實踐分為統壹實踐和自由實踐。
統壹練習:統壹練習壹周壹次或壹天壹次(意思是有的練習是壹周壹次，有的是壹天壹次，比如說唱練習壹周壹次，唱歌練習壹天壹次)。統壹練習按實力分班制分為A~E班。A班最好，E班最差。想出道至少要上B班(各維度唱歌跳舞)。