這篇文章是寫給所有心理學家和被社交恐懼困擾的人的！
大家好，我是安峰。我曾經有嚴重的社交恐懼癥和口吃恐懼癥長達20多年，後來在不看醫生、不吃藥、不需要任何人幫助的情況下，通過自助成功擺脫了困擾我多年的社交恐懼癥心理障礙。本人目前從事社交恐懼癥，自信心提升，超級言語咨詢培訓。
社交恐懼這個問題，在外人看來可能是不可理解，不可理解，不可思議的。他們不明白為什麽社交中那麽自然的事情，會讓被社交恐懼困擾的人緊張。他們無法理解為什麽緊張會讓社會恐怖分子如此痛苦。他們對社會恐怖分子頻繁回避社交活動更是感到驚訝。
這些常人無法理解的社交恐懼癥狀，對於社交恐懼圈的人來說，就像打翻了壹個調料罐。因為他們對社交恐懼的感受是真的。所以社交恐懼癥在社交恐懼癥帶來的痛苦感受中有著獨特的發言權！
他們愛社交恐懼到骨子裏！痛到骨子裏了！恨到骨子裏！無奈到骨子裏！
他們太愛社會了，不想把它扔掉，只有它壹直在身邊，他們才滿足。哪怕社會的恐懼讓他們感到痛苦，痛苦的無法承受，壹次次想要逃離，他們也願意抱在懷裏！多少個不眠之夜，他們因為社會恐懼的痛苦而暗自流淚，暗暗下定決心，語重心長地發誓，如果今生今世不能把社會恐懼打得粉碎，就永遠不是人，與社會恐懼勢不兩立，不是魚死網破，就是驚天地泣鬼神！
按理說，社會恐怖分子與社會恐懼有如此密切的聯系，他們應該理解社會恐懼。但事實真的不是這樣！就像壹對同居的情侶，生活會有很大的落差。睡在妳旁邊的人，妳可能根本不認識他。靈魂伴侶情侶雖然存在，但畢竟是極少數！社交恐懼癥也是壹個道理。雖然社交恐懼癥已經和社交恐懼癥親密接觸很多年了，但真的就像是壹對同居多年卻完全不了解甚至心有靈犀的情侶。所以，如果妳不了解妳的另壹半，妳自然無法搞定妳的另壹半，也無法讓他開心。當他出軌的時候，妳無能為力，只能讓綠帽子壹個接壹個戴在頭上。因為妳身邊的人對妳來說不過是壹個最熟悉的陌生人！
但是為什麽呢？為什麽不了解自己的另壹半？有時候，緣分可以讓人幸福的在壹起！
我接觸過的最小的學生只有9歲，最大的已經70多歲了。大部分學生年齡在18-45歲之間。社交恐懼伴隨了他們這麽多年。社交恐懼是他們的密友，但他們真的了解社交恐懼嗎？其實對於社交恐怖分子本身來說，社交恐懼對他們來說只是壹個熟悉的陌生人！社交恐怖分子其實並不了解自己的社交恐懼！
所以，即使是被社交恐懼困擾的人，也和社交恐懼有著密切的聯系，不管妳和我的聯系。這麽多年來他們壹直形影不離...這麽多年了...而且他們也不懂社交恐懼，更別說那些沒經歷過社交恐懼的人了，當然他們也不懂社交恐懼！
沒有直接接觸就沒有發言權！
所以，這就是為什麽壹個被社交恐懼困擾的人，總是滿懷希望的去尋求心理咨詢師的幫助，卻滿載悲傷和失望而歸的根本原因！
妳在這裏寫的時候可能會有疑問。妳是想告訴我們普通的心理咨詢師沒有社交恐懼的體驗嗎？那些心理咨詢師真的不怕社會嗎？
這是壹個好問題
這麽說吧:有心理困擾的朋友，尤其是做過心理咨詢的朋友，尤其是了解心理治療這個行業的朋友，應該知道壹個道理，對心理學或心理治療感興趣的人，大多是現在或過去有心理障礙或嚴重心理障礙的人。也就是說，如果壹個人對心理學和心理治療感興趣，我們可以肯定地說，他曾經或者正在遭受嚴重的心理問題！因為只有出現嚴重的心理問題，他才會關註心理學，堅持不懈地研究。壹個人對心理學的學習越執著，他的心理障礙可能就越嚴重！所以心理學大家可能都曾經有過非常嚴重的心理困惑。
我也是！
這個道理其實很好理解，就像壹個人對某件事的關註說明他在這件事上有所欠缺。壹個人只有餓了才會對食物產生關註和興趣。喜歡研究美食的人，大多都是好吃或者有某種愛吃的情結。
正如蔡依林在壹首《聽說愛回來了》中所說，“愛是壹種需要，也是壹種缺失，所以我們都喜歡情歌……”
心理障礙也是如此。壹個人只有在心理迷茫的時候，才會想用心理學來填補自己的短板。但是，心理學能滿足精神困擾者(這裏指狹義的社交恐懼癥)的需求嗎？心理學真的能幫助他們擺脫心理困惑嗎？
之前看過壹個央視的節目叫《健康之路》，那期的題目是《口吃》。節目組邀請的壹位嘉賓是從事口吃矯正多年的心理醫生，另外兩位是其他口吃矯正班的康復學員(與這位口吃矯正醫生沒有血緣關系)。聯合主持人* * *四人。
央視的主持人人口不用說壹定是最好的，屬於千裏挑壹。比如崔永元，撒貝寧等。，不僅思路清晰，表達流暢，而且反應極快。但是妳知道嗎？說到這裏，我想給大家透露壹個秘密，那就是:其實所有主持人都有口才崇拜情結！妳沒想到吧？其實妳想不到的是，所有的口吃者其實都有壹種比主持人還要糟糕的口才崇拜情結！我上面提到的原因。
節目中，主持人做開場介紹後，口吃矯正醫生發言，向觀眾解釋口吃的原理。沒想到口吃的正畸醫生剛說第壹句話就卡住了:
“啊...啊……”
然後尷尬地、羞愧地低下了頭，沒有說下去。.....
然後口吃矯正班有兩個成功的同學。兩位同學語速很快，口若懸河，激動地壹連說了壹大堆句子，既是對比，也是榜樣。非常愉快！說完，我坐在那裏，昂著頭，挺起胸，帶著陽光的笑容。強大的氣場照射口吃的正畸醫生突然沒有氣場了！要知道，這可是央視直播節目！
看到這個妳有什麽感受？
我不確定那個口吃的正畸醫生當時是怎麽想的，但我可以確定的是，口吃的正畸醫生可能會因為口吃而尷尬，害怕，逃避，痛苦！
那兩個口吃矯正學生呢？
當然，他們說得非常流利。要知道，說話流利，幽默風趣，善於調侃，套路淋漓，才是口吃者追求的華麗人生！
但是！以口吃為恥，以不口吃為榮。這其實是口吃者最大的誤區！
在我看來，壹個人擺脫口吃恐懼的標準只有壹個:不再害怕口吃！
相反，如果壹個人還怕口吃，那他還是怕口吃，那麽對不起，他根本沒有擺脫口吃恐懼！
口吃是這樣，社交恐懼也是這樣。
我曾經有壹個助手。他曾是百度貼吧的心理咨詢師。他在百度貼吧幫助被社交恐懼困擾的人治療社交恐懼。是的，妳是對的！現在在百度貼吧幫社交恐懼，困擾社交恐懼的治療！
看到這裏，妳可能會有疑問:呃？為什麽他可以幫助別人治療社交恐懼卻求助於妳？他還有社交恐懼嗎？要說為什麽，妳可能不信！我不想嚇到妳，但是作為壹個幫助者，作為壹個心理咨詢師，出於職業道德和我的職業操守，以及我個人對社會的熱愛和責任感、使命感，我也想客觀現實地為大家揭示真相——這個心理咨詢師是壹個嚴重的社交恐懼癥患者，已經五年沒有離開家了！
後來咨詢師問我怎麽辦。我建議他只有來賽場訓練才能擺脫社交恐懼。只有來實地訓練，他才能明白，壹噸理論，不如壹兩個動作！但是他沒有來我們的實戰課程，因為他害怕或者不敢面對壹些事情。
妳害怕嗎？這是多麽荒謬的事實！壹個五年不能離開家的嚴重社交恐懼癥患者，居然在虛擬世界裏幫別人治療社交恐懼癥！不知道有多少咨詢師躲在互聯網的背後！
大家應該明白，心理咨詢行業的人太多了。可以在網上搜心理治療，搜很多，找壹大片，挖壹大車。我在公開課上開玩笑說，森田療法的書在地攤上賣20美分。為什麽它們這麽便宜？因為太多余了！泛濫太厲害了！
大家應該明白，心理學的歷史很短，流派很多，而且流派之間爭議很大，互不兼容。從來就沒有壹個標準化的環境。導致很多所謂的心理咨詢師沒有真才實學，渾水摸魚。所以，我們必須明白，有些心理學家雖然經歷過社交恐懼，但他們自己可能並沒有擺脫它，他們可能仍然被困在社交恐懼的迷宮中。不然心理雞湯也不會把社交恐懼癥當成心靈的毒瘤。
大家要明白，不是每個咨詢師都有資格幫助別人的！我們認識壹個咨詢師不是為了知道他的學歷，是不是海歸，是不是醫生，是不是醫院，是不是雞湯，理論高不高。但是這個咨詢師到底是真正的幫手還是真正的向導！是不是真的體驗！因為只有真正經歷過的人才能做到，他們才有資格去幫助那些真正需要幫助的人！不是誰花幾千塊買個證！
心理治療在中國發展時間短，很多方面還不夠成熟。但我希望每壹個求助者在決定從事心理咨詢之前，都要知道自己是否有資格幫助別人。如果壹個心理醫生還在困境中，如何才能很好地幫助別人？看到這裏，妳可能會有疑問，妳可能會想:那為什麽有些求助者最後不幸找到了這麽無能的咨詢師呢？
這至少有三個原因:
第壹，社會恐怖分子本身就具有認知誤區嚴重、心智不成熟、識別能力低下的特點，足以讓他們在尋求幫助的道路上迷失，就像有些人因為緊張發言而吃藥或做手術壹樣。
第二，現實社會恐懼成功，現實經驗不會過分強調理論的重要性。相反，那些處於壹種誤區，不懂社會恐懼的所謂咨詢師，只能用無效理論來搪塞尋求者，強調理論的重要性，尤其是從書本上抄來的心理雞湯理論。但學理論、聽理論或從生活小事做起的特點，雖然簡單易行，但無效或不奏效，帶有社交恐懼癥的膽小性格特點的* *音，容易讓困擾的人選錯方向，走錯路。
第三，心理學歷史短，人員素質參差不齊，缺乏個人超越體驗等...都是專業技能不足的原因。因為在“安豐超越技術”誕生之前，世界上還沒有針對社交恐懼癥的專業技術！更多的是心理治療理論，所以求助者遇到心理雞湯的概率更大！
雖然社交恐懼很難受，但是社交恐懼很痛苦，社交恐懼很可怕，這是真的。但是解決社交恐懼並沒有心理治療說的那麽難，而是非常簡單，最多只需要5天！
？壹:為什麽社交恐懼被心理治療稱為世界難題？？
實事求是地說，心理治療中的咨詢師缺乏社交恐懼自我超越的直接體驗，所以沒有體驗就沒有有效的技術，更談不上解決社交恐懼問題！安峰壹直有壹個觀點，壹個真正的社交恐懼指導者，壹個真正的社交恐懼體驗者，不僅要用理論和技術去輔導被困擾者，還要用他去充分影響求助者。
包括
他通常做什麽，
他平時的壹言壹行，壹舉壹動，壹顰壹笑，
每個表情，每個動作，
他的舉止，
他的舉止，
他的小宇宙，
他的精神，
他的靈魂，
他的真誠...感染了那些尋求幫助的人。
只有這樣，社會恐怖分子才能真正改變！有點像身教重於言傳。很明顯，心理治療中沒有這樣的人。什麽樣的人？當然是超越社會恐懼或者口吃，超越自我的成功人士！所以，沒有真正的心理治療經驗，很難解決社交恐懼口吃的問題。這就是為什麽社交恐懼癥和口吃被心理治療稱為“世界難題”的原因！
沒經驗，沒經歷，沒理解！
比如壹個玩古董的專家，可以說對古董胸有成竹，但是妳讓他說5G，他可能就聽不懂了。我們很容易從他的狀態直接感覺到他不擅長。比如壹個婚姻家庭咨詢師，在婚姻中經歷各種大起大落，最終成就幸福甜蜜的婚姻生活的經歷，會讓他非常專業！
所以，擅長、理解、專業壹定是來自成功的直接經驗！
想象壹下:
妳會找壹個沒主持過婚禮只看過相關書籍的司儀來主持妳的婚禮嗎？
我只見過婚慶公司招聘婚禮司儀的首要條件是200以上的婚禮主持經驗！
妳會找壹個以前沒打過拳臺，只是看相關書籍的人來教妳拳擊嗎？
我只見過沒上過拳臺的假專家被對方拳手打了壹秒，KO！
妳會找壹個完全沒有超越社交恐懼經驗，但是讀過心理學書籍的人來幫妳超越社交恐懼嗎？
我只見過不懂社交恐懼癥的咨詢師，用雞湯扼殺社交恐怖分子的青春和生命！
壹個只學了壹點心理學知識的心理咨詢師，如何理解社交恐懼？這完全是兩個領域。
非常客觀的說，非常現實的說，在安豐超越技術誕生之前，世界上還沒有解決社交恐懼癥的專業技術。
二:問題的分類
心理治療咨詢師，他們對社交恐懼壹無所知！似乎他們連社交恐懼最基本的問題都搞不懂。他們對社交恐懼的理解只停留在表面！其實不僅僅是心理咨詢師，包括社交恐懼癥本身都不了解社交恐懼癥。妳信不信？讓我問妳幾個問題，
第壹個問題:
如果妳不會做壹道數學題，妳會做什麽？我會努力思考或者查資料，直到最後想出這道數學題，問題就解決了，對吧？是啊！因為數學題只是數學題，數學題只是理論題，所以這個問題只停留在理論層面。理論清楚了，思路清晰了，數學題清楚了，問題自然就解決了。
第二個問題:
如果妳在網上買了壹輛動感單車，到貨後需要組裝，妳會怎麽做？僅僅通過思考和思考，妳能組裝壹輛旋轉的自行車嗎？肯定不會，因為畢竟妳沒有特異功能，妳不能用意念控制物質，對吧？那麽我們該怎麽辦呢？是的，妳必須手工組裝並表演，對嗎？！肯定不是，肯定不是。妳不僅要看懂說明書，還要弄清楚車的結構後自動安裝車，對吧？對於這個問題，想了想就明白了，說明清楚，只有理論清楚。但是妳的問題解決了嗎？不盡然！因為畢竟車還在散架。想組裝動感單車，理論只解決了壹部分問題，很小的壹部分！因為畢竟連這種會旋轉的自行車都不是妳腦子裏組裝的！因為這是壹個具體問題。
還有第三個問題:
如果妳和我以前壹樣瘦，瘦，瘦，妳對自己的身材不滿意。因為身材差，因為身材差，我很自卑。如果妳想對自己的身體有信心，妳會怎麽做？妳看健美書嗎？比如《健康與美麗》《健美先生》等雜誌？想想這兩本書。我應該是從14左右的時候開始偷偷看，然後明目張膽的買，然後每期必看的雜誌我都會買！為了健康和美麗，我廢寢忘食，夢見健美先生。我夢想擁有施瓦辛格的體格！
我會用心研究雜誌上的文章，
我會用心瀏覽雜誌上的圖片，
但是我還是對自己的身材不滿意。像以前壹樣，
我還是被自己瘦弱的身體深深感動。
其實原因太簡單了。
因為.....我的身材不會因為看健身雜誌而改變！
(以上押韻純屬即興創作。)
那麽如何才能獲得身材自信呢？孩子會知道的！想要獲得身材自信，不能光看雜誌，文章，圖片，理論！妳得親自走進健身房，親自觸摸健身器材，才能改變妳的身材。只有妳的身材變了，妳才會對自己的身材有信心！原因很簡單嗎？太簡單了吧？
其實社交恐懼的道理真的是壹樣的！
只是壹遇到社會恐懼這個簡單的“復雜問題”，大家就被那些心理雞湯忽悠的找不到北了！
沒事，請跟著我的思路繼續走！
我們來看第四個問題:
如果妳想克服對說話的恐懼，妳會怎麽做？在我提出的前三個問題的基礎上，大家這次壹定要明白:希望通過看演講稿之類的書來獲得口才是非常愚蠢的！
安峰有超過1000的超級演講！壹點都不誇張，我可以和任何壹個主講高手PK！但我幾乎從不看演講稿之類的書。口才訓練，教妳說話，這樣那樣的說話之類的書我壹點都不在乎。我買過的唯壹壹本關於演講的書是TED Speech創始人寫的，是我在淘寶閑逛的時候被壹個叫TED Speech的書名吸引的。不可否認這本書名字不錯，名字吸引了我0.1%的註意力。所以我就邊瀏覽邊手工買了這本書。
這本書我買回家後仔細看了壹遍，發現作者的觀點和我過去壹路走來經歷的風景很像，比如他的觀點:演講=聊天之類的。我以前覺得演講=聊天。虛心聊天是壹種說話的境界。但是在我現在看來，我並不認同他的壹些觀點。比如他在書中說:演講的最高境界是即興演講。但在我看來，即興演講絕不是演講的最高境界！雖然很久以前我就誤以為即興演講是演講的最高境界，但是當我經歷了1000多次的超級演講，在我經歷過戰場之後，我有了新的認識，演講的最高境界是比即興演講更高的壹個層次:靈魂演講！是啊！靈魂演講是我提出的壹個概念！
恕我直言，我不認為TED演講的創始人對這個演講有很高的理解！我也覺得傳統演講不是壹個好的訓練！
所以妳看，連很多人崇拜的TED talk創始人，對演講方式的理解都有偏差，更何況是沒上過臺，零舞臺經驗，害怕演講的小白。妳讀過多少關於演講的書，才能理解演講？小學生不會相信的！但是，很多社會恐怖分子會相信這個問題！！
以上例子可以充分說明壹個理論“安豐超越科技”把世界的問題分為三種。
分別是:1理論問題2實踐問題3深度問題。
簡單可以理解為:
能用理論解決的問題叫理論問題。
現實生活中發生的具體事情，需要用行動來解決，這就叫具體問題。
比如社交恐懼、言語恐懼、自信、自卑、自我接納等等問題，都屬於——深層問題！
毛主席說過，要想認識壹個東西，就要和它有直接的正面的接觸！
也就是說，如果妳想解決壹個問題，如果妳想搞定壹件事或者壹個人，妳至少要先了解他！之所以有些迷茫的人對網絡另壹端那個冒充妹子的鋼鐵直男是醉了，是夢了。之所以被騙，被感情玩弄或者被別人還不懂得回頭，就是為了嫁給他們，活著回家。那不是因為沒見過他們的真面目，沒直接接觸過他們，不了解他們嗎？就像Tik Tok的春。
這和社會恐怖分子希望用理論(無效理論)解決社會恐懼的夢幻般的幻想有什麽區別？
沒有真正接觸過怎麽知道？
沒有直接接觸過怎麽能理解呢？
沒有直接接觸過怎麽能理解呢？
不直接接觸怎麽能理解？
三:為什麽有些社交恐懼會認為理論可以解決社交恐懼？
我的工作壹方面是幫助別人“超越科技的安豐”，另壹方面也是讓更多人了解“超越科技的安豐”。隨著“安峰超越技術”越來越被人們所了解和認可，很多人已經明白了壹個簡單而深刻的道理:用理論(無效理論)解決社會恐懼才是最大的誤區！那麽，為什麽很多社會恐懼壹定要那麽落後，固執地認為理論(無效理論)可以解決社會恐懼呢？根本原因，當然是人性對快感的追求和對苦難的回避以及社會恐怖分子對逃避的膽怯和自卑！但是還有壹個角度可以更清晰的反映和解釋這壹點。
大家都知道吸引力定律，意思是氣場相近的人會互相吸引。說白了就是人分群。
社交恐懼癥人們之所以認為理論(無效理論)可以解決社交恐懼癥，其實是他們根深蒂固的錯誤——固化思維，即:
心理問題的關鍵是認知偏差——認知是理論——學習認知時理論變了——認知變了心理問題就解決了。
妳是這麽想的嗎？！
記住！書上的認知是別人的認知！不是妳的感知！別人的直接經驗只是妳的間接經驗，這壹點毛澤東的實踐論寫得很清楚！如果妳認識他，壹定要聯系他！光接觸是不夠的，還要進行正確的接觸！在家看書聽書能做到嗎？
重點:妳聽的書和理論根本不對！
繼續吧。
那麽他們固有的觀念從何而來呢？當然是心理治療，心理治療從何而來？當然是人開發的。誰開發的？考慮壹下......
到此為止，其實上壹篇文章已經介紹過了。
第四，解決社交恐懼的層次和境界
在安峰看來，社會恐懼的變化可以分為三個層次，三個層次，三個境界。
最底層:沒有技術
心理治療理論就屬於這個層次，連理論方面都不對。所以那些相信心理治療的窮人，理論上連社交恐懼癥是什麽都不知道！
更高層次:無效技術
心理治療的做法，順其自然，每天進步壹點，生活才是王道。這就是水平。愚蠢！
更高的層次:有效的技術
這顯然比前兩級高了壹級。求助者可以學到有效的理論並采取有效的行動。我們把這個層次叫做“明白”。這就是我們在線課堂幫助大家達到的效果——擺脫社交恐懼！
最高級別:正確的技術
這個境界就是最高境界，最高境界，最高境界！有困擾的人才能做出正確的行動和社會交往。這個層次叫做“領悟”。
這是只有安豐超越科技才能達到的專業水平！只有到了這個層次，妳才能真正感受到什麽是社交恐懼，什麽是超越社交恐懼，什麽是自信，什麽是自由！只有這樣才能達到最高境界——超越社交恐懼！
我們來看看，其實前兩個層次叫雞湯。雞湯其實指的是無效的理論和行動，還有無用的不專業的技術。雞湯的精華其實是安慰劑！當時被安慰是有道理的，但是之後還是不行，因為妳壹點都沒變！記住壹句話:無效理論再美好，也是虛無！
所以，雞湯是個錯誤，雞毀人！
記住，
雞湯的內涵是無效的非專業理論！
雞湯本質上是安慰劑！
雞湯的後果是誤導人，毀人！
很多人因為雞湯失去了青春，浪費了很多精力，消耗了太多的生命！但是絕大多數求助者不知道如何鑒別雞湯，沒有鑒別力。但是安峰喜歡說實話，說實話，這裏安峰要揭穿雞湯的真面目！所以我在這裏告訴妳如何在家做雞湯。如何鑒別雞湯？安峰告訴大家:記住！對於社交恐懼，雞湯的載體其實是——心理治療和雞湯線類。
其實對於社交恐懼癥的問題，心理雞湯根本沒什麽...
客觀來說，社交恐懼癥不應該用心理治療來解決！
看到這裏，可能有朋友會問，雞湯真的對社交恐懼沒有幫助嗎？要明白，心理治療理論只是心理學理論，不是社交恐懼理論，沒有壹個理論是對的。妳認為會有幫助嗎？壹個病人要去風濕免疫科看病，會去池塘釣魚嗎？
如果非要給壹個具體的效果比，我覺得心理治療對社交恐懼的效果不到5%！而且需要壹個漫長的過程，這是事實！
再說壹遍:心理治療理論只是心理治療理論，不是社交恐懼理論！
由於長期以來心理文化的影響，世界各地的壹些困惑者仍然錯誤地認為心理治療是解決社交恐懼的方法，學習理論、咨詢和聽網絡課是解決社交恐懼的方法。不過沒關系，令人欣慰的是《超越科技的安峰》真的幫助了太多被社交恐懼困擾的人超越社交恐懼！升級妳的生活！這條路，這條真正的助人之路，我也會壹步壹個腳印，勇往直前！因為，安峰知道社會恐懼需要什麽！
記住，無效理論不能幫助人擺脫社交恐懼！超越社交恐懼靠專業技術！
超越社交恐懼，升級超人最多5天！
北京，2020年10月24日，65438