指導:妳好,我個人建議妳可以做中醫按摩正骨,按摩放松頸部肌肉,緩解頸部肌肉的僵硬和疼痛,然後通過手法矯正病變椎體。平時註意頸部保暖,不要低頭太久,不要把枕頭擡得太高,多做運動,比如放風箏、遊泳、羽毛球等。