。(減肥、酗酒、網癮)壞習慣有時候會反映妳的真實想法，所以妳可以把它們當朋友，找到適合自己的方式。③尋找動力:發現使命感④學會拒絕誘惑⑤培養興趣，進而成為習慣。對於極度沒有自制力的人來說，往往是非常封閉的，沒有信息來源。所以我覺得第壹點就是要找到足夠的信息來源，找到自己感興趣的東西。我這裏說的信息來源包括網絡、書籍、廣播、電視、人際等信息來源，不是純粹的娛樂性信息。信息不重要，關鍵是找到自己感興趣的東西。興趣是壹個人情感經歷的標誌，所以找到了自己的興趣，某種程度上就找到了自己的價值。當然，這些感興趣的領域應該是積極的。李笑來《用大腦控制大腦》我們的大腦總是非常活躍，新的想法總是不時冒出來，我們也不斷對新的不同的刺激感興趣。這些往往是在沒有意識到的情況下產生的。我有壹個計劃，但是我不能完成它。原因是妳的大腦不是妳的，妳的大腦屬於妳的大腦(笑)。妳所有的行為都是由於大腦中各種思想的支配，很大程度上是以壹種無意識的方式。壹項研究表明，腦電活動發生在我們有想法之前，所以意識是大腦活動的解釋。換句話說，意識是大腦活動的結果。那意識怎麽發揮能動性呢？意識有什麽用？研究人員表示，意識可以起到抑制作用。當大腦產生壹個想法時，意識可以引導它的發展，釋放它，抑制它或糾正它。很多時候，我們讓大腦自發產生想法，進行相應的行為，而沒有想到這個想法只是妳的大腦產生的，妳其實是可以控制的。不再讓自己成為大腦的奴隸，而是選擇翻身做主人。人是有自由意誌的，所以要做自己大腦的主人，不要讓大腦支配自己。用大腦控制大腦的想法乍壹看似乎很荒謬，但實際上卻是如此合理有效。