清華博士精神壓力太大怎麽辦？去心理咨詢中心有用嗎？看到這個問題，我突然有個疑問？為什麽強調清華博士？而不是問“壹個人精神壓力太大怎麽辦？去心理咨詢中心有用嗎？”無論妳是清華博士、北大博士還是本科生，如果妳有心理困惑，心理咨詢當然可以幫助解決。
心理咨詢是幫助來訪者解決心理問題，但前提是他們相互信任，能夠建立良好平等的咨詢關系。通過妳的提問，我有壹種感覺，妳是不是假裝我是清華博士？如果是這樣，普通的心理咨詢師是無法幫妳解決心理問題的。妳需要找壹個北大畢業的心理咨詢師，和妳建立良好的咨詢關系，幫助妳更好的解決心理問題。
在心理咨詢師眼裏，只有來訪者。不管妳是博士畢業還是小學畢業，在他們眼裏妳都是壹個過客。妳身後沒有地位。妳只是壹個心理混亂的普通遊客。只有這樣，才能客觀、平等地與心理咨詢師溝通，更好地解決心理困惑。如果妳壹直認為我是清華博士，不僅不利於尋求心理咨詢的幫助，還會給妳的生活和工作帶來很多不必要的麻煩。
比如妳在研究所，學歷最高，周圍都是本科生，包括妳的領導。而不是學會降低自己的地位，虛心學習，低調做人，總是以我是清華博士的心態待人接物，傲慢自大，壹定會被本科的同事和領導排擠，導致自己工作不順心，人際關系不融洽，心理困擾。
比如妳在工作中想完成壹個項目，但是遇到困難，如果妳壹直認為我是清華博士，這個項目怎麽可能完成不了？我怎麽可能是清華博士，妳怎麽可能解決不了困難？我是清華博士，我應該能完成這個項目，無形中增加妳的精神壓力，造成心理困擾。
就像妳的問題，我是清華博士，我知識淵博，我精神壓力大。輔導員會比我更有見識嗎？對我有用嗎？這就是妳的問題給我的感覺。
所以想要解決自己精神壓力太大的問題，首先要放下身份，不要總抱著我是清華博士的心態。而當妳放下清華博士的身份，也許妳的精神壓力就會減輕。
為什麽優秀的人往往精神壓力大，容易出現心理問題？是因為他身邊的人和他自己把自己放在了壹個很高的位置，對自己要求很高，完美主義，不允許自己犯任何錯誤或者能力不足。但是，人無完人，再優秀的人也會犯錯誤，能力不足，這很正常。學會降低自己的地位，允許自己犯錯和能力不足。
以上是我個人的看法。
本人專註於認知行為治療@心理咨詢師新海關註我，了解更多心理學知識。現代社會，學習、工作、生活節奏加快，各方面面臨的壓力加劇。在博士學習的關鍵階段，學術和科研任務尤為繁重，尤其是在高標準、嚴要求的研究群體中。
清華是國內頂尖大學，讀書學習不容易。如果覺得壓力大，可以嘗試用各種方法改善。
首先，我們需要分析我們壓力大的原因。每個人的情況都不壹樣。個性化分析可能有助於我們更好地了解自己。找到了問題的源頭，解決方案才能有的放矢。
保證良好的生活習慣，控制好節奏，需要對自己的生活有更好的設定，按時作息，吃好。每天堅持適當運動30到60分鐘，也可以調節壓力。
與外界保持聯系，與舍友、同學、同課題組的師生、博士生導師、親友等進行交流。，並獲得支持。
心理咨詢中心是有效的。高校的心理咨詢中心有非常好的資源，有很多好的輔導員和心理老師駐紮在工作中。妳可以尋求他們的幫助。在他們的幫助下，我們將評估並找到壹個合適的計劃。
希望能幫到妳。
每個人都有精神壓力大的時候。恭喜妳覺悟高。
因為不是每個人都有這種意識，很多人因為有病還停留在心理咨詢。
要知道，在國外見心理咨詢師有壓力是很正常的。
即使是總統的預備隊也必須有心理咨詢師。心理問題雖然看不見，但可大可小。
壹個人狀態不好，退壹步說，會影響工作關系，人際關系，家庭關系，健康。
壹般來說會有壹些極端的行為，比如殺了他或者自殺，比如公交車司機掉進河裏，或者國外的壹些連環殺手。
作為清華博士這樣的知識分子，他個人能力很強，對國家貢獻也很大。
狀態好不好，貢獻效果就不壹樣了。如果妳能調整好自己的狀態，妳就是國家的棟梁。
看到心理咨詢肯定有效，術業有專攻！選擇咨詢師的個人建議是最好的，其他的都是次要的。
因為心理咨詢就是感覺良好，敞開心扉，頻率才是最重要的！
會有用的。建議妳去正規的心理治療師那裏咨詢。
當壹個人精神壓力太大的時候，應該放下壹切，什麽都不做，躺在床上，坐在公園裏發呆，或者去人多的地方感受壹下氣氛...
簡而言之，當妳感到有壓力時，也就是最後壹根稻草或救命稻草即將斷裂時，妳的內在嚴重不足或紊亂，妳的外在事物使妳感到極度焦慮或不愉快。妳需要坐下來把事情想清楚，理清壹些思路，問問自己:我最想要的是什麽？什麽讓我最開心？什麽讓我最有成就感？我的能力允許我做什麽？我是不是太累了，需要休息？還是我現在的工作讓我不開心？！
最後歸結為壹個問題:目前我有能力做的同時又讓我快樂的事情是什麽？明白這壹點後，再去做！
長期的精神壓力是因為找不到釋放壓力或者解決壓力的方法，長此以往會很危險。
心理咨詢是幫助清華博士對各種心理壓力和問題進行幹預，疏導情緒。
但是心理咨詢是有壹定作用的。比如清華博士把自己的負面情緒說出來，自己的內心就會得到緩解，這樣他的癥狀就會相對減輕。或者通過心理咨詢師的壹些解釋，讓他的心理得到安慰，能夠重新接納自己，重新安排學習計劃，減輕心理負擔，恢復對生活的信心。