早上爬山晚上不吃水果片能減肥嗎？

可以，跳繩30-40分鐘可以消耗300千卡熱量。運動方面，跳繩10分鐘和慢跑30分鐘或者跳舞20分鐘差不多，可謂是耗時少耗能高的有氧運動。但是跳繩會讓腿變粗，所以跳完要拉伸。每次至少跳半個小時是有效的。重要的是要堅持，註意飲食。