希望大神或者在健身房瘦下來的人能說說我哥。說說詳細的健身房減肥計劃

其實妳並不胖。我是女生。我在健身房鍛煉壹年，瘦了20公斤。推薦的減肥方法是熱身十分鐘後做壹個小時的器械運動，包括腹肌、三頭、二頭、背部。具體方法可以參考壹起健身的朋友或者賽道上的教練，然後做40分鐘到1小時的有氧運動。推薦動感單車、跑步機和橢圓機。最好用橢圓機，因為對膝蓋的傷害最小。相信只要堅持，壹定會有顯著的成效！加油！