1.白領在哪裏容易感冒？
1，頸部
不管是因為感冒還是長時間坐在電腦前的人，脖子疼和腰疼的主要原因都是受涼。妳覺得用電腦工作的哪裏不是這樣的？這個習慣是不會變的，這也是左顧右盼不好的原因。
2.頸椎骨
冬季溫度過低會引起頸部肌肉痙攣和神經水腫，加重頸椎病癥狀。不管是冬天還是夏天，上班族都要防止頸椎受涼，夏天開空調會感冒。冬天即使不吹空調，坐久了也容易感冒。這也就是我們常說的“受風”。
3.手
上班族的手不是在鼠標上，就是在鍵盤上。很多人的手會凍得冰涼，吃飯的時候經常冷得拿不起筷子。而且，手長時間這麽冷，容易長凍瘡，指關節也不好。
4.腳
腳是全身氣血運行的重要部位，離地面最近，最容易受寒。俗話說“暖人先暖腳”。久坐辦公室的人，影響下肢血液流動，導致手腳冰涼。
整天坐在辦公室裏，雖然有屋頂遮擋冷風，但是由於缺乏活動，會感覺涼颼颼的，壹不註意就容易著涼，導致宮寒、頸椎病等。所以白領壹定要註意保暖。
2、白領辦公室溫馨妙招
1，多穿點。
白領女性特別容易陷入壹個誤區。只要她們的舉止不需要溫度，各種打底褲，呢子裙都好看，但是特別容易透氣。冬季尤其是陰雨天氣，要加強保暖，多穿衣服，避免寒冷和溫度的侵襲。
2、必備暖手寶
暖手寶的使用非常方便。無論妳是在上班的路上，還是坐在辦公室裏，妳都可以隨時使用暖手寶來保暖。妳還不如直接在辦公室放個暖手寶，隨時插上電源。
3.註意下肢保暖
壹直坐在辦公室，不做太多的活動，會影響下肢的血液循環，讓腳越來越冷。妳不妨在辦公室準備壹條毛毯，覺得冷就直接蓋在身上，或者使用溫度可調的電暖鞋，讓下肢保暖，身體其他部位就不容易覺得冷了。
4.在正確的時間起床活動
久坐不動會影響身體的血液循環，不僅容易受到冷空氣的侵襲，更重要的是對身體不好。建議每隔壹兩個小時起身走走，促進下肢血液循環，預防宮寒、腰肌勞損等疾病。
5.不要在妳的位置上打盹。
因為中午時間短，很多白領為了方便會直接在辦公室休息，甚至趴在辦公桌上打個盹。我不知道他們很容易感冒。如果他們必須睡覺，他們可以蓋上毯子，使用暖手寶，在椅子上休息壹會兒，這樣可以緩解疲勞，防止感冒。
6.喝壹杯熱茶
壹直坐在辦公室，時間長了會覺得冷。不妨喝點溫茶，既能滿足食欲，又能保暖。
(1)姜棗茶
生姜3片，紅棗5枚，紅糖適量。將材料洗凈，將紅棗撕開，放入保溫杯中，倒入開水中，然後蓋上蓋子燉。壹小時後妳就可以喝了。
功能:驅寒溫，補血益氣，可改善體寒、畏寒、貧血等癥狀。
(2)紅棗桂圓茶
五顆紅棗，五顆桂圓，壹小把枸杞。紅棗洗凈，手撕，桂圓去殼，將材料放入溫熱的杯中，加入開水沖泡，然後加蓋燜制。
功能:安神養心，補血健脾，改善心血管循環，鎮靜精神狀態，緩解壓力和緊張，特別適合辦公室白領飲用。
7.多喝豆漿
白領朋友如果想在冬天禦寒，多喝豆漿也是很有幫助的，就是證明。英國飲食協會的營養學家莎拉·辛克博士說，與攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質可以顯著提高體溫。建議早餐喝壹杯豆漿，同時可以適當吃壹些堅果和酸奶。
3、白領健康註意事項
1，避免超負荷工作
隨著競爭的日益激烈，現代職業女性的工作節奏日益緊張，容易產生巨大的精神壓力。身心超負荷對健康非常不利。如果不註意休息和調整，中樞神經系統的持續緊張會造成心理上的過度反應，久而久之就會導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，出現各種身心疾病。因此，職業女性要註意緩解心理緊張，勞逸結合，適度放松，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。
2、避免喝太濃的茶
大多數職業女性都有喝茶的習慣，喝茶可以消除疲勞，提神醒腦，提高工作效率。喝茶有很多好處，但是茶堿過多也有壞處。茶葉是有效的胃酸分泌刺激劑，長期胃酸分泌過多是胃潰瘍的重要致病因素。因此，茶葉中應加入少量的牛奶和糖，以保護胃粘膜免受或減少胃酸的刺激。
3、忌煙酒解悶。
現在很多女性把抽煙喝酒當成時尚，其實這些都是有害的，而煙草對女性健康的危害尤其大。據統計，吸煙的女性心臟病發病率比正常人高10倍，使更年期提前1至3年，吸煙的孕婦所生的畸形兒是非吸煙者的2倍。5倍，年輕女性吸煙會抑制面部血液循環，加速面部衰老，而作為女性要懂得自愛，不要為了壹時的刺激而毀了自己的身體。
4.不要盲目追求減肥。
愛美之心人皆有之，尤其是職業女性。很多人想盡辦法減掉體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種減肥措施讓人眼花繚亂。節食者希望看到立竿見影的效果，拼命節食。結果，他們體重減輕了，但身體卻垮了。減肥要有合理的計劃，不能盲目追求，女性尤其要註意。
5、不要太難過和沮喪。
生活中的煩惱是不可避免的，放在心裏顯然不合適。如果心情不好，要學會調整心態，盡量發泄或者轉移，比如和朋友聊天，壹吐為快，或者縱情山水，這樣才能開闊心胸，熱愛生活。
6.不要化太濃的妝
由於工作需要，職業女性適當化妝是必要的，但要避免濃妝。畢竟化妝需要化妝用品。目前，這些產品大多含有化學成分，包括汞、鉛和大量防腐劑。雖然它們可以暫時遮蓋斑點，但不能治標。很多女性把美麗的希望寄托在無窮無盡的化妝品上，而忽略了自身的健康。化學物質會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒容易堵塞毛孔，阻斷皮膚的呼吸功能，所以可以適度，否則得不償失。