還不如靠自己。。長期減肥，做運動，8點以後不吃東西，合理早睡，多和朋友出去運動，早餐多吃，午餐謹慎吃，晚餐少吃早吃，8點以後不吃東西，12點以後不喝水。
沒必要去那裏，都是我自己的事，但是可樂，雪碧，碳酸飲料，西瓜等高糖的東西要戒掉，所以有錢的話可以買個檸檬杯，不要喝外面的飲料。