如果對方黑掉或者刪除了妳的聯系方式，說明TA對妳有情緒起伏。壹看到自己的內心，就無法平靜的做好自己的事情，於是TA選擇通過黑掉或者刪除的方式暫時封存妳，讓妳不要出現在TA的世界裏，讓TA有時間和空間進行自我冷靜的恢復。
三種類型的中斷中斷/刪除:
①盯梢、毆打導致的黑/刪。
當時我們分手的時候，可能TA根本就沒想過要黑掉/刪除妳們所有人。而是妳做出了壹系列沖動的挽回動作，讓TA覺得和妳分手是對的，然後下定決心黑掉/刪除妳所有的聯系方式！
也許妳給TA打了很多電話，甚至發短信轟炸TA。這種沖動的行為會讓TA感到壓抑和壓力，然後慢慢影響到他的日常生活，妳所有的聯系方式都會被拉黑/刪除，這也是妳逼的。
他們甚至會去前任的家裏或者公司，讓TA膽戰心驚，有的甚至威脅要自殺，這不是有意把TA逼得更遠嗎！
所以當妳在這個時候，不要做任何過分糾纏和爭鬥的事情。TA需要壹點空間和時間讓對方冷靜下來。
(2)發泄情緒缺失/刪除
這種情況往往比較激進，經常發生在看到對方和其他異性在壹起很久，關系很曖昧的時候，或者發現對方突然有了新歡，心中的嫉妒心翻了，極其沖動的去罵對方，導致黑出來！
先不說真相是不是被誤解，也不說TA是不是真的背叛了妳。當TA在和妳的聊天中感覺不到有多麽有益和正能量的時候，只是不停的糾纏和騷擾，那麽TA只會選擇把妳拉黑。
這種情況下，當事人往往會在完事的時候後悔。這時候我們建議利用好現有的聯系方式，向對方道歉，說明自己不會騷擾對方。第壹，讓TA對妳的抵抗力低壹點，最近冷眼相待。如果事後TA來主動聯系妳，還是看好的！
③心理失衡黑/刪
分手的時候沒有聯系TA，而是在朋友圈秀了新生活，然後突然拉黑了聯系方式。
這時候大家不要慌，這種情況其實是好的，因為TA看到妳比TA優秀，導致心理不平衡。看到我在這裏痛苦的樣子，妳好像沒事，那肯定是難受，被黑/刪了！
咨詢時，面對塗黑或刪改，我們的咨詢師壹般會先問壹個問題:
TA是在什麽情況下把妳列入黑名單/刪除的？而不是馬上判妳這段感情死刑。
是不是當時分手糾結，在妳的糾結下，TA選擇了拉黑/刪除？
仍然
分手後，很平靜。什麽都沒發生，沒有糾纏，沒有爭吵。妳連TA突然黑妳/刪妳的那壹天都猜不到。
按照嚴重程度做壹個排序，壹般來說:
平靜分手後中斷的嚴重程度>強烈糾纏下中斷刪除的嚴重程度
黑刪，我們前面說過，是對方為了暫時不受妳傷害的影響而做出的反應。分手後我們也叫它PSTD。對方因為擔心受到二次傷害而選擇保護自己，選擇黑/刪，保證自身安全。
之所以認為和平分手後的勒索比激烈的糾纏更嚴重，是因為和平分手後的勒索是負面情緒長期積累的結果，也就是俗稱的怨念深。
我曾經在之前的壹篇關於救贖的文章中指出，當前任對妳積累的負面情緒長期得不到緩解時，TA會用極端的逃避去對抗那個被刺激的人，而那個人就是妳。
這時候妳雖然沒有糾纏他給TA制造麻煩，也錯過了第壹時間挽回的負面情緒疏導階段，所以表面上看起來很平靜，但其實妳們之間確實有暗流湧動。
當TA的負面情緒全面爆發，直到他用黑/刪的方式報復妳的時候，妳會發現，他不會大驚小怪，他只是在被黑/刪之後，平靜而冷漠而痛苦地看著妳。
而激烈的糾纏和爭吵所導致的黑/刪，在這個過程中，妳的前任會因為這個過程而在心裏表達出壹些負面情緒，但為什麽在爭吵之後妳又黑/刪了呢？這是因為妳們在吵架的過程中沒有盡最大努力去和對方溝通，所以前任只會覺得妳是壹個只會自言自語的討厭的人。
所以簡單理解，在平靜的狀態下黑掉是對妳積怨已久的無聲報復，而在激烈的糾纏狀態下黑掉是對溝通不好，說話不好聽的懲罰，相當於暫時把討厭妳的嘴閉上。
所以，前任黑妳/刪妳的時候，請分清妳是哪種情況:
激烈糾纏之下，刪除:我恨妳，懲罰妳，讓妳閉嘴，無法溝通，但是前任對妳有壹定的信心。
在激烈的糾纏下，拉黑:我恨妳，懲罰妳，讓妳閉嘴，無法溝通，但是前任對妳沒什麽信心，而且是否把妳列入黑名單都是TA單方面的決定，所以TA沒那麽信任妳。
和平分手時，刪除:我對妳有太多怨恨，分手後會通過刪除妳的行為來懲罰妳，但這也隱藏了TA可能想讓妳註意到TA生氣了。
我們和平分手吧，拉黑:TA對妳有很深的怨恨，但她不知道該拿妳怎麽辦，所以把妳列入黑名單，以免看到妳害怕和不安。
恢復難度由高到低:
激烈糾纏下，刪>激烈糾纏下，拉黑>和平分手下，刪>和平分手，拉黑。
在屏蔽/刪除的情況下重新連接的前提，
其實救贖的方式和妳愛的救贖三部曲有些類似，但是很多時候可能需要我們先去接近對方，主動試探性的加對方的微信。
加微信是需要前提條件的，因為每個想存的人都要記住壹點:
當妳和前任重新建立聯系的時候，從復合後的第壹秒開始，妳的言談舉止，邏輯，舒適度，理解問題的成熟程度以及壹系列關於兩人是否還不適合在壹起相處的小細節，都會被對方看到，聽到。
因此，在再次添加您的前任之前，請確保滿足以下兩個條件:
第壹，確定妳加他微信的時間是黃金期，時間段是他“適合被搭訕”的時間段。
有關於黃金時代的判斷(相關圖片在我的文章裏):
逍遙姐姐:逍遙姐姐談挽回|如何有效挽回前任(壹萬字挽回幹貨)
首先，請理解我們為什麽經常希望妳在儲蓄的時候能給對方和自己壹定的等待和冷靜期。
壹旦感情消失，用理智說服對方分手是非常困難的，因為愛情是依戀行為和情感的混合體，無法用理智的手段解決。就溝通心理學而言，妳越想說服對方，對方的反對就越激烈。在心理學上，這種反作用被稱為“布梅蘭效應”現象。
窗口期是布梅蘭效應的結束階段。在這個階段，前任對妳之前分手的理解已經從之前的極度感性冷卻到冷靜。利用情緒曲線，可以抓住對方情緒的冷卻點，甚至回到理智不再立足的寧靜點。這些時期是點燃對方對妳情感激情的重要窗口期。
這也解釋了為什麽有的人和前任聊天，對方卻只字不提復合的事。
因為很有可能妳已經錯過了點燃對方對這段感情的信心和期待的窗口期，而對方內心本質上是平靜的，妳又不敢去招惹TA，點燃TA，這樣妳們的感情才會再次升華，所以最後妳只能讓自己完全被動，對方也很難找到理由說妳愛妳。
對“適合被搭訕”的時間段有壹個判斷:
被搭訕的合適時間，也叫每日心情曲線，就是妳可以根據妳前任的生活習慣等壹系列規律，大致判斷TA壹周中的哪幾天可能心情好，當天的哪個時間段可能心情最好。
這是分手後在對方心情最好的情況下的第壹次重逢，成功率往往是最高的。
第二，妳根據核心問題模型找出了妳們之間的根本矛盾。
有哪些深層次的問題(長因素)？
1、談話破壞者型——簡稱“T型”:在相處中經常采用消極的或以自我為中心的說話和思維方式，導致內心的不滿壹步步積累，最終分手；
2、偽價值型(pseudo-Value)——簡稱“V型”:只有在特定的人或特定的壓力環境的監督下(比如因為被迫為對方改變)，妳才能做壹些與伴侶心智相對契合的事情。壹旦妳的伴侶給了TA壹些熱情，它就會立刻露出本來面目；
3、情緒失敗型(賦格失衡)——簡稱“E”:不會冷眼閱讀對方語言背後的需求和情緒，情商低，人際關系敏感度差，伴侶必須給出明確的信號否則他不會主動思考；
4、便宜& amp中庸型(白蓮花)-簡稱C & ampm型”:喜歡在感情中為自己設立白蓮花人，對感情充滿幻想和天真，看問題黑白分明，拒絕灰色地帶，說話直來直去，思想透明，不掩飾自己的想法，容易被看穿；
5、Deal-breaker型(失幀)——簡稱“D”型:沒有自己的框架感和原則，在感情中容易被伴侶押韻，不會恰當及時的給對方放出來。