現在的社會真的是壹個外向者的時代。在學校裏，那些經常組織和參與公共活動，吸引全校目光的“校園風雲人物”大多性格外向；在職場中，那些善於溝通的外向同事，總能獲得更多的學習和晉升機會，迅速走向成功，成為“職場風雲人物”。
與外向的人相比，內向的人更加黯淡。性格內向的人，大多比較安靜，不善於與人交流和溝通，也不善於展示和表達自己，所以很容易給人孤僻矜持的印象，甚至形成很多誤解。
我也是壹個內向的人。上大學的時候，各種活動都不參加。畢業多年後，有壹次壹個在外地工作的同學去北京出差，班長堅持要把我逼出來和大家聚壹聚。回想校園，坐在我旁邊的壹個同學告訴我“妳在學校不怎麽和人相處，不管是清高還是其他原因，今天在聚會上看到妳很開心。”當時真的很驚訝。我其實給同學留下了“清高”的印象，只是不太會聊天罷了。
內向本身不是問題。很多內向的人都很有能力，很有才華。內向的人也有很多成功的人，比如比爾蓋茨，巴菲特，都是內向的人。但是，內向的性格和由內向導致的交往劣勢，其實是影響個人發展和工作晉升的。當然這種劣勢是相對的，不是絕對的。方法正確，多加練習，內向的人也可以彌補溝通的不足，化劣勢為優勢，提高個人競爭力，成為優秀的領導者。
詹妮弗·康維勒的《內向者溝通聖經》是壹本內向者的溝通指南。內向是可以管理的，交往的弊端也是可以改善的。妳需要的是實用的方法和持之以恒的執行。
詹妮弗·康維勒(Jennifer Conweiler)在《與內向者溝通的聖經》中明確指出“內向者可以成為非常成功的領導者”，“成功的內向者實際上會把別人眼中的弱點變成優勢”。
詹妮弗·康維勒(Jennifer Conweiler)在《內向者的溝通聖經》中總結了內向者在職場中帶來的四大挑戰:
1，壓力
2，自己的眼光遠不如別人。
3、不懂業務“關系”，職業發展受阻
4、在工作場所變得隱形
作為壹個內向的人，我對這些情況很熟悉，我都說出了心裏話。為了幫助內向者應對這樣的挑戰，提高溝通效果，詹妮弗·康維勒提出了壹個可以改變內向者生活的好方法help法。
4P方法循環
什麽是4P方法？
內向者溝通的聖經說，“4P方法是壹個簡單易行的指南，可以用來優化妳的表現”。4P指的是準備、展示、推動和練習。這四個步驟形成了壹個行動循環。針對不同的應用場景，可以制定不同的行動方案。經過反復的循環執行，他們才能逐步提高，攻克工作中的難題，最終“化絆腳石為墊腳石”。
1，準備
無論是內向的人還是外向的人，“機會屬於有準備的人”這個道理是放之四海而皆準的。對於內向的人來說，不太擅長溝通。當他們遇到談話、會議、演講等場景時，大都會緊張、恐懼，更無所適從。
但是，如果我當場問“好好學習”，下壹句是什麽？“我相信每個人，無論外向還是內向，都會自信地給出壹個答案(同時給我壹個輕蔑的眼神)。為什麽這個時候大家回答的都很自信流暢？是因為我對問題和答案很熟悉，心裏很自信，有辦法應對自如。
面對職場中的場景，提前做好充分的準備，可以讓內向的人有法可依，有內容可談，心裏有底，自然會讓他們有壹定的自信，願意正視問題，為接下來的陳述打下基礎。所以，“計劃得越充分，妳就會越舒服。”
2、展示(Presence)
展覽是在工作場景中現場表達和展示自己。此時，最重要的是專註，專註於當下，專註於妳面對的對象或受眾。妳的表達都被期望準確地傳達給對方。妳的專註可以吸引對方，讓對方專註於跟隨妳的想法，了解妳的意圖，排除其他幹擾。這樣才能順利的把最真實的妳展現在大家面前，讓大家看清楚，而不是被忽視，也能把最準確的信息傳遞給對方，達到交流的目的。
好的表達能幫助內向的人贏得好印象。從此不再是人群中的“小透明”，而是大家熟悉的妳。
3、推(Push)
推其實對內向的人來說是個小挑戰。要取得進步和成功，我們不僅要滿足於展示自己，還要推動自己采取進壹步的行動。
如果總是做自己完全熟悉和得心應手的事情，就很難有更大的進步。推是為了提升自己，走出舒適區，面對壹些陌生、新鮮甚至有點冒險的領域。對於內向的人來說，不必把自己逼得太緊，選擇壹小步壹小步。再小的嘗試，也會有壹些收獲。壹點壹滴的收獲會促使內向的人更願意做進壹步的嘗試。
就像書裏說的，“畢竟妳想知道自己在這個世界上能做什麽”。這個道理，相信大家都會認同。內向的人應該勇敢地把自己推出自己的舒適區，去體驗新的領域。有了行動積累的收獲，鞭策自己的勇氣會越來越強，意誌也會越來越積極。
4、實踐(Practice)
不斷的練習可以使人越來越熟練，越來越得心應手，也可以在練習的過程中不斷調整，找到更好的方法，就像壹個“只會技術”的賣油人。練習是加強技能的最好方法。在實踐中不斷進步，妳可能會發現新的情況，創造新的機會。
簡大道。有四個簡單的步驟:準備、演示、推動和練習，每個人都能理解步驟的含義。4P方法形成的行動循環是壹套可應用於各種場景的行動指南。
4P方法在公眾演講中的應用
在《與內向者溝通的聖經》中，不僅簡單講解了4P方法的理論，還針對職場中常見的情況，如公開演講、項目管理、與上級溝通、領導團隊、會議中的表達等，做了詳細的場景分析和行動指南。這些都是工作中最常見的場景，也是每個內向的人必須面對的。書中描述的實際行動方法可以直接使用。
在應用場景中，使用4P方法，對癥下藥，列出有針對性的行動表，按照方法堅持練習和執行。妳的動作會越來越熟練，妳的計劃會越來越周全，妳的能力會越來越強，妳的自信會越來越豐富。
內向的人，按照這壹套方法去應對職場中的挑戰，那些困難和問題都會被壹壹解決，溝通中的劣勢可以得到彌補和改善，溝通能力也會逐漸變成有利於工作的長處。
安靜內向的人可以像外向的人壹樣好勝，內向的人可以成為成功的領導者。如果妳和我壹樣是個內向的人，我推薦妳讀壹下《內向者溝通聖經》。在日常交往中，尤其是在職場中，可以借鑒4P方法來指導自己的行動，提高自己的“安靜競爭”，自如應對職場中的挑戰。
2017.02.24霧凇