經常有小夥伴好奇鼓勵咨詢，會利用寶寶還沒睡醒的情況，趕緊整理。
很多朋友很好奇什麽是鼓勵咨詢，不忍心學怎麽說好聽的話。他們花時間寫出了我對鼓勵協商的理解，只是個人觀點，不代表官方言論。O(∩_∩)O
在介紹鼓勵咨詢之前，我邀請妳回想壹下:妳有沒有這樣的感覺，妳經常買東西，吃的穿的，家裏什麽都有，甚至有點剩余，但是妳的內心並沒有隨著物質的增加而充實？
我想有些朋友此刻心裏在回答:對，對，就是這種感覺！
是的，隨著物質文明的飛速發展，人類的精神需求也在不斷增加。人的生存需求得到了滿足，吃飽喝足了，卻從此沒有“過上幸福的生活”。隨著生活、工作、家庭、孩子節奏的加快，各種煩惱和壓力也隨之而來。時不時襲擊我們內心的空虛和疲憊，讓我們不知所措。
工作不順心，家人不理解，孩子不聽，我們陷入迷茫和絕望。
我們開始問:我怎麽了？他怎麽了？我們怎麽了？我很充實，很溫暖，各種關系都不能再做了。哦(╥ ╥)哦
心理學家阿德勒說，所有的問題都產生於關系，所以也可以在關系中解決，包括自己與他人的關系，以及自己與自己的關系。
鼓勵咨詢是壹門以阿德勒心理學為基礎的課程，運用積極規訓的理念和方法處理自己與他人的關系。
林恩·洛特是積極紀律的創始人之壹。鼓舞人心的咨詢課程來源於林恩·洛特40年的心理咨詢經驗。鼓勵輔導課程裏有很多體驗式的活動，帶領大家壹起(認識，接受，然後行動)。這些體驗式的活動可以直觀地給我們靈感。
二:在咨詢中鼓勵重要的概念
1:性格=先天遺傳+後天環境+私人邏輯(潛意識決定)
先天遺傳:性別、血型、頭發、眼睛等。
後天環境:包括家庭環境、物理環境、社會環境、語言、文化、習俗等等。
家庭環境包括妳出生後面臨的家庭特征:父母的價值觀，父母的教養方式，父母的性格，父母之間的關系，妳的家庭氛圍和兄弟姐妹之間的關系等等。
2.歸屬感和價值感
每個人都在追求歸屬感和價值，在追求歸屬感和價值的過程中形成了很多私人邏輯。
3.真我
孩子是天生的“觀察者”，但他們是沒有經驗的“解釋者”
當我們還是孩子的時候，我們所有人都做了壹系列的決定。
我們沒有意識到我們已經做了決定或者正在儲存決定，但是我們正在做這兩件事。
這些早期的決定構成了我們的“私人邏輯”。
塑造妳性格的不是妳生活中發生的事情，而是妳對那些事件和環境做出的有意識或無意識的決定。
這些決定很多都是在妳5歲之前的童年時代做出的。
這就好比，妳出去兜風，方向盤是個5歲的孩子。
這個孩子活在妳的內心，當妳有壓力或者煩躁的時候，TA？妳會跳出來掌控自己的人生。這個孩子是妳內心的孩子。
4.私人邏輯
心理學家阿德勒提出:
人們的觀念、行為和價值觀的形成，
都是基於對事件的感知和解釋，以及自身信念和決策的相互影響和相互作用，稱為私人邏輯。
就像我們剛才提到的，我們年輕的時候就開始自己做決定了。
比如父母告訴孩子，聽話就是好孩子。有的孩子會信以為真，聽從父母，有的孩子會選擇其他的決定。他的“私人邏輯”可能是:服從是徒勞的表現，所以我不想服從。
這些決定沒有對錯，只是我們需要看清。鼓勵咨詢是讓我們學會做壹個觀察者，看清自己內心的孩子，看清自己的私人邏輯。
重新培育我們內心的孩子長大，走出“情感幼兒園”，我們會發現，我們可以突破更多的限制，我們在面對問題時會有更多的選擇，我們的人生會有更多的可能性。
三:做出改變的四個重要步驟
第壹步“願望”:
如果妳有足夠強烈的改變欲望，妳已經邁出了第壹步；
第二步是“意識”:
妳不能改變妳自己的思維、感覺和行為模式，直到妳意識到它們；而“覺知”就像有人在黑暗的房間裏開燈。有了意識，我們的改變就要開始了。
第三步是“驗收”:
這壹步是最難的。接受需要妳把自己的想法、感受、行為和自我價值區分開來。
接受要求妳關註現實(它是什麽)，而不是過去(它是什麽)或未來(它可能是什麽)。
當妳開始關註“什麽”的時候，妳就可以停止比較、批判和評判自己——或者認為自己壹文不值。
如果妳聽到自己說，“是這樣的；這是事實，不是判斷，只是信息。”？妳在接受！
沒有接受，改變是暫時的。如果妳的心對自己說，“要是這樣就好了”或者“我應該這樣”，那麽妳還沒有接受自己。當妳接受了真實的自己，妳就會開始觀察自己的行為，而不是自責。
壹旦妳開始接受自己，改變過程的最後壹步自然就會發生。
壹旦妳變得更加接受自己，妳會開始發現這個世界充滿了各種各樣的選擇。
第四步“改變”:
當妳不再過分關註自己的錯誤或者給別人留下的印象，妳就能以更加開放的心態去嘗試新的想法和行為，改變的過程也就自然而然的發生了。
私人邏輯也像壹張生活地圖。當我們看清了自己的私人邏輯，就像看清了自己走過的路，是如何壹步壹步走到現在的位置。有些個人邏輯就像舊衣服。以前很時尚，尺碼也合適。現在長大了，時代不同了，過時的信仰和觀念也該更新了。
現在，此時此刻，當妳看到這句話，我們可以重新設定目標和方向。來吧奧利。
四:開啟新生活的密碼
尼泊爾的禱告中有壹段話:“神啊，請賜予我寧靜去接受我不能改變的，賜予我勇氣去改變我能改變的。給我智慧去分辨兩者的不同。”
曾經我分不清自己能改變什麽，不能改變什麽。想改變無法改變的事情，比如直接改變別人的想法和行為；但是我不相信我能改變我能改變的，比如改變我的處境，提高我的能力和信心。
現在我對這段話有了新的理解:首先要區分什麽是我們隨時可以改變的，什麽是我們不能馬上改變的。努力改變能改變的，坦然接受不能改變的。讓自己盡可能活在當下，平靜安穩，安靜睿智。
把這個祈禱和鼓勵咨詢結合起來，我的想法是:我不能決定先天遺傳和後天環境的客觀存在，但我可以了解它們，改變它們對我的影響。去修改妳的個人邏輯，去治愈妳內心的孩子，去找回妳內心的力量，回歸內心的平靜和愛。
鼓勵咨詢是壹個認識自己，治愈自己，鼓勵自己做出徹底改變的過程。
人有四大勇氣:不完美的勇氣，直接接受真相的勇氣，承擔風險的勇氣和放手的勇氣。
這四大勇氣看起來簡單，但做起來並不容易。下壹次，我將在另壹篇文章中詳細闡述它們。如果他們能做到，那就真的無敵了，O (∩ _ ∩) O。
最後祝大家四大勇氣；願每個人都有能力愛自己，不遺余力地愛別人；自洽自在，讓他開心。
有朋友私下跟我說，特別想聽聽我的故事。如果從頭開始，我的故事幾萬字都停不下來。多少個難眠的夜晚，我哭著數著自己的傷疤，才知道自己經歷過的絕望，讓我心慌，難受。
這些故事，我打算有壹天把它們寫進書裏，哈哈，今天就不贅述了，以後的日子慢慢整理。
關於如何認識自己，治愈自己，鼓勵自己走下壹步，如有需要歡迎鏈接豆媽，壹起成長。近200人的心理咨詢經歷收到了很多贊，就貼幾個吧。