但是，關於斷網，壹直存在很大爭議。有的人直接把斷網當成救命稻草，神化其作用，有的人投反對票，認為斷網是扯淡，沒用。
要我說，他們倆都犯了以偏概全的錯誤。
首先，分手是指徹底從對方的世界消失，至少十天半月不聯系。還有很多文章告訴妳，分手越久越好。結果，當妳的前任已經把妳忘得差不多的時候，妳就會想著後悔。
所以，斷交本身沒有影響，只是斷交期間妳做了什麽，也就是說，妳根本不能把希望寄托在斷交上。
天上連餡餅都不會掉下來。是什麽讓妳相信天上會掉下來壹個人？有這種好事嗎？
大多數人采用的斷開方式存在兩個問題:
斷線有負面影響；
斷開是沒有作用的，因為它忽略了自身的實際情況。
我直接分享壹個小案例給妳。前段時間有個遊客找到我，說已經斷網25天了。有壹天，他突然收到前任發來的信息，問他“搬家的時候是不是把化妝包落下了？”他當時特別激動，以為自己在《忠貞之妻》裏，馬上開始講和示愛，說這段時間自己吃了苦，受了苦。結果對方反手就是壹個黑掉，他努力了25天才斷掉連線，打到水漂。
他只是犯了壹個典型的錯誤，因為他根本不知道救贖的本質。他只知道如何斷開，卻不知道為什麽斷開，如何斷開。就像蓋樓壹樣，他沒有打好地基，再豪華也只是空中樓閣，稍有晃動就倒塌了。
接下來給大家壹個好幹貨，告訴大家最後該怎麽做！
首先，擊中要害:我不同意單純的分手，但是分手後，妳可以給對方壹段時間消化負面情緒，也可以給自己壹個重新成長的機會，讓對方看到妳對這段感情的態度，同時也可以清理自己的不良印象，找到合適的時機出現在對方的生活中，重新建立更穩定的關系。
所以挽回的重點是:消除印象，保持聯系，重新建立人員，展現吸引力。我會告訴妳壹點:
當妳的另壹半提出要和妳分手的時候，妳的心裏壹定會湧現出各種各樣的情緒:不甘心、崩潰、無法接受、難過等等。
這種否認的瞬間會讓妳極度悲傷或冷靜，妳會感到壹種焦慮和無法控制的感覺。沒有人的道理和忠告會聽進去，因為妳腦子裏只有壹個念頭:“妳為什麽拋棄我？”
然後妳會為了得到壹個不痛不癢的答案而瘋狂的聯系前任或者傷害自己，這也是為什麽很多人在恢復初期會更加無效，因為痛苦的不只是妳壹個人，妳舍不得離開對方，而對方最終獲得了自由。這時候拼命靠近只會起到相反的效果。
所以我建議在分手初期，盡量做自己喜歡的事情，難受就哭，餓了就吃，累了就睡，爆發情緒也不是壞事。
因為極端情緒的影響，妳做出的挽回只會加劇對方的拒絕，妳會因為再次受傷而更加痛苦，所以妳不妨先為這段感情放個假，時間由妳自己決定，妳什麽時候能調整心態，保持冷靜，然後我們再進行下壹步。(大概3-7天，視情況而定。)
很多人都聽說過“白熊效應”:從現在開始，妳不要去想象壹只白熊。看完這句話，妳的腦子裏會不由自主的浮現壹只白熊嗎？
那就請繼續閉上眼睛，告訴自己千萬不要再去想象那只白熊，但是妳還是忍不住去想那只熊的樣子。起初，它可能只是壹個輪廓，但現在妳仍然可以看到它的眼睛。
這其實是壹種自我暗示的力量。
為什麽我要大家做這個小實驗？
因為分手後會經常偷看前任的動態嗎？每次他發朋友圈，換頭像，妳都覺得極度不安？是不是開始覺得不甘心了？為什麽他這麽快就能釋懷？於是，妳開始強迫自己趕緊放下，結果，妳就忍不住想起了他。
所以，強迫自己忘記前任，不去管他，其實是自欺欺人。“我想妳，我放不下妳”，這是壹件錯事嗎？
妳真的愛他。妳為什麽這麽快就忘了他？更何況是多麽希望妳們復合，更別說算了。
我建議妳面對自己的內心，如果還想他就聯系他，讓我說壹句“挽回最公平的地方是我沒有忘記妳，妳也不想忘記我。”
但是絕對不能靠糾纏。我們可以找個折中的辦法，比如和他回到原來的關系，先做朋友或者同事，這樣不僅能減輕妳的痛苦，還能給妳帶來挽回的機會。
我有壹個簡單的模板供妳參考，不建議抄襲。具體的事情由具體情況決定。實在拿不定主意的夥伴可以直接找我:
“我想了很久。我尊重妳的想法。也許我們之間有不合適的地方，但是我不能這麽快接受，因為事情來的太突然了。我希望妳能給我壹些時間。妳放心，我不會打擾妳，也不會給妳帶來麻煩。我們做普通朋友吧，有什麽事互相幫助。”
我發現很多來訪者壹上來就喜歡問我:“老師，他怎麽還沒跟我和好？”我康復的可能性有多大？"
妳思考的出發點都是圍繞著“挽回前任”，卻從來沒有想過“他為什麽和妳在壹起？”
妳覺得妳受的傷還不夠多嗎？
還是被妳的迷戀？
要知道，想要前任回心轉意的底線，其實取決於分手後妳有什麽改變。
比如對方分手是因為妳愛鬧，從不考慮他的感受，那麽妳就可以抓住這個原因，積極尋求改變的機會。
試著從他的角度分析已經產生的矛盾，反思自己做錯了什麽，用朋友的身份潛移默化的傳遞給對方，讓他在和妳相處的時候感受到妳的變化，從而改變對妳的刻板印象。
比如妳可以給他講壹個小故事:“今天和壹個朋友出去吃飯，因為路上堵車，她遲到了很久。我當時怒不可遏。我記得妳以前總是遲到，所以我不管三七二十壹就罵了妳。現在想想，我真的很不講道理。妳下班路上經常發生意外，我壹直催妳發脾氣，但現在這些事都過去了。”
通過這樣的小故事，妳既可以隱藏自己的需要感，又不會因為自己在恢復的過程中出現問題而放低姿態，同時對方也會開始懷疑:“咦？她為什麽和以前不壹樣了？”
如果妳想和前任重新建立新的關系，妳必須學會從零開始，讓對方好奇。這是關鍵步驟之壹。妳也可以談論這些話題:
“妳上次給我買的胃藥是什麽牌子的？我想在家準備壹些。”
“廁所又堵了。妳還有師傅的電話嗎？”
這些話題看似與救贖無關，但從這些簡單的交流中，足以讓妳的前任看到妳的變化，也可以時不時聊聊回憶。雖然分手後兩個人之間難免會有些尷尬，但妳還是可以輕松打開局面，讓對方找不到回避的理由，願意微笑接受。
在兩個人的關系中，“沈沒成本”無時無刻不在影響著我們的決策。比如，付出多的壹方會更容易妥協，更不願意分開，因為他不願意失去努力，而付出少的壹方會更容易離開，更容易放棄，因為他愛的更少。
所以我想讓大家明白壹個道理:如果妳想通過對壹個人好來挽回他，妳很可能會越陷越深，但是如果妳讓他加大對妳的投入和投資，他會更加珍惜妳90%！
當妳做到了前幾步，就壹定會進入“情緒回溯”階段，這是指壹種情緒狀態。如果分手後不做出過分的舉動，對方對妳的印象也不會太差，所以從分手的傷痛中走出來後，難免會感到空虛寂寞，時不時會想起妳。
這壹次是妳翻身的大好機會！
其實妳要做的也很簡單，就是加深上壹步的印象，無論是改善自己的不足，還是培養壹種精致的生活態度。看到壹個更好的妳後，會喚起妳的危機感，迫不及待的想要得到妳。
我還是有幾個小技巧可以幫到妳。比如妳可以有意無意的告訴對方妳有了新的追求者，但是妳沒有答應引導前任主動和好；也可以故意對前任說壹些模棱兩可的話，但不要說清楚也不要糾纏，留有讓他猜測的空間。
相信我，當壹個男人憋不住氣的時候，他會繼續為妳那該死的征服欲買單，然後拯救的主動權就牢牢掌握在妳手裏。
最後，我想告訴妳，世界上沒有好東西。自從妳得知斷線的消息，妳就壹直在努力救他。
那妳不妨更努力的去成就更好的自己，讓前任後悔和妳分開，讓妳們兩個在挽回這件事上達成諒解。
分手後想成為什麽樣的人，比挽回壹個人重要得多。
心理測試:測試分手後復合的概率。
妳有沒有想過兩個人分手後復合的可能性有多大？這套測試題幫妳測試分手後復合的概率。我們壹起試試吧。
妳手機裏還有前任的聯系方式嗎？
是五分。
不，所有0分都被刪除了。
妳們分手的原因是什麽？
由於客觀原因，家裏人不同意1。
異地戀，沒前途2分。
TA覺得我脾氣不好，我們性格不合。3分。
有第三者介入我們的感情0分。
我們吵架後，誰也不肯低頭，壹怒之下5分分手。
我覺得TA脾氣不好，總是抱怨，被TA甩了6分。
在以下四種說法中，如果必須選擇壹種妳最認同的說法，妳會選擇哪壹種？
壹個人愛另壹個人，就應該愛TA的全部，不管它的優點還是缺點。否則就不是真愛，他最多喜歡2分。
雖然感情是自己想要的，但是要靠人的努力，對方的愛情也是可以控制的，只要能滿足對方的心理需求，愛情是可以引導4分的。
扭曲的瓜不甜。如果TA不想復合，我尊重TA 1分的想法。
感情世界永遠不可能是平等的，想復合的人壹定不能吝嗇自己的6分。
在表達壹件事的時候，妳更看重它。
言語表達的準確性為2分
和對方說話給對方留下的強烈印象是1。
妳周圍的人對妳說的話感到舒服嗎？6分
文字所能達到的終極目標是4分。
妳認為妳的基本情感特征是什麽？
情緒化，經常控制不住自己的脾氣0分。
自制能力強，表面平靜，但內心情緒波動大，壹旦發生挫傷很難平復2分。
凡事都是浮雲，天生不容易生氣。朋友誇我脾氣好6分。
感情不是緩慢直接的，而是壹旦不穩定，就容易激動，容易生氣。3分。
妳救過前任嗎？
我存了，但是被拒絕了。我沒有存4分。
沒有，不知道對方在想什麽，所以不敢說2分。
我存了好幾次，但是對方很排外，拉黑，我不想再看到我的0分了。
我試著開口，對方卻覺得我們不合適。希望能找到幸福6分。
測試問題和答案的完整版本可以通過私人郵件獲得。
我是陳余，壹個情感顧問，知道的比妳想象的多。如果妳有情緒上的困惑，可以要求私信或者評論。