在這裏，我給大家分享壹些我用來消除自卑的方法。
1.隨時提醒自己我很棒。
在這裏，我想和大家分享壹個實用的方法。把手機桌面設置成“我很棒，加油”，在電腦和浴室鏡子前貼壹張便利貼，上面寫著“微笑樂觀地生活，我在為夢想努力，加油”。不要小看這個簡單的詞。我曾經靠這些話來鼓勵自己，提醒自己做壹個自信的人。多肯定自己，把負面情緒轉化為激勵自己前進的正能量。
2.擴大妳的特長和愛好
自卑的原因無非是沒有可以用的技能。如果妳有自己擅長的愛好，記得表現出來，或者妳沒有愛好但是喜歡某樣東西，比如看書，書畫，可以往書評人方向發展，喜歡書畫可以把自己的作品放到網上。只要妳大膽的展示自己，得到別人的認可和贊美，妳會發現妳並不是那個沒用的人。
放大特長的目的是告訴自己，我也有閃光點，我可以成為人群中閃耀的人。
記錄妳的收獲
當妳在改變自己，提升自己的過程中，別忘了給自己寫壹本收獲日記。在這本日記裏，除了記錄自己的收獲，還可以記錄壹些生活中的小快樂，比如做了壹件好事，和朋友吃了壹頓開心的晚餐，看了壹場電影。妳可以記錄任何讓妳開心的事情，這樣當妳每天翻看這本日記的時候，妳會發現妳很棒，可以做這麽多有意義的事情。
4.多表揚自己，不要批評自己
大多數人自卑是因為他們喜歡說批評自己的話，比如“我窮，我笨，我壹事無成”等等。其實當妳通過我上面說的方法去做的時候，再贊美壹下自己，妳會發現妳可以完成很多，妳也不是壹個壞人。
想要改變自卑的感覺，就要對自己多說壹些積極的話，對自己多壹些肯定。只要妳堅持按照以上方式行事，相信我，妳的自卑感會逐漸減弱。
1首先，對於小骨頭的問題，可以多運動增強體質，盡量少熬夜，制定合理的飲食計劃，順其自然。身體是父母給我們的，不應該成為自卑的來源！妳要學會接受自己，接受壹些不完美。記住，妳要成為的不是其他任何優秀的人，而是更好的自己。
其次，不要太在意別人的眼光，不要和別人做過多的比較。如果壹個人喝水，他就很了解水。有時候，妳想證明給壹萬個人看，但最後妳發現只有壹個人懂，這就夠了。不要把傷口給大家看，也要告訴懂的人。妳的生命屬於妳！
3.就像羅曼羅蘭說的，世界上只有壹種真正的英雄主義，那就是認清生活的真相後熱愛生活。妳缺的恰恰是這種生活態度。人生最重要的是要有發現幸福和創造幸福的能力。妳應該培養更多的興趣愛好，用有限的條件追求最大的快樂。不要珍惜美好的事物，也不要把今天能做的事情拖到明天。從現在開始，改變自己，努力做到自己承諾的事情。
新的壹年，往事清零，愛恨可選。
祝妳樂觀勇敢自信！！！
抱歉不請自來。
自卑是壹個關於自我價值判斷的詞，意思是覺得自己沒有價值或者只有壹點價值。從自卑的定義來說，妳覺得自己自卑是因為妳覺得自己沒有價值。但是妳真的壹文不值嗎？不，這絕對不可能。
首先，妳的存在本身就是價值。即使妳沒有成就壹番事業，妳的存在對妳的父母，對妳的家庭都是最大的意義。比如妳父親年紀大了，不能工作，不能給家裏增加更多的收入。這個時候妳覺得老父親不值錢嗎？不會的，對於孩子來說，爸爸媽媽能健康快樂的生活才是他們最大的價值。
最後，價值轉換。在這個以瘦為美的時代，妳的瘦不是很好嗎？很多人還是想減肥！而且妳還說妳瘦，但是妳不矮！男生壹米七多的身高還不錯。而且社會對男生的外在要求也不是很高。雖然顏值很重要，但我覺得現實中，才華或者性格等人格魅力更有價值。而我相信，彼此是發自內心的。雖然我們外在並不出眾，但如果我們內在修煉得好，自然會體現在妳身上。這是妳獨特的氣質。
希望我的回答能幫到妳。
首先，我強烈建議妳去看《仇恨勇氣》。
每個人都有自卑感。只要有向上的欲望，就會有自卑。而健全的自卑感，應該是和理想的自己比，而不是和別人比。
我表姐也是170多，才90斤左右。家裏人總說要多吃點，但他還是樂觀自信。誠然，外界的評價會帶來麻煩，就像我同學年輕的光頭，如果太在意外界的評價，是很痛苦的。缺陷被有意識地放大。
其實因為這種自卑感，我很難找到自己的優點和長處。
方法就是找到自己的價值，把自己放在更大的* * *身體裏。
比如妳在班裏覺得自卑，覺得沒價值，就放在系裏，沒覺得，就放在學校裏，再沒覺得價值，就像把自己放在世界上。
妳可以通過別人的貢獻來實現自己的價值，給自己積極的反饋。
只要和理想中的自己不壹樣，就會產生自卑感。盡量由內外之分和榮辱之界來決定。妳要知道，妳不可能在別人身上。
給妳發個信息
請給我勇氣。
盡我所能改變。
接受我不能改變的
給我智慧。
讓我告訴妳兩者的區別
太巧了！
我今年也22歲了，可能比妳自卑。
個子矮從小就經常被人嘲笑。說實話，我現在還沒到1.7米。
父母都是農民工。
高中之前我很自卑。
我現在是大學生，拿實習工資。
我不奢望自己有多優秀，我只希望身邊的人和父母開心。
父母對我的期望是盡快找到女朋友，也催我結婚。
我沒有什麽特長，唯壹的特長就是脾氣好。
我姓朱，大學時也被人戲稱為快樂朱。
如何改變自卑？我想我發現了自己的特別之處。
這個社會很現實，什麽都會比較。
當妳發現自己的優點，得到壹些人的認可。
我可以成為壹個快樂的朋友，我是壹個快樂的朋友。
被需要就不會自卑。
自卑不壹定要有錢有勢。
壹起加油吧，人生漫漫。
何必為難自己？
做壹個真誠、善良、樂於助人的人
不要在意世俗的眼光。
大家都是普通人。
每個人都是血肉之軀。
如果妳願意，妳可以換工作。
人在壹個環境待久了，就需要做出改變。
否則妳永遠不知道自己適合做什麽！
兄弟妳好，請相信自己，妳是最棒的。
看了妳的描述，作為壹個比妳大幾歲的姐姐，我想和妳說幾句話。其實妳的條件也不差。首先，妳擁有最寶貴的東西，那就是妳年輕，生活好，精力大。年輕的時候，壹切皆有可能。其次，妳父母身體健康，家庭和睦。看得出來妳也很孝順。壹個家庭和睦健康是好事。終於有了自己的房子，生活可以安定下來了。還有什麽比這更重要？
現在讓妳痛苦的無非是身材太瘦，導致妳自卑。自卑導致妳社交恐懼，無法自信的面對身邊的壹切。但是妳有沒有想過，如果妳現在的身材不再單薄，妳會變得自信嗎？妳不怕社交場合嗎？其實妳還是會害怕，還是會糾結很多，雖然可以緩解。所以根本原因不是妳身材瘦。這只是壹個誘因。
青春是妳的資本，父母身體健康，家庭和睦。好好保重身體，努力工作，妳會有壹番事業的。如果害怕事業，就找不到好的伴侶嗎？人活壹輩子到底是為了什麽？只要妳能想明白，世界向妳敞開。加油，兄弟，期待妳的成功。
記得那時讓我知道。
1.首先建議妳去當地的市級醫院做個體檢，確定妳的問題是否需要治療。如果醫生有專業的計劃，不僅可以幫助妳改變身體狀況，還可以幫助妳樹立自信心。
2.第二步，建議去市醫院的心理門診或者專業的心理咨詢機構進行專業的心理咨詢。在專業人士的幫助下，妳可以走出迷茫，找到自信。妳這種情況，如果沒有器質性問題，需要咨詢很多次。
3.因為資料有限，我只能從文中確定妳是因為身體的問題而自卑，覺得自己太瘦太醜，所以不想去公共場所見人。這種情況讓妳感到痛苦。痛苦是人生的必然。俗話說“人生十有八九不如意”。不只是妳有痛苦，所有人都有痛苦，我也有痛苦。不要指望擺脫痛苦才能獲得幸福。我們應該正確理解痛苦。首先，痛苦對我們有好處。它提醒我們有些事情是錯誤的，需要解決。比如身體出了問題，妳只是痛苦，不去醫院，不做心理咨詢。這種痛苦是自找的嗎？其次，妳痛苦的根源是妳覺得自己醜。換個角度，告訴自己，“我不想和所有人交往，也不想讓所有人都認出我。我只想和接受我，認可我的人交往。”這樣社交的主動權就在自己手裏了，心情也會有很大的提升。希望妳能試試。而且，是否真的有社交恐懼癥，需要心理咨詢師的專業診斷，不要給自己貼標簽。即使有社交恐懼癥，也可以在心理咨詢師的指導下完全克服。第四，如果實在不想做心理咨詢，就用森田療法“順其自然”。只是帶著癥狀工作生活，不要自責，不要害怕，正常的工作生活社交，在自然的過程中，妳會逐漸緩解。建議妳看森田療法，不與自己對抗妳會更強，不完美是美好的，自我保健等書，認真看會對妳有幫助。美好的祝願！
有些人天生自卑，無論做什麽都不對自己有信心；有些人經常被打擊，信心耗盡。這種性格的人，在事情發生的時候，總是選擇逃避。
看過這樣壹段話:我不善言辭，不輕易表達自己的感情，不喜歡獨立打擾任何人，心太軟，拒絕不了任何人，在家人眼裏是個懂事的孩子，在同學朋友眼裏也不會拒絕別人隨和的朋友，但是我不喜歡，也改變不了自己。嗯，我很自卑，但是我不想讓人知道。
班裏9歲女孩小美，性格內向敏感，成績差，尤其是隨著年級的升高。她在課堂上基本能遵守課堂紀律，老師提出的問題她都很樂意回答，但同學們總是在私底下嘲笑她，說她笨。聽到這些後，她會很自卑，覺得自己什麽都做不好，逐漸變得不願意與人相處。
像小美這樣對打擊敏感的人，心理脆弱。這樣的人遇到事情容易逃避，受到的打擊越大，越不願意面對。
這是心理學上的回避型人格障礙，是生理和心理上的缺陷。
患者開始表現出害羞、孤獨、害怕見陌生人、害怕陌生環境等。在成年期，這些問題對患者的社會和職業功能產生不利影響。
他們往往自尊心不強，過於敏感，害怕被別人拒絕，導致患者很難與他人建立親密關系。
那麽，自卑的人如何克服自卑呢？
(1)要正確認識自己，提高自我評價。
(2)要正確認識自卑的利弊，提高克服自卑的自信心。
(3)進行積極的自我暗示、自我鼓勵，相信人的努力。
如果妳也是天生自卑，因為這些心理原因誘發了壹種回避，那麽妳壹定要求助心理咨詢師進行有效的調節。
報告/反饋
所有的不開心都源於隨身攜帶自卑。
既然這個問題別人也能看出來，我就系統的回答壹下如何消除自卑:
1.找到自卑的根源(妳已經找到這個了)。
2.改變主意
1.不要試圖和別人壹樣。自卑的根源在於渴望和別人壹樣。如果妳試圖和別人壹樣，那麽妳就無法客觀地評價自己。
盡量不要擔心別人怎麽想。自卑是因為我們總是在意別人對我們的看法。提醒自己，妳永遠不知道別人在想什麽。關註妳的優勢和成就，而不是別人對妳的看法。
4.不要拿自己和別人比較。和別人的環境、家庭、遺傳、機遇都不壹樣，沒有可比性。
5.不要妄下結論。自卑讓我們覺得如果壹件事可以改變，我們的生活會更好。我們可能會想，“如果我再高十厘米，我想做什麽就做什麽。”“如果我更漂亮/更帥，我想做什麽就做什麽。”如果妳得到了這壹切，它們只會提供暫時的快樂，因為在內心深處，妳還是不安全的。這些想法使得自卑感迅速發展，即使達到了目的，也不會神奇地解決心理問題。
專註於妳所擁有的優點、積極的、有價值的東西，並學會接受它們，妳會過上更幸福的生活。
6.停止消極的自我對話。妳每天都在進行消極的自我對話來強化妳的自卑感。當妳說出消極的自言自語，比如“她不喜歡我是因為我長得醜”，妳就會貶低自己，在腦子裏印下更多消極的、不真實的想法。當妳發現自己在對自己說壹些消極的話時，停下來，說壹些積極的話。妳不用自欺欺人的說“她會愛我，因為我最帥”。相反，用積極現實的話評價自己“我有魅力，值得別人愛和珍惜。我是壹個善良大方的人，想和別人交朋友。”這樣可以建立自信和自尊。
7.建立自信。樹立自己積極的心理形象，不要用壹些愚蠢、醜陋等負面標簽來定義自己。
這是壹個移動電話。我太累了。我只想要壹句贊美。
妳好，首先，從自卑到自信是壹個緩慢的過程。首先，妳要做的就是不要壓抑自己，先讓自己不那麽自卑，慢慢從生活中積累壹些成就感和自信。