1.從盤錦站到火車站步行約290米，乘坐30路公交車，經過46站，到達百雀賓館站。
2.從柏櫟酒店站步行約230米到柏櫟酒店，然後在遼東灣乘坐2路公交車，經過15站，到達亓航廣場站。
3.從亓航廣場站步行約7.1km，即可到達金波海灘。
以上是盤錦站到金伯灘的步行路線，全程約4小時10分，步行距離約7.9公裏。另外，如果需要更詳細的出行信息，建議咨詢當地交通信息咨詢中心，或者使用地圖軟件進行查詢。