我該去看心理醫生還是心理咨詢師？

妳應該去看心理醫生。妳應該試著不要對自己太苛刻。活在當下，不要去想“應該是什麽，不應該是什麽”，接受當下的事實，然後做好自己現在能做的事情，專註於自己正在做的事情，而不是思考。如果焦慮和恐懼產生，妳可以接受這些情緒，觀察它們，但什麽都不做。慢慢練，妳就放松了，妳的人生自然就起來了。