肚皮舞可以應用於身體的每個關節。動作奔放，充滿宮廷舞蹈之美。它能讓妳靈活、實用、時尚、新穎、獨特、具有觀賞性，是健身的好材料。
肚皮舞風格
現代和古代埃及學校，土耳其風格，阿拉伯風格，印度佛教風格，俄羅斯風格，西班牙吉普賽風格，波斯風格，黎巴嫩風格等。
現在流行的道具和各種風格的舞蹈
手杖舞、圍巾舞、鈸舞、燭臺舞、金翅舞、手杖舞、部落舞、埃及風情舞、土耳其風情舞瑜伽起源於5000年前的古印度。它不是壹種宗教或哲學體系，而是壹門完美的生命科學，並為個人提供了超越個人經驗、進入永恒統壹的系統步驟。《瑜伽經》講的是如何循序漸進地練習，逐漸學會控制意識，讓大腦平靜下來，享受和諧寧靜。壹方面，瑜伽體式鍛煉了全身的每壹個部位，使肌肉、關節、脊柱和整個骨骼系統更加有力和協調；另壹方面鍛煉內臟、腺體和神經系統，保持全身各系統充滿活力。瑜伽呼吸可以激活身體機能，有效幫助控制思想，使人平靜；禪修使人頭腦清醒，頭腦清晰，開悟。
美麗瑜伽悄然走進妳的生活。調節身體機能；改善睡眠；消除頸部和肩部的緊張和僵硬；梳理全身經絡；排毒養顏...堅持練習，妳會感到全身舒展，精神面貌煥然壹新，達到緩解壓力和負擔，釋放身心的效果，逐漸消除亞健康狀態...瑜伽課程適合各個年齡段的人，所以要安靜活躍，容易上手，簡單易學！
哈他瑜伽
意思是太陽和月亮。哈他瑜伽認為，人體包括兩個系統，壹個是精神系統；壹個是身體系統。人的普通思想活動大多是無序的、混亂的，這是壹種能力的浪費，比如疲勞、興奮、悲傷、激動。人體只有壹小部分是用來維持生命的。壹般情況下，如果這種不平衡不太嚴重，可以通過休息自然恢復平衡，但如果自我約束和調節不積極，這種不平衡就會越來越嚴重，導致精神和身體的疾病。姿勢法可以打破原有的騷亂，消除身體的不穩定因素，停止運動的惡性循環；通過調息來清除體內神經系統的停滯，並通過龐大來控制體內的能量並加以利用。新風格是所有隨著現在或近幾年流行的音樂跳舞的舞蹈，它被稱為新風格。而這些音樂壹般都是嘻哈、r & amp雷鬼甚至流行音樂。所以這樣壹來，new style所包含的內容還是相當廣泛的，甚至破，poppin都可以跳到new style裏面。
新風格是有氧舞蹈中壹門有趣又實用的課程。簡單又充滿熱情，節奏感很強。它融合了Hip-Hop、Funk、jazz等幾種舞蹈元素，練習者可以在短時間內學會這些舞蹈中最有趣、最時尚的部分。new style最讓人興奮的是，它可以加強練習者的動作感和節奏感，讓妳從原來的運動員變成真正的舞者。新風格不要求練習者嚴格按照動作編排去做，可以隨意做出自己認為最酷最協調的動作。
讓新風格在團隊訓練中充滿樂趣和挑戰。加入我們，讓每壹滴汗水，每壹次跳躍，每壹次加速的心跳見證妳的決心和力量！
爵士舞的分類及風格特征
街頭爵士:由力量爵士、FUNKY和壹些HIPHOP元素組成！可觀察性強！
現代爵士樂:它是從芭蕾舞演變而來的。是壹種非常溫柔優雅的舞蹈，也是其他舞蹈的基本舞蹈之壹！
性感爵士:非常性感，在MODEN的軟基礎上增加壹些性感的素材和演變！
新爵士樂:這是最常用的爵士樂，現在我們壹般都在跳舞。新爵士樂的特點可以說是壹種爵士樂加嘻哈的舞蹈，但新爵士樂並沒有被歸類為嘻哈類之壹。
HIP HOP JAZZ:指有HIP HOP節奏元素在其中的爵士舞。
拉格爵士:目前最流行的少女舞蹈！融合了性感爵士和HIPHOP的NEWSCOOL的感覺！拉丁舞可分為拉丁國際舞和拉丁風格舞。
拉丁國際是規範的，嚴格的，標準的。是以拉丁為基礎的專業競技舞蹈，包括倫巴、恰恰、搖擺舞、桑巴、鬥牛等。
拉丁舞也叫拉丁風格舞或自由交誼舞。它是拉丁國標舞的起源。拉丁舞是壹種流行的民間舞蹈，特點是隨意、隨意、輕松，自由發揮的空間很大。是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的壹種熱情、浪漫、充滿活力、火熱的具有鮮明特色的藝術表現形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中不可或缺的重要組成部分。壹般來說，拉丁舞包括薩爾薩、梅倫格、坎比亞、巴查塔、恰恰、桑巴、蘭巴達等。
拉丁舞最受都市白領女性歡迎。很多學拉丁舞的ol表示，平日工作壓力很大，經常感覺壓力無處釋放。如果把壓力留在心裏，久而久之肯定會生病，所以選擇拉丁舞，既能強身健體，又能釋放壓力。為什麽不呢？
忙碌的白領們在初夜放下所有煩惱，讓裙擺隨著輕快的腳步搖擺，釋放激情與活力。
薩爾薩(薩爾薩舞):
薩爾薩是壹種拉丁風格的舞蹈，西班牙語發音為“薩爾薩”，所以也叫薩爾薩舞。它起源於古巴，是歐美最受歡迎的交際舞之壹。其充滿激情的舞蹈風格不遜於倫巴和恰恰，但比它們更容易上手。與倫巴、恰恰等拉丁舞相比，薩爾薩舞者也有更大的自由發揮空間，所以薩爾薩舞不僅在拉丁美洲流行，也受到世界其他地區人民的喜愛。自從10多年前這種舞蹈形式傳入日本後，越來越多的日本人迷上了它。如今，薩爾薩舞班和各種薩爾薩舞在日本遍地開花。
倫巴(Rumba)英文Rumba音譯，用R表示，也被稱為愛情之舞，拉丁舞項目之壹。民間舞蹈，起源於16世紀的非洲黑人歌舞，流行於拉丁美洲，後來在古巴得到發展，所以又叫古巴倫巴，節奏為4/4拍。它的特點是浪漫、舞姿迷人、性感、熱情；婀娜的步伐充滿愛意，纏綿悱惻，註重體態，舞姿溫柔迷人，步法優美，若即若離的調情，是壹種表達男女情意的舞蹈。倫巴是拉丁音樂和舞蹈的精髓和靈魂，其迷人的節奏和肢體表達使其成為舞廳中最常見的舞蹈之壹。
恰恰，曼波最原始的衍生舞蹈，是20世紀50年代的拉丁舞——是美國最流行的拉丁交際舞。很多音樂人，甚至很多其他沒想過拉丁舞的歌手和很多Disk的音樂人都用拉丁舞——只是流行的節奏。
搖擺舞也叫搖擺舞。拉丁舞項目之壹，以j為代表，最初是美國西部牛仔跳的踢踏舞，盛行於20世紀二三十年代。第二次世界大戰期間，美國士兵把搖擺舞帶到了英國。由於戰爭的影響，人們“吃喝玩樂”的情緒高漲，導致jive發展到了瘋狂的地步。
桑巴是音樂和舞蹈的混合體。如果用壹句話來形容桑巴，桑巴就是歐洲白人音樂和非洲黑人音樂融合的產物。壹年壹度的狂歡節是桑巴音樂展示的最佳舞臺。每年的二月和三月，來自歐洲、世界其他地方和巴西的遊客會擠滿裏約熱內盧和薩爾瓦多。裏約嘉年華演出也是巴西音樂最重要的兩個發源地。對於大多數巴西人來說，裏約是桑巴的代名詞，而對於外國人來說，因為著名的裏約狂歡節，他們往往知道裏約。
鬥牛舞蹈起源於法國，在西班牙廣為流傳。這是壹種模仿西班牙鬥牛士動作的舞蹈。男性組合像鬥牛士壹樣威風凜凜，氣勢磅礴；沒有胯部的扭動動作，舞步幹凈利落，音樂以音樂的形式表現出來，給人壹種大無畏的精神。這個女孩的紅色披肩既時髦又迷人。鬥牛舞是從鬥牛、西班牙人對自由的渴望、對勇敢的人的崇拜以及對愛情和幸福生活的追求演變而來的。鬥牛舞是兩步舞。男人象征鬥牛士，威風凜凜！這位女士象征著鬥牛士用來激怒公牛的紅色。
友誼與合作
浩沙健身中心張北健身中心中體北裏健身中心
學院地址:北京市朝陽區建國路88號SOHO現代城2號樓1601。