冬季1000m體育考試時，呼吸冷空氣後肺部會很冷。

我在體校練過中長跑...我練了1200...我的經驗告訴妳，前兩圈我盡量用鼻子呼吸，三步呼吸，三步呼吸...我真的受不了，但是我的牙齒應該是緊閉的，否則冷空氣會讓妳在喉嚨裏呼吸更困難...第三圈可以適當張開嘴...最後兩圈隨便打開就行了，畢竟是為了考試。

最後說壹下我日常的壹些基礎訓練。妳可以每隔幾天做壹次。深蹲50個，4組(練腿力)試著壹次跑5000，盡量跑完，慢跑完。

基本就是這樣。有問題給我留言。

O(∩_∩)O請采納。