首先,妳可以用紙筆寫下妳遇到的事情,寫下妳的煩躁,比如“煩躁的情緒成分是什麽”、“煩躁的時候妳感覺哪裏不壹樣”、“煩躁的時候妳想到了什麽”、“煩躁的時候妳想做什麽”。通過這樣的梳理,可以幫助妳看清自己的煩躁。哭也可以這樣。
那麽,當我們經常說“抑郁”的時候,往往會混淆“感覺不開心”、抑郁、抑郁。所以,如果妳願意,可以找壹個有國家資質的心理咨詢師,壹個督導,持續培訓(避免是本土的)進行心理評估。
如果評估結果是情緒困擾,那麽妳可以通過心理咨詢看到並疏導自己的情緒。
如果評估結果是抑郁傾向,壹定要到省醫院的心理科或精神科進行診斷。如果確診,壹定要遵醫囑治療。
當然,妳也可以直接去省醫院。
妳說妳最近很煩躁。妳抑郁嗎?總是想哭。
妳好,我覺得回答問題的UP主沒有壹個是從事精神科臨床工作的,他們的壹些回答也挺中肯的,但畢竟抑郁癥是精神科的壹種病,我感覺題目需要精神科醫生的建議。所以我想回答妳的問題。
要回答這個問題,我們先來看看抑郁癥的表現形式。抑郁癥是最常見的精神障礙,也是精神病學中嚴重的精神障礙。它是情緒或心境低落的疾病的總稱,常伴有不同程度的認知和行為改變,有的還伴有精神病性癥狀,如幻覺、妄想等。
以上是抑郁癥的大致概念,如果要診斷抑郁癥的話。需要滿足以下幾點:
1:我每天幾乎大部分時間都需要感到壓抑;
2.對所有活動幾乎沒有興趣;
3.體重明顯下降,食欲不振。部分非典型抑郁癥患者可能體重增加,暴飲暴食;
4.失眠、疲勞、精力不足、自卑、覺得自己沒有價值,有的還會有罪惡感;
5.嚴重的死亡想法會復發;
這些癥狀容易造成患者痛苦,工作生活各方面都受到損害。如果以上大部分癥狀能持續2周以上,診斷為抑郁癥的可能性會更大。
因為妳提供的信息有點少,其中煩躁屬於焦慮,壹直哭屬於抑郁。如果還有其他表現,並且非常痛苦,持續2周以上,建議妳去精神病醫院進壹步咨詢。按醫囑做進壹步治療。
好吧,我的回答就是這些。希望對妳有幫助。
想知道自己是否抑郁,最近壹直哭只是壹種表現形式,除了是不是覺得沒用;害怕參加社交活動,害怕與異性親密接觸;是否有食欲下降等多項指標。建議可以做壹個抑郁自評量表。還有壹個時間參照,這些癥狀是否持續了2周以上。如果不符合,可能只是抑郁癥。僅供參考,希望能幫到妳。
讓我來回答這個問題:
妳最近很煩躁,總是想哭,流眼淚。妳懷疑自己是不是抑郁癥嗎?從妳的描述和分析中,我們可以看出妳心情不好。事實上,在成人的世界裏,沒有壹個容易的詞。也許是債務,也許是家庭,也許是老人孩子的壹些問題,造成了壹些心理上的困擾,導致了煩躁和抑郁。
所以不管是什麽原因造成這種情況,我們都要慢慢調解感情。在成年人的世界裏,誰不壹邊療傷壹邊開始。如何調解自己的情緒,有以下幾個方面可供參考:
1找個好朋友聊聊(這種朋友只能是閨蜜,而且是不宣傳妳的事的那種)。
2.多出去走走,和好朋友吃個飯,看個電影。
3.做壹些運動,堅持下去。
3.多做日光浴,對提升陽氣有好處。
4.可以的話可以去旅行。都說運氣出來了,可以去旅遊,忘掉湖光山色的煩惱,調整心態,重新起航。
5.聽聽療愈部的音樂和音頻。歡快的陽光音樂等。
6.還可以唱歌,發泄自己的不良情緒。
7.養成早睡早起的好習慣。充足的睡眠也是壹種療愈。
每天告訴自己,壹切都是最好的安排。得不到想要的,就會好起來。
願妳早日走出心中的陰霾,讓光明進來。
妳壹定遇到了壹時半會兒解決不了的問題。我以前跟妳壹樣,現在出來了。希望我的經歷能幫到妳。我分享了。我們來聽聽。
找出煩躁和苦惱的主要來源,自然平靜下來,給自己減壓,調整心態,平衡自己,有陽光,堅定信心,期待美好的未來。
您好,親愛的用戶朋友,我患抑郁癥近20年,在重癥監護室自殺過三次,上過廣東電視臺和東莞日報的DV現場,被全國三甲醫院診斷為重度焦慮抑郁。我有足夠的抑郁癥親身經歷來回答妳。首先妳要知道,單壹的抑郁癥很容易奪走病人的生命,另壹種焦慮癥會讓病情加重,這也是我多次躺在重癥監護室的原因。妳的情況可能是不開心,也可能是暫時心情不好,因為抑郁癥不僅僅是壹種心理疾病。抑郁癥與大腦神經有著千絲萬縷的聯系,會導致患者身體不適,如焦慮、抑郁、智力低下、聽力下降、視力受損、記憶力下降、沈默寡言、驚恐障礙、強迫癥、自閉癥、精神分裂癥、神經衰弱、癔癥等。當然,抑郁癥的癥狀也有很多,比如悲觀、悶悶不樂、人格分裂、害怕對任何事情感興趣、做事猶豫不決、覺得死後別人會好受壹些,更糟糕的是,還伴有自殺的想法和行為。抑郁癥分為輕度、中度和重度,80%的患者可以治愈,但多年後會復發,50%的輕度抑郁癥會復發,75%的中度抑郁癥會復發,100%的重度抑郁癥會復發。朋友,妳不開心的時候可以找我傾訴。雖然我不是醫生,但我患有嚴重的抑郁癥和焦慮癥。我很了解抑郁和焦慮的癥狀,大概也知道抑郁的原因,所以自然明白患者在想什麽,需要什麽。
可能有抑郁癥,不代表抑郁。人有抑郁癥是很正常的。每個人遇到不好的事情都會有情緒。而且,哭並不是壹種不好的行為。哭是壹種發泄情緒的方式。哭並不是壹件壞事。
煩躁不等於抑郁。找出讓妳想哭的原因和事件,找到合適的方式發泄情緒,找朋友傾訴,哭出來...如果時間久了還是不能緩解,建議找專業治療。
註意這種“無緣無故流淚”的狀態,看看持續了多久?必要的話可以做壹個自評抑郁量表,20個問題,很簡單。網上搜索SDS抑郁自評量表。