1.均衡飲食，堅持鍛煉。
2.以素食為主，再攝入適量的牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉等優質蛋白質食物。
3.飲食清淡，少吃糖，多吃含膳食纖維的食物。
通過以上方法，我們可以更好的控制糖分的攝入，過上更健康的生活。