壹.案例
瀟雅和張旭是在壹次朋友聚會上認識的。張旭對瀟雅壹見鐘情，隨後推出“追求攻略”，買早餐，請吃飯，接工作，制造驚喜。在張旭熱情浪漫的攻勢下，瀟雅很快墜入愛河，開始了甜蜜甜蜜的同居生活。壹開始，張旭照顧瀟雅，關心她，每個周末都以不同的方式帶瀟雅出去。瀟雅也很享受這壹切，展示了壹個小女孩應該有的樣子。她很小，很可愛，很粘人，有時想要壹些東西作為禮物。只要她挽著張旭的胳膊，撒壹個嬌，張旭就會盡量滿足她。
總之，壹切都是如此美好，以至於瀟雅對未來充滿了無比的期待。然而，這壹切在去年發生了變化...剛談戀愛的時候，張旭壹直在公司做人力資源，照顧瀟雅的時間相對多壹些。但去年端午節後，他被調到管理崗位，負責銷售。雖然升職加薪，但工作壓力越來越大，加班和社交越來越多，陪瀟雅的時間越來越少，這讓瀟雅壹直很牽掛。
有壹次，瀟雅在換季時不小心感冒了。其實她並沒有病得很重，只是想借此機會讓張旭多關心壹下自己。但那天，張旭正好公司裏有個客戶要接待，就沒辦法了。他不得不向瀟雅請假壹天，後來我聽說他因為這件事被領導批評了。這件事雖然過去了，但不知道為什麽。從那以後，瀟雅覺得自己和張旭的距離明顯疏遠了:以前兩個人在壹起總是有說不完的話題，現在兩個人即使面對也說不上三句話。更多的時候，他們各自玩自己的手機，彼此沒有任何交流；在過去，即使他工作很忙，他也會每秒鐘回復瀟雅發來的信息，但現在呢？要麽不回復，要麽用“嗯”“是”來應對，感受不到絲毫熱情；
更讓瀟雅擔心的是，他總是拿著手機給人發信息，偶爾對著屏幕傻笑問他，他說是聯系業務；看他手機，他不讓。有時候，瀟雅真的懷疑自己已經向前看了！這種情況壹直持續到今年4月，那天正好是張旭的生日。瀟雅小心翼翼地做了壹桌子菜，希望能讓張旭開心起來，拉近他們的距離。但是，沒想到他在單位加班趕項目書，瀟雅壹直等到早上12: 30。張旭回家後，瀟雅再也憋不住了，說出了自己的委屈，罵他為渣男，不重視自己，辜負了自己的好意。
張旭壹開始也覺得很抱歉，所以她壹直在向瀟雅道歉。但是誰知道瀟雅的憤怒根本無法抑制呢？所有的不滿都爆發了這麽多天，她的情緒越來越失控，言辭越來越激烈。最後，她把張旭曾經送給自己的禮物全部扔到地上:“不愛我就分手！”這讓張旭忍無可忍，大吼壹聲“不像話”，轉身奪門而出！看著張旭消失在夜色中，瀟雅的心痛無以復加！
分手的頭幾天，瀟雅固執地不肯低頭。可是每次下班回家躺在床上，她和張旭在壹起的甜蜜畫面就自動在腦海裏播放，無法控制，也停不下來。煎熬了幾天，瀟雅實在不忍心錯過張旭，同時也意識到自己真的很沖動，於是微信聯系他，他卻沈默了很久才回復:“我們可能真的不合適，和妳在壹起太累了。既然已經分手了，就不要再聯系了！”
瀟雅當然不同意，並開始給張旭打電話、發信息，但他壹直抗拒，最後刪除了瀟雅的所有聯系方式。後來，瀟雅去張旭找他。但是，無論瀟雅怎麽解釋，怎麽挽留，怎麽求情，他還是用冰冷的話語拒絕了瀟雅...瀟雅徹底絕望了，整夜失眠，吃不下飯，甚至不願工作。很多會議被領導批評。瀟雅的痛苦只有真正經歷過的人才能理解——清醒時喝酒，喝醉時哭，哭到睡著，醒來後喝酒...
第二，分析
在了解了瀟雅的具體情況後，我們運用“七層挖根情緒診斷模型”對她進行了全面的情緒分析，分析出的問題非常典型:
忽視
也叫“投資”，包括金錢、精力、時間等等。通常情況下，男人付出的越多，他和女孩分手的可能性就越小，但前提是女孩懂得及時給予他獎勵和認可。在生活上，對瀟雅的“照顧”是時間的投入，而在感情上對瀟雅的“包容和遷就”是情感和精力的投入。
瀟雅在享受這壹切的同時，不僅沒有給男友及時的回報和反饋，反而總是對男友抱怨很多，對他的付出視而不見，這無疑是對男友巨大的感情傷害。在男女關系中，男性也有自己的工作壓力。如果他們被指指點點，甚至被“命令”去做壓力之外的事情，他們的心理就會變得壓抑，產生情緒透支的厭倦感，從而對這段感情失去耐心和信心。
“愛腦”上半身，寄托著認真的心態
很多女生不談戀愛的時候都很理性，但是壹旦談戀愛就成了“戀愛大腦”的上半身——總想把對方綁在自己身邊，總是沒有安全感，害怕男人出去調戲，害怕有壹天男人會離開自己。嚴重的時候甚至把自己的喜怒哀樂都給了男人:“既然妳是我的伴侶，妳就應該為我的壹切負責……”“我完全信任妳，所以我給妳我的幸福和快樂……”
在這種“委托心態”的影響下，瀟雅漸漸迷失了自我，安於現狀，不再想著學習和提升自己，與男友的差距越來越大。同時，隨著男朋友工作的調動，他的工作壓力也隨之增大。此時，他還要照顧壹切都依賴他的瀟雅，這讓他感到身心疲憊，被迫產生了逃離這段感情的想法。
缺乏有效的溝通，影響情感體驗。
很多女生直到分手才明白。他到底為什麽要和自己分手？以前那種“妳愛我”的感情逐漸被時間消磨，取而代之的是“三天壹大吵，兩天壹小吵”。更可怕的是，妳發現妳看不透眼前的這個男人...其實大部分感情問題都是可以通過溝通解決的，但是有些女生在和男人溝通的時候容易情緒化，喜歡強烈的讓男人服從自己的意願。如果他們不服從，他們就是不愛自己。這種情況下，即使男人因為在乎妳而“妥協”，妳們之間的問題依然存在，下次還會為同樣的事情吵架。
瀟雅因為情感能力不足，長期與男友缺乏有效溝通，不懂得站在對方的角度思考問題，壹定程度上影響了化解矛盾的效率，也讓男友的情感體驗從最初的“充滿快感”變成了現在的“極度缺乏安慰”。對他來說，分手不是粗暴的離開，而是本能的逃避！
情感救贖——被拉黑刪除的“真實的黑仔”
分手後，女性極易被負面情緒控制，進而做出抱怨、糾纏、乞求、許諾、討好等情緒反應。有些女生甚至會因為內心的情緒難以疏導而做出壹些極端的行為。在分手的情況下，瀟雅給男友連環打電話，去公司找男友，逼男友和她和好。即使瀟雅覺得她已經用了最卑微的低姿態來拯救她，但實際上，她的男朋友在她的感情中仍然處於被動的狀態。繼續糾纏下去必然會引起他的反抗，進壹步惡化兩人的關系，使瀟雅的康復更加困難。分手後，男朋友把妳刪了，把妳拉黑了，還不肯回信息。這些都是他短期的情緒反應，不代表妳真的要壹刀兩斷；
第三，引導
接受現實，轉換角色，降低警惕。
修復印象，高效溝通，關系升溫。
分手後，瀟雅情緒過於激動，被負面情緒埋沒，嚴重影響了自己的判斷和後續操作。於是，在隨後的日子裏，為瀟雅開發了男性心理刺探、情感升溫、靈魂伴侶訓練等實用理論課程，並在做實戰練習的同時提升了她。同時，根據瀟雅的情況，為她量身定制了壹份“女性魅力提升計劃”，通過“直接渠道”和“間接渠道”，幫助瀟雅展現高價值的壹面，修復她受損的正面印象，讓男友看到瀟雅的改變。
因為瀟雅之前將自己的角色合理化為“朋友”，所以她能夠非常自然地與男友保持聯系和互動。在這個過程中，導師壹直陪伴著她，多次幫助瀟雅解決互動中突發的問題，壹步步教會瀟雅如何高質量地與她溝通。經過壹個多星期的引導學習和有效展示，對方不僅開始主動和學生聊天，還經常在聊天內容上出現互動表情包和各種輕松的調侃。
預選操作，激化情緒，打開窗戶。
經過前兩個階段的準備，男友已經表現出強烈的“復合”意願，但為了保險起見，導師用了壹個非常經典的“退縮測試”來幫瀟雅測試男友的註意力。男友在考試時表現出來的焦慮，充分說明了瀟雅在他心中的地位極其重要，他可以利用自己的“逆反心理”和“占有欲”，進行非常關鍵的預選操作。接下來，導師通過“吃飯時的兩雙筷子”、“聚會時身邊的異性”、“微博壹位不知名網友的留言”等展覽內容，幫瀟雅制造了壹些“預選假象”，讓男友立刻產生了危機感，想立刻回瀟雅。
事實上，在預選的第二天，男友就向瀟雅詢問了她目前的感情狀況，瀟雅及時澄清，她是壹個“單身貴族”——在制造危機的同時，還得為對方保留希望。“預選操作”需要把握時機和尺度。如果壹味的刺激男性去“吃醋”，有時候會適得其反，之前的努力就白費了。
抓住機會，浪漫赴約，壹舉挽回
預選操作的第六天，男友正式發出邀請到瀟雅見面，但為了瀟雅的框架，導師建議瀟雅將約會推遲到兩天後。期間導師向瀟雅強調了見面後的註意事項，並叮囑她見面後不要過早發生親密關系，以免降低自己的框架。預約當天，導師讓瀟雅精心打扮，從上到下都散發著女性的光彩，男友也是難得壹見的正裝，提前在約定地點等候，可見他對這次預約也很重視。
見面後剛開始聊的時候，還是比較謹慎的。聊了二十分鐘，他們也沒斷過感情上的“過癮”。這時，導師開始實施下壹步計劃，不斷撥打瀟雅的手機，對男友施加心理壓力，同時讓瀟雅假裝有事要走。這種“姍姍來遲”的效果讓男友的情緒壹下子緊張起來，猶豫再三，終於吐露了自己的感情，為之前的分手道歉，並真誠地請求瀟雅的原諒和重聚。瀟雅再也抑制不住自己的感情，用力抱住了男朋友...經過這麽長時間的努力，她終於得到了壹個幸福的結局。祝賀瀟雅，拯救妳的成功！
四。結論
保存破冰短信的模板是什麽？保存時用錯方法並不可怕。可怕的是妳不敢再面對自己的感情，失去挽回的勇氣。還是那句話，愛不是占有，不是失去自我，沒有什麽比愛自己更偉大。妳越活出自己，活得精彩，他就越會主動接近妳。妳要知道，搗亂、乞求、糾纏、等待，永遠無法挽回壹個男人的心。想要成功逆襲壹個沒心沒肺的男人，就要行動起來，從現在開始立刻挽回，努力！請相信，無論妳在感情路上遇到什麽困難，我都會是妳無與倫比的堅實後盾，幫助妳，支持妳！