研究人員認為,妳吃的東西和妳對自己的感覺有直接的聯系。臨床證明,富含維生素、蛋白質、纖維和抗氧化劑的飲食可以改善妳的整體健康,從而減少與慢性疾病相關的精神疾病癥狀,如抑郁和焦慮。這樣做的目的是吃壹些可以增強妳的免疫系統和調節消化的食物,同時改善妳的情緒,平靜妳的神經。