鞋底有塑料釘的足球鞋也不好。他們很容易在木板或混凝土地板上滑倒。
建議穿輕便的新田徑鞋和網球鞋(膠鞋也行)，鞋跟和鞋底有花紋。
2.4米滿分並不高，只要用對方法，拿滿分並不難。
讓我給妳壹些建議:
起跳時要有爆發力(快速起跳)，起跳時擺臂要結合；起跳要有壹定的高度；腹部在空中膨脹；落地時收腹，擡腿，上身快速跟隨(避免坐回)。練習的時候可以體驗壹下，落地的時候腳跟先著地。
給妳壹張圖，供妳參考。